IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Druk pouse en herwin jou kalmte. hierdie app lewer spesiaal saamgestelde, hoëgehalte I AM Yoga Nidra-meditasies wat ontwerp is om jou vinnig in diepgaande toestande van meditatiewe, terapeutiese rus te laat val. Wetenskapgesteunde praktyke verbeter slaap, verhoog fokus, bui en bevorder gemoedsrus.
Geniet buigsame sessies wat by jou skedule aangepas is—vinnige oomblikke van kalmte deur die dag of dieper 20–45 minute Yoga Nidra-ervarings as deel van jou selfversorgingsritueel. Nuwe inhoud word kwartaalliks bygevoeg, wat u beide verskeidenheid en konsekwentheid bied.
Pluk die voordele van ure se slaap in minder tyd. Gereelde oefening bou veerkragtigheid, bewustheid en uithouvermoë, terwyl dit rustige slaap in die nag bevorder. Voornemens en bevestigings help om onderbewuste patrone te herbedraad, om stres, angs en natuurlik oordenke te verlig.
Bekend as Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), 'n term wat deur Stanford se Andrew Huberman gewild is, word hierdie praktyke deur sielkundiges, terapeute en joga-onderwysers onderskryf. Kamini Desai se kundigheid, uitgelig in Huberman se podcasts, het baie geïnspireer.
Transformeer met hierdie kragtige selfversorgingsritueel.

• Beter slaap: Ideaal om aan die slaap te raak of te ontspan wanneer slaap jou ontwyk.
• Diep Herstellende Oefening: 45 minute Joga Nidra is gelyk aan 3 uur se herstellende slaap.
• Moeitelose meditasie: Eenvoudig en onfeilbaar—Joga Nidra werk ongeag hoe jy dit doen.
• Worteloorsaakgenesing: Teiken verborge oorsake van stres vir holistiese welstand.
• Omvattende voordele: Verbeter slaap, geheue, serotonienvlakke en siekteweerstand; verminder kortisol, inflammasie en chroniese pyn.
• Stresweerbaarheid: Bou weerstand teen stres, trauma en kompulsiewe gedrag.
• Wetenskap-gesteunde resultate: 8 weke verbeter breinfunksie vir angs en depressie; 11 uur verhoog emosionele intelligensie en veerkragtigheid.
• Transformatiewe bedoelings: Gebruik bevestigings om blywende verandering in 'n toestand van heelbreinharmonie te skep.
• Buigsame sessies: Begeleide meditasies wissel van 2 minute tot 45 minute, wat by enige skedule pas.

Oor Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, dogter van die bekende Yogi Amrit Desai, is die skrywer van "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep." Met 35+ jaar ondervinding, meng sy antieke jogiese wysheid met wetenskap en sielkunde.
As die direkteur van I AM Education en voormalige onderwysdirekteur van die Amrit Yoga Institute, is Kamini 'n wêreldleier in Yoga Nidra, ontspanning en bedagsame lewe. In 2012 is sy vereer met die titel Yogeshwari vir haar bemeestering om antieke leringe relevant te maak vir die moderne lewe.