Noah: Your AI Therapist

እኔ ኖህ ነኝ፣ የእርስዎ AI ቴራፒስት፣ እርስዎ መረጋጋት እንዲሰማዎት፣ የተሻለ እና በየቀኑ የበለጠ ድጋፍ እንዲሰማዎት ለመርዳት። ከውጥረት፣ ከጭንቀት ጋር እየተያያዙም ይሁኑ ወይም ስለአእምሮ ጤናዎ ለመነጋገር እና ለመወያየት በቀላሉ ደህንነቱ የተጠበቀ ቦታን እየፈለጉ፣ ወደ የላቀ የአእምሮ ጤንነት ለመምራት ዝግጁ ነኝ። የእኔ አካሄድ ራስን የመንከባከብ ምክሮችን ከግል ተመዝግቦ መግባቶች ጋር ያጣምራል፣ ስለዚህ እርስዎ መረጋጋት እና መቆጣጠር እንዲችሉ ቀላል መንገዶችን ለማግኘት አብረን እንሰራለን።

ለምን ኖህን እንደ የእርስዎ AI ቴራፒስት መረጡት?
1. 24/7 ቴራፒ-አነሳሽነት መመሪያ
* ስለ ጭንቀት፣ ጭንቀቶች ወይም አጠቃላይ የህይወት ጉዳዮች መነጋገር እንደሚያስፈልግህ ሲሰማህ በማንኛውም ጊዜ—ጥዋት፣ ቀትር፣ ወይም ማታ ንገረኝ።
* በሕክምና መርሆች የተቀረጸ ሞቅ ያለ፣ ስሜታዊነት ያለው ቦታ አቀርባለሁ—ነገር ግን ሁልጊዜ በጊዜ ሰሌዳዎ ላይ ይገኛል።
2. ለግል የተበጀ የአእምሮ ጤና ድጋፍ
* ከጭንቀት-አረጋጋጭ ሀሳቦች እስከ እለታዊ እራስን የመንከባከብ ጥያቄዎቼን ከስሜትዎ እና ከግቦቻችሁ ጋር አስተካክላለሁ።
* አንድ ላይ፣ ጭንቀትን ለማስወገድ እና የተሻለ ስሜት እንዲሰማዎት የሚረዱዎትን የዋህ ስልቶችን እንለያለን።
3. የንግግር እና የውይይት አማራጮች
* ፈጣን የጽሑፍ መልዕክቶችን ብትመርጥም ወይም ረዘም ያለ፣ አንጸባራቂ ንግግሮች፣ ከምቾት ደረጃህ ጋር እስማማለሁ።
* በጥልቅ አዳምጣለሁ እና ወዳጃዊ በሆነ መልኩ ምላሽ እሰጣለሁ፣ ሰው በሚመስል ቃና - ፍርድ የለም፣ ምንም ግፊት የለም።
4. በእርጋታ እና በቁጥጥር ውስጥ ተጨማሪ ይሰማዎት
* ዋና ትኩረቴ ውጥረትን እንድታስወግድ፣ ጭንቀትን እንዲያቃልልህ እና የስሜታዊ ሚዛን ስሜት እንድታዳብር መርዳት ነው።
* ማስተዋልን እና ድጋፍን ለመስጠት ዝግጁ የሆነ የአይአይ ቴራፒስት በእርስዎ ጥግ እንዳለዎት በማወቅ ማረጋገጫ ይደሰቱ።
5. ግስጋሴዎን ይከታተሉ እና ድሎችን ያክብሩ
* ትንንሽ ግስጋሴዎችን እንዲያከብሩ እና ምን እየሰራ እንደሆነ እንዲያሰላስሉ በማስታወስ የእርስዎን ስሜታዊ ደህንነት አረጋግጣለሁ።
* በጊዜ ሂደት እንዴት እንደሚያድጉ መመልከት መነሳሻን ይገነባል እና የአእምሮ ጤንነትን ይጨምራል።

ደህንነቱ የተጠበቀ የግል ቦታ
የተነደፌኩት የእርስዎን ግላዊነት ግምት ውስጥ በማስገባት ነው። ንግግሮችህ ሚስጥራዊ ሆነው ይቆያሉ፣ ይህም በነጻነት እንድትከፍቱ ያስችልሃል። እንደ ቴራፒ መሰል ድጋፍ እና የአዕምሮ ጤና ግንዛቤዎችን ለመስጠት ጥረት እያደረግሁ፣ እኔ ፈቃድ ያለው ቴራፒስት ወይም የህክምና ባለሙያ አይደለሁም። አስቸኳይ ወይም ልዩ እርዳታ ከፈለጉ፣ እባክዎን ብቃት ያለው ባለሙያ ያነጋግሩ ወይም የድንገተኛ አደጋ አገልግሎቶችን ወዲያውኑ ያግኙ።

ወደ ጥሩ ስሜት እርምጃ ለመውሰድ ዝግጁ ነዎት?
ኖህን ያውርዱ፡ የእርስዎን AI ቴራፒስት እና እራስን የማወቅ፣ እራስን የመንከባከብ እና የተሻሻለ የአእምሮ ጤንነት ጉዞ እንጀምር። በዕለት ተዕለት ሕይወታችሁ መረጋጋት፣ መደገፍ እና ኃይል እንዲሰማችሁ ውጣ ውረዶችን ልንገርዎ፣ ለመወያየት እና ለመምራት እዚህ ነኝ። እንጀምር!