IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Натиснете пауза и възвърнете спокойствието си. това приложение предоставя специално подбрани, висококачествени АЗ СЪМ йога нидра медитации, предназначени бързо да ви пуснат в дълбоки състояния на медитативна, терапевтична почивка. Подкрепените от науката практики подобряват съня, повишават фокуса, настроението и насърчават спокойствието.
Насладете се на гъвкави сесии, съобразени с вашия график – бързи моменти на спокойствие през целия ден или по-дълбоки 20–45-минутни йога нидра преживявания като част от вашия ритуал за самообслужване. Ново съдържание се добавя на тримесечие, което ви предлага едновременно разнообразие и последователност.
Възползвайте се от предимствата на часовете сън за по-малко време. Редовната практика изгражда устойчивост, внимание и издръжливост, като същевременно насърчава спокойния сън през нощта. Намеренията и утвържденията помагат за пренастройване на подсъзнателните модели, облекчавайки стреса, безпокойството и прекомерното мислене по естествен начин.
Известни като Дълбока релаксация без сън (NSDR), термин, популяризиран от Андрю Хуберман от Станфорд, тези практики се подкрепят както от психолози, терапевти, така и от учители по йога. Експертният опит на Kamini Desai, подчертан в подкастите на Huberman, е вдъхновил много хора.
Преобразете се с този мощен ритуал за грижа за себе си.

• По-добър сън: Идеален за заспиване или релаксация, когато сънят ви убягва.
• Дълбока възстановителна практика: 45 минути йога нидра се равняват на 3 часа възстановителен сън.
• Медитация без усилие: проста и надеждна – Йога Нидра работи без значение как го правите.
• Лечение на първопричината: Насочва се към скритите причини за стрес за холистично здраве.
• Всеобхватни ползи: Подобрява съня, паметта, нивата на серотонин и устойчивостта към болести; намалява кортизола, възпалението и хроничната болка.
• Устойчивост на стрес: Изгражда устойчивост на стрес, травма и компулсивно поведение.
• Научно подкрепени резултати: 8 седмици подобряват мозъчната функция при тревожност и депресия; 11 часа повишават емоционалната интелигентност и устойчивост.
• Трансформиращи намерения: Използвайте утвърждения, за да създадете трайна промяна в състояние на хармония в целия мозък.
• Гъвкави сесии: Водените медитации варират от 2 минути до 45 минути, отговарящи на всеки график.

Относно Камини Десаи, д-р
Камини Десай, дъщеря на известния Йоги Амрит Десай, е автор на „Йога Нидра: Изкуството на трансформиращия сън“. С над 35 години опит тя съчетава древна йогическа мъдрост с наука и психология.
Като директор на I AM Education и бивш образователен директор на Amrit Yoga Institute, Kamini е световен лидер в йога нидра, релаксация и съзнателен живот. През 2012 г. тя беше удостоена с титлата Йогешвари за нейното майсторство в превръщането на древните учения в съответствие със съвременния живот.