addisca: Dein Mentaltraining

Приложението за умствено обучение addisca ви предлага базирано на доказателства обучение за устойчиво намаляване на стреса.

В сътрудничество с университета в Любек, нашите експерти разработиха научно обосновано обучение, което ви дава пътя към повече умствена гъвкавост и по този начин ви дава пълен контрол върху вашите действия във всяка ситуация. Целта на нашето дигитално обучение е да укрепим психичното ви здраве и в същото време да подобрим работата ви и способността ви да се справяте със стресови ситуации.

Ще ви помогнат кратки упражнения, базирани на най-новите психологически открития. Нашите метакогнитивни тренировъчни сесии са предназначени да ви помогнат да придобиете по-дълбоко вникване в мислите си и по този начин да постигнете повече фокус и релаксация.

За кого е addisca?
addisca е за всеки, който се грижи за своето психическо здраве и представяне. Нашите тренировки са с продължителност между 2 и 15 минути и могат лесно да бъдат интегрирани в ежедневието.

Приложението addisca ви предлага възможност гъвкаво да насочвате вниманието си и да се справяте уверено със стресови ситуации. Нашите специално създадени курсове ви помагат да поддържате умствена форма чрез по-добро разбиране на вашите собствени мисловни модели.

Защо addisca:
- Ефективни упражнения за укрепване на вашето умствено представяне.
- Научно обосновани подходи за повече фокус, спокойствие и устойчивост.
- На разположение по всяко време, за да можете да се справите със стреса и напрежението по спокоен начин.
- Гъвкаво обучение, което може да бъде безпроблемно интегрирано във вашето ежедневие.
- Индивидуална адаптация към вашите нужди и напредък.
 
Предмети:
* Намали стреса
* Психическа гъвкавост
* Повече фокус и концентрация
* Регулиране на емоциите
* Разберете и подобрете динамиката на взаимоотношенията
* Справяне с негативните мисли
* По-спокоен сън
* Психическа годност
* общо подобрено благосъстояние
 
Също така в приложението:

Самотестове
Нашите научно обосновани въпросници ви дават възможност да изследвате себе си в дълбочина и да развиете по-задълбочено разбиране на умствените си процеси. Като опознаете по-добре своята личност, мисли, емоции и поведенчески модели, можете да работите конкретно върху силните си страни и да преодолявате предизвикателствата по-ефективно.

Кратки предавания
Всяка седмица публикуваме кратки подкаст епизоди с ценни, незабавно приложими съвети за вашето ежедневие. Само за няколко минути на епизод ще получите практически съвети за укрепване на психичното ви здраве и по-спокойно справяне със стресовите ситуации. С „Shortcasts“ вие инвестирате в собственото си благосъстояние, като ви предоставя лесен достъп до задълбочено психологическо ноу-хау.

Обучение на вниманието (ATT)
Базирано на доказателства обучение, което ви помага да контролирате вниманието си по-гъвкаво и следователно да преминавате през ежедневието по-концентрирано. Използвано редовно, обучението за внимание също ви помага да размишлявате, да се тревожите или да се дразните по-малко.

Измерване на вашия напредък
Проследявайте личния си напредък с нашата психическа проверка. Това непрекъснато измерване и анализ е от решаващо значение за гарантиране, че оставате на път към целите си за психично здраве. По този начин можете да работите по-добре върху слабостите си и да развиете допълнително силните си страни.

Вземете психичното си здраве в свои ръце!