Glycemic Index. Diabetes diary

āĻāϤ⧇ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϰāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ-āĻŽāĻ§ā§āϝāĻ¸ā§āĻĨ āϕ⧇āύāĻžāĻ•āĻžāϟāĻž
ā§Š.ā§Ž
ā§§ā§Ŧ.ā§Ģ āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω
ā§§ā§Ļ āϞāĻž+
āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ
āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚
USK: āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦāϝāĻŧāϏ⧇āϰ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ
āĻ¸ā§āĻ•ā§āϰāĻŋāύāĻļāĻŸā§‡āϰ āĻ›āĻŦāĻŋ

āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇

āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŋ āĻŽāύ⧇ āĻ•āϰ⧇ āĻ•ā§āϞāĻžāĻ¨ā§āϤ āĻšāϝāĻŧ⧇ āĻĒāĻĄāĻŧ⧇āϛ⧇āύ āϝ⧇ āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•ā§āϰāĻŽāĻžāĻ—āϤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻļāϰ⧀āϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāϰ⧁āĻĻā§āϧ⧇ āϞāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ•āϰāϛ⧇āύ? āφāĻĒāύāĻŋ āĻ•āĻŋ āϚāĻžāύ āϝ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϏāĻšāϜ, āϏāĻšāĻœā§‡ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāϝ⧋āĻ—ā§āϝ āϟ⧁āϞ āĻĨāĻžāĻ•āϤ āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āύāĻŋāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•āϰāϤ⧇, āĻ“āϜāύ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāϰ⧁āĻĻā§āϧ⧇ āϞāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻšā§āϚ āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āĻœā§‡āϰ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇? āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āωāĻĻā§āĻ­āĻžāĻŦāύ⧀ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āφāϰ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ āύāĻžāĨ¤

āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ, āĻ“āϜāύ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ āĻŦāĻž āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻœā§€āĻŦāύāϕ⧇ āφāϰ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻ⧇āĻŦ⧇āύ āύāĻžāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻĄāĻžāωāύāϞ⧋āĻĄ āĻ•āϰ⧇ āφāϜāχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ⧇āϰ āĻĻāĻžāϝāĻŧāĻŋāĻ¤ā§āĻŦ āύāĻŋāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ, āϏ⧁āĻ–ā§€ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āĻĒāĻĨ⧇ āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧁āύāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āϏāĻšāϜ, āĻ¸ā§āĻŦāĻœā§āĻžāĻžāϤ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧇āϰ āĻ•āĻĨāĻž āĻŽāĻžāĻĨāĻžāϝāĻŧ āϰ⧇āϖ⧇ āĻĄāĻŋāϜāĻžāχāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāϝāĻŧ⧇āϛ⧇āĨ¤ āϤāĻžāĻšāϞ⧇ āϕ⧇āύ āĻ…āĻĒ⧇āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻŦ⧇āύ? āφāϜāχ āĻāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āĻĻ⧇āϖ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻœā§€āĻŦāύ⧇ āϕ⧀ āĻĒāϰāĻŋāĻŦāĻ°ā§āϤāύ āφāύāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇ āϤāĻž āĻĻ⧇āϖ⧁āύāĨ¤

āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻĒā§āϞāĻŦā§€ āĻāφāχ-āϚāĻžāϞāĻŋāϤ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻœā§‡āύāĻžāϰ⧇āϟāϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āωāĻĒāĻ¸ā§āĻĨāĻžāĻĒāύ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇, āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϝāĻžāϰ āϏāĻŽāĻžāϧāĻžāύ! āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰ āĻ•āϝāĻŧ⧇āĻ•āϟāĻŋ āĻŸā§āϝāĻžāĻĒ āĻĻāĻŋāϝāĻŧ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āĻāĻ–āύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝāϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻžāĻ—āϤ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ, āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āϰāĻžāĻ¨ā§āύāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āωāĻĒāϞāĻ­ā§āϝ āωāĻĒāĻžāĻĻāĻžāύāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϤ⧈āϰāĻŋ āĻ•āϰāĻž āĻĒā§āϰāϚ⧁āϰ āĻŽā§āϖ⧇āϰ āϜāϞ⧇āϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ⧎ āĻ…āĻ¨ā§āϤāĻšā§€āύ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻŦāχ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ“āϝāĻŧ⧇āĻŦāϏāĻžāχāϟ āĻŦā§āϰāĻžāωāϜ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻāĻžāĻŽā§‡āϞāĻžāϕ⧇ āĻŦāĻŋāĻĻāĻžāϝāĻŧ āĻŦāϞ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻœā§‡āύāĻžāϰ⧇āϟāϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻ•āĻ ā§‹āϰ āĻĒāϰāĻŋāĻļā§āϰāĻŽ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻāĻŋāύāĨ¤

āφāĻĒāύāĻŋ āύāĻŋāϰāĻžāĻŽāĻŋāώāĻžāĻļā§€, āĻ—ā§āϞ⧁āĻŸā§‡āύ-āĻŽā§āĻ•ā§āϤ, āĻŦāĻž āĻļ⧁āϧ⧁ āύāϤ⧁āύ āĻ•āĻŋāϛ⧁ āĻšā§‡āĻˇā§āϟāĻž āĻ•āϰāϤ⧇ āϚāĻžāχāϛ⧇āύ āύāĻž āϕ⧇āύ, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻœā§‡āύāĻžāϰ⧇āϟāϰ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ āĻ…āύ⧁āϏāĻžāϰ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āϏāĻžāĻœā§‡āĻ¸ā§āϟ āĻ•āϰāĻŦ⧇āĨ¤ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻŦā§‹āϤāĻžāĻŽā§‡āϰ āĻ¸ā§āĻĒāĻ°ā§āĻļ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ…āĻĒ⧇āĻ•ā§āώāĻž āĻ•āϰāĻž āϏ⧁āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ⧁ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻ…āĻĢ⧁āϰāĻ¨ā§āϤ āϏāĻŽā§āĻ­āĻžāĻŦāύāĻžāϰ āĻĻā§āĻŦāĻžāϰāĻž āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āĻŽāĻŋāϤ āĻšāĻ“āϝāĻŧāĻžāϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻĒā§āϰāĻ¸ā§āϤ⧁āϤ āĻšāύāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻāφāχ-āϚāĻžāϞāĻŋāϤ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻœā§‡āύāĻžāϰ⧇āϟāϰ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ¸ā§āĻŸā§āϰ⧇āϏ-āĻŽā§āĻ•ā§āϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻĒāϰāĻŋāĻ•āĻ˛ā§āĻĒāύāĻžāϰ āĻāĻ•āϟāĻŋ āύāϤ⧁āύ āϝ⧁āĻ—āϕ⧇ āĻšā§āϝāĻžāϞ⧋ āĻŦāϞ⧁āύ!

āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤ⧃āϤ āĻ¸ā§āϝ⧁āϟ āϏāĻš, āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āφāĻĒāύāĻŋ āϕ⧀ āĻ–āĻžāύ āϏ⧇ āϏāĻŽā§āĻĒāĻ°ā§āϕ⧇ āĻ…āĻŦāĻ—āϤ āϏāĻŋāĻĻā§āϧāĻžāĻ¨ā§āϤ āύāĻŋāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĒā§āϰāϝāĻŧā§‹āϜāύ⧀āϝāĻŧ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āϏāϰāĻžā§āϜāĻžāĻŽ āϏāϰāĻŦāϰāĻžāĻš āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻŦāĻšā§‡āϝāĻŧ⧇ āĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝāĻŦāĻžāύ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻšāϞ āĻ•āĻŽ āĻ—ā§āϞāĻžāχāϏ⧇āĻŽāĻŋāĻ• āϏ⧂āϚāĻ• āϏāĻš āĻ•āĻŽ āϚāĻŋāύāĻŋāϝ⧁āĻ•ā§āϤ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ⧇āϰ āĻŦāĻŋāĻ¸ā§āϤ⧃āϤ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž, āϝāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻĻ āĻŦāĻž āϏāĻ¨ā§āϤ⧁āĻˇā§āϟāĻŋāϰ āĻ¤ā§āϝāĻžāĻ— āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ, āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāĻ•āϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤

āĻ•āĻŋāĻ¨ā§āϤ⧁ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻļ⧁āϧ⧁ āĻāĻ•āϟāĻŋ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āύāĻŋāĻ°ā§āĻĻ⧇āĻļāĻŋāĻ•āĻž āĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻž āĻ…āύ⧇āĻ• āĻŦ⧇āĻļāĻŋāĨ¤ āĻāϰ āωāĻ¨ā§āύāϤ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŽāύāĻŋāϟāϰāĻŋāĻ‚ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇, āφāĻĒāύāĻŋ āϏāĻšāĻœā§‡āχ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āϜ āĻŽāĻžāĻ¤ā§āϰāĻž, āĻ“āϜāύ, āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āϗ⧁āϰ⧁āĻ¤ā§āĻŦāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝ āĻŽā§‡āĻŸā§āϰāĻŋāĻ•ā§āϏ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āĻŸā§āϝāĻžāĻŦ āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύāĨ¤ āφāĻŽāĻžāĻĻ⧇āϰ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ…āύāĻ¨ā§āϝ āϚāĻžāĻšāĻŋāĻĻāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ⧇āϰ āωāĻĒāϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋ āĻ•āϰ⧇ āύāĻŋāĻœā§‡āϰ āĻĒāĻ›āĻ¨ā§āĻĻ āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤

* āĻ­āĻžāϞ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϜāĻžāύ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻŽāĻžāĻ°ā§āϟ āĻ–āĻžāύ
* āĻ•āĻŽ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻŦāĻž āĻ•āĻŋāĻŸā§‹ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϟ āĻ…āύ⧁āϏāϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ
* āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ“āϜāύ, āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āϜ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āύāĻŋāϝāĻŧāĻ¨ā§āĻ¤ā§āϰāĻŖ āĻ•āϰ⧁āύ
* āĻĄāĻžāϝāĻŧāĻžāĻŦ⧇āϟāĻŋāϏ āĻŦāĻž āωāĻšā§āϚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āĻšā§ƒāĻĻāϰ⧋āϗ⧇āϰ āĻŽāϤ⧋ āϰ⧋āĻ— āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ āĻ•āϰ⧇
* āĻ“āϜāύ āĻŦ⧃āĻĻā§āϧāĻŋ, āĻ…āϤāĻŋāϰāĻŋāĻ•ā§āϤ āĻ“āϜāύ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ¸ā§āĻĨā§‚āϞāϤāĻžāϰ āĻŦāĻŋāϰ⧁āĻĻā§āϧ⧇ āϞāĻĄāĻŧāĻžāχ āĻ•āϰ⧁āύ
* āĻ—ā§āϞāĻžāχāϏ⧇āĻŽāĻŋāĻ• āϞ⧋āĻĄ, āϏ⧂āϚāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āϟ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻŦāϏāĻŽāϝāĻŧ āĻšāĻžāϤ⧇ āĻĨāĻžāϕ⧇
* āĻ…āĻ¨ā§āϝāĻžāĻ¨ā§āϝ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āφāĻĒ āĻŦāĻž āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰ⧁āύ

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻšāϞ:

* āĻ—ā§āϞāĻžāχāϏ⧇āĻŽāĻŋāĻ• āϏ⧂āϚāϕ⧇āϰ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻŸā§‡āĻŦāĻŋāϞ
* āĻ…āύ⧁āϏāĻ¨ā§āϧāĻžāύ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āϏāĻš āĻĒā§āϰāĻŋāϝāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻžāĻŽā§āĻĒā§āϰāϤāĻŋāĻ• āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ
* āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻ¨ā§āĻĻāϰ āϚāĻžāĻ°ā§āϟ āϏāĻš āĻ“āϜāύ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚ (āĻāĻ›āĻžāĻĄāĻŧāĻžāĻ“ āύāĻŋāϤāĻŽā§āĻŦ, āϕ⧋āĻŽāϰ, āωāϰ⧁, āϘāĻžāĻĄāĻŧ āĻāĻŦāĻ‚ āϚāĻ°ā§āĻŦāĻŋ)
* āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ, āĻĻ⧁āĻ°ā§āĻĻāĻžāĻ¨ā§āϤ āϚāĻžāĻ°ā§āϟ āĻāĻŦāĻ‚ HbA1c āĻ—āĻŖāύāĻž āϏāĻš āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āϜ āĻāĻŦāĻ‚ āϕ⧇āĻŸā§‹āύ āĻŦāĻĄāĻŋ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻŋāĻ‚
* āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āĻ¨ā§āĻĻāϰ āϚāĻžāĻ°ā§āϟ āϏāĻš āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϰāĻŋ
* BMI āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ
* āχāύāϏ⧁āϞāĻŋāύ āĻĒā§āϰāϤāĻŋāϰ⧋āϧ⧇āϰ āĻā§āρāĻ•āĻŋ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ

āφāĻĒāύāĻŋ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āϏāĻš āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋāϰ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇āϰ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāĻŖ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ āĻŦāĻž āύ⧀āĻšā§‡ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻžāϭ⧁āĻ•ā§āϤ āφāϰāĻ“ āωāĻ¤ā§āϤ⧇āϜāύāĻžāĻĒā§‚āĻ°ā§āĻŖ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝāϗ⧁āϞāĻŋ āĻ…ā§āϝāĻžāĻ•ā§āϏ⧇āϏ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻāĻ•āϟāĻŋ āϛ⧋āϟ āĻĢāĻŋ āĻĻāĻŋāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āύ⧎ āĻāχ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻŦ⧈āĻļāĻŋāĻˇā§āĻŸā§āϝ āĻŦāĻŋāύāĻžāĻŽā§‚āĻ˛ā§āϝ⧇ āĻŸā§āϰāĻžāϝāĻŧāĻžāϞ āϏāĻ‚āĻ¸ā§āĻ•āϰāĻŖ āωāĻĒāϞāĻŦā§āϧ.

* āĻ—ā§āϞāĻžāχāϏ⧇āĻŽāĻŋāĻ• āϞ⧋āĻĄ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž
* āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āϟ āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀āϰ āϤāĻžāϞāĻŋāĻ•āĻž
* āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āύ⧇āϟ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āϟ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ⧇ āĻĢāĻžāχāĻŦāĻžāϰ āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀
* āĻāφāχ āϰ⧇āϏāĻŋāĻĒāĻŋ āĻœā§‡āύāĻžāϰ⧇āϟāϰ
* Google Fit āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ āϝāĻž āχāϞ⧇āĻ•āĻŸā§āϰāύāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϕ⧇āϞ, āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽāύāĻŋāϟāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇
* āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ āϏāĻžāĻŽāĻ—ā§āϰ⧀ āĻ•ā§āϝāĻžāϞāϕ⧁āϞ⧇āϟāϰ
* āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ–āĻžāĻŦāĻžāϰ, āĻ—ā§āϞāĻžāχāϏ⧇āĻŽāĻŋāĻ• āϞ⧋āĻĄ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āϟ āĻ—ā§āϰāĻšāϪ⧇āϰ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ• āϰāĻžāĻ–āϤ⧇ āĻ–āĻžāĻĻā§āϝ āĻĄāĻžāϝāĻŧ⧇āϰāĻŋ
* āĻĻ⧈āύāĻŋāĻ•, āϏāĻžāĻĒā§āϤāĻžāĻšāĻŋāĻ•, āĻŽāĻžāϏāĻŋāĻ• āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦāĻžāĻ°ā§āώāĻŋāĻ• āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ āĻ—āĻĄāĻŧ āϏāĻš āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ
* āϏāĻŽāϝāĻŧ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ GL āĻāĻŦāĻ‚ āĻ•āĻžāĻ°ā§āĻŦā§‹āĻšāĻžāχāĻĄā§āϰ⧇āĻŸā§‡āϰ āĻ–āϰāĻšā§‡āϰ āϏ⧁āĻ¨ā§āĻĻāϰ āϚāĻžāĻ°ā§āϟ
* āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏ⧀āĻŽāĻžāĻšā§€āύ āϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻž
* āĻĢ⧁āĻĄ āĻŸā§āĻ°ā§āϝāĻžāĻ•āĻžāϰ, āϚāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāĻ‚ āĻāĻŦāĻ‚ āĻĒāϰāĻŋāϏāĻ‚āĻ–ā§āϝāĻžāύ⧇ āĻ­āĻŦāĻŋāĻˇā§āϝāϤ⧇āϰ āϏāĻ‚āϝ⧋āϜāύ
* āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏāϗ⧁āϞāĻŋāϰ āĻŽāĻ§ā§āϝ⧇ āĻŦā§āϝāĻžāĻ•āφāĻĒ āĻŦāĻž āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āϏāĻŽāĻ¸ā§āϤ āĻĄā§‡āϟāĻž āφāĻŽāĻĻāĻžāύāĻŋ/āϰāĻĒā§āϤāĻžāύāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ
* āĻ…āĻĢāϞāĻžāχāύ āĻŦāĻŋāĻļā§āϞ⧇āώāϪ⧇āϰ āϜāĻ¨ā§āϝ CSV āĻ āϰāĻĒā§āϤāĻžāύāĻŋ āĻ•āϰ⧁āύ āĻāĻŦāĻ‚ āχāĻŽā§‡āϞ⧇āϰ āĻŽāĻžāĻ§ā§āϝāĻŽā§‡ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ (āϝ⧇āĻŽāύ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻžāĻ•ā§āϤāĻžāϰ⧇āϰ āĻ•āĻžāϛ⧇)
* āφāϰ āϕ⧋āύ āĻŦāĻŋāĻœā§āĻžāĻžāĻĒāύ āύ⧇āχ!

āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ Google Fit āϏāĻŽāĻ°ā§āĻĨāύ āĻ•āϰ⧇ āϝāĻž āχāϞ⧇āĻ•āĻŸā§āϰāύāĻŋāĻ• āĻ¸ā§āϕ⧇āϞ, āĻ—ā§āϞ⧁āϕ⧋āĻŽāĻŋāϟāĻžāϰ āĻāĻŦāĻ‚ āϰāĻ•ā§āϤāϚāĻžāĻĒ āĻŽāύāĻŋāϟāϰ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻĒāϰāĻŋāĻŽāĻžāĻĒ āϏāĻŋāĻ™ā§āĻ• āĻ•āϰāϤ⧇ āϏāĻžāĻšāĻžāĻ¯ā§āϝ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄāĻŋāĻ­āĻžāχāϏ⧇ Google Fit āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒāϟāĻŋ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āφāĻĒāύāĻžāϕ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻ¸ā§āĻŦāĻžāĻ¸ā§āĻĨā§āϝāϕ⧇ āφāϰāĻ“ āĻ­āĻžāϞāĻ­āĻžāĻŦ⧇ āĻĒāϰāĻŋāϚāĻžāϞāύāĻž āĻ•āϰāĻžāϰ āĻ•ā§āώāĻŽāϤāĻž āĻĻ⧇āϝāĻŧāĨ¤
āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
⧝ āĻĄāĻŋāϏ⧇, ⧍ā§Ļ⧍ā§Ē

āĻĄā§‡āϟāĻž āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž

āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āϕ⧀āĻ­āĻžāĻŦ⧇ āφāĻĒāύāĻžāϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻāĻŦāĻ‚ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰ⧇ āϤāĻž āĻĨ⧇āϕ⧇āχ āύāĻŋāϰāĻžāĻĒāĻ¤ā§āϤāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āĻ•āĻžāϜ āĻ•āϰāĻž āĻļ⧁āϰ⧁ āĻ•āϰ⧇āĨ¤ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ⧇āϰ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ, āϕ⧋āύ āĻ…āĻžā§āϚāϞ⧇ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰ āĻ•āϰāĻž āĻšāĻšā§āϛ⧇ āĻāĻŦāĻ‚ āĻŦā§āϝāĻŦāĻšāĻžāϰāĻ•āĻžāϰ⧀āϰ āĻŦ⧟āϏ⧇āϰ āĻ­āĻŋāĻ¤ā§āϤāĻŋāϤ⧇ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻ—ā§‹āĻĒāĻ¨ā§€ā§ŸāϤāĻž āĻāĻŦāĻ‚ āϏ⧁āϰāĻ•ā§āώāĻž āĻŦā§āϝāĻŦāĻ¸ā§āĻĨāĻž āφāϞāĻžāĻĻāĻž āĻšāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤ āĻĄā§‡āϭ⧇āϞāĻĒāĻžāϰ āĻāχ āϤāĻĨā§āϝ āĻĒā§āϰāĻĻāĻžāύ āĻ•āϰ⧇āϛ⧇āύ āĻāĻŦāĻ‚ āϏāĻŽā§Ÿā§‡āϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϏāĻžāĻĨ⧇ āϤāĻž āφāĻĒāĻĄā§‡āϟ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇āĨ¤
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āĻĨāĻžāĻ°ā§āĻĄ-āĻĒāĻžāĻ°ā§āϟāĻŋāϰ āϏāĻžāĻĨ⧇ āĻļā§‡ā§ŸāĻžāϰ āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 3āϟāĻŋ
āĻāχ āĻ…ā§āϝāĻžāĻĒ āĻāχāϏāĻŦ āϧāϰāύ⧇āϰ āĻĄā§‡āϟāĻž āϏāĻ‚āĻ—ā§āϰāĻš āĻ•āϰāϤ⧇ āĻĒāĻžāϰ⧇
āϞ⧋āϕ⧇āĻļāύ, āĻŦā§āϝāĻ•ā§āϤāĻŋāĻ—āϤ āϤāĻĨā§āϝ āĻāĻŦāĻ‚ āĻ…āĻ¨ā§āϝ 3āϟāĻŋ
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻāύāĻ•ā§āϰāĻŋāĻĒā§āϟ āĻ•āϰ⧇ āĻāĻ• āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻž āĻĨ⧇āϕ⧇ āĻ…āĻ¨ā§āϝ āϜāĻžā§ŸāĻ—āĻžā§Ÿ āĻĒāĻžāĻ āĻžāύ⧇āĻž āĻšā§Ÿā§‡āϛ⧇
āĻĄā§‡āϟāĻž āĻŽā§āϛ⧇ āĻĢ⧇āϞāĻž āϝāĻžāĻŦ⧇ āύāĻž

āϰ⧇āϟāĻŋāĻ‚ āĻ“ āĻĒāĻ°ā§āϝāĻžāϞ⧋āϚāύāĻžāϗ⧁āϞāĻŋ

ā§Š.⧝
ā§§ā§Ģ.ā§¯Â āĻšāĻžāϟāĻŋ āϰāĻŋāĻ­āĻŋāω

āύāϤ⧁āύ āϕ⧀ āφāϛ⧇

General app performance improvements and bug fixes