IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Drücken Sie Pause und gewinnen Sie Ihre Ruhe zurück. Diese App bietet speziell kuratierte, hochwertige I AM Yoga Nidra-Meditationen, die Sie schnell in tiefe Zustände meditativer, therapeutischer Ruhe versetzen sollen. Wissenschaftlich fundierte Praktiken verbessern den Schlaf, steigern die Konzentration, die Stimmung und fördern den Seelenfrieden.
Genießen Sie flexible, auf Ihren Zeitplan zugeschnittene Sitzungen – schnelle Momente der Ruhe über den Tag verteilt oder tiefergehende 20–45-minütige Yoga Nidra-Erlebnisse als Teil Ihres Selbstpflegerituals. Vierteljährlich werden neue Inhalte hinzugefügt, die Ihnen Abwechslung und Konsistenz bieten.
Profitieren Sie von stundenlangem Schlaf in kürzerer Zeit. Regelmäßiges Üben stärkt die Belastbarkeit, Achtsamkeit und Ausdauer und fördert gleichzeitig einen erholsamen Schlaf in der Nacht. Absichten und Affirmationen helfen dabei, unbewusste Muster neu zu verknüpfen und Stress, Ängste und Überdenken auf natürliche Weise zu lindern.
Diese Praktiken sind als Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR) bekannt, ein Begriff, der von Stanfords Andrew Huberman populär gemacht wurde, und werden von Psychologen, Therapeuten und Yogalehrern gleichermaßen empfohlen. Das Fachwissen von Kamini Desai, das in Hubermans Podcasts hervorgehoben wird, hat viele inspiriert.
Verwandeln Sie sich mit diesem kraftvollen Selbstpflegeritual.

• Besserer Schlaf: Ideal zum Einschlafen oder Entspannen, wenn Ihnen der Schlaf fehlt.
• Tiefe erholsame Praxis: 45 Minuten Yoga Nidra entsprechen 3 Stunden erholsamen Schlaf.
• Mühelose Meditation: Einfach und kinderleicht – Yoga Nidra funktioniert, egal wie Sie es machen.
• Ursachenheilung: Bekämpft versteckte Stressursachen für ganzheitliches Wohlbefinden.
• Umfassende Vorteile: Verbessert Schlaf, Gedächtnis, Serotoninspiegel und Krankheitsresistenz; reduziert Cortisol, Entzündungen und chronische Schmerzen.
• Stressresilienz: Baut Widerstand gegen Stress, Trauma und zwanghaftes Verhalten auf.
• Wissenschaftlich fundierte Ergebnisse: 8 Wochen verbessern die Gehirnfunktion bei Angstzuständen und Depressionen; 11 Stunden steigern die emotionale Intelligenz und Belastbarkeit.
• Transformative Absichten: Nutzen Sie Affirmationen, um dauerhafte Veränderungen in einem Zustand der Harmonie des gesamten Gehirns herbeizuführen.
• Flexible Sitzungen: Geführte Meditationen dauern zwischen 2 und 45 Minuten und passen zu jedem Zeitplan.

Über Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, Tochter des berühmten Yogi Amrit Desai, ist die Autorin von „Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep“. Mit mehr als 35 Jahren Erfahrung verbindet sie alte Yoga-Weisheiten mit Wissenschaft und Psychologie.
Als Direktorin von I AM Education und ehemalige Bildungsdirektorin des Amrit Yoga Institute ist Kamini weltweit führend in den Bereichen Yoga Nidra, Entspannung und achtsames Leben. Im Jahr 2012 wurde ihr der Titel Yogeshwari für ihre meisterhafte Umsetzung alter Lehren für das moderne Leben verliehen.