IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Πατήστε παύση και ανακτήστε την ηρεμία σας. αυτή η εφαρμογή παρέχει ειδικά επιμελημένους, υψηλής ποιότητας διαλογισμούς I AM Yoga Nidra που έχουν σχεδιαστεί για να σας οδηγούν γρήγορα σε βαθιές καταστάσεις διαλογιστικής, θεραπευτικής ανάπαυσης. Οι πρακτικές που υποστηρίζονται από την επιστήμη ενισχύουν τον ύπνο, ενισχύουν την εστίαση, τη διάθεση και προάγουν την ψυχική ηρεμία.
Απολαύστε ευέλικτες συνεδρίες προσαρμοσμένες στο πρόγραμμά σας—γρήγορες στιγμές ηρεμίας κατά τη διάρκεια της ημέρας ή βαθύτερες εμπειρίες Yoga Nidra διάρκειας 20-45 λεπτών ως μέρος της τελετουργίας αυτοεξυπηρέτησής σας. Νέο περιεχόμενο προστίθεται ανά τρίμηνο, προσφέροντας σας ποικιλία και συνέπεια.
Απολαύστε τα οφέλη των ωρών ύπνου σε λιγότερο χρόνο. Η τακτική εξάσκηση ενισχύει την ανθεκτικότητα, την επίγνωση και την αντοχή, ενώ προάγει τον ξεκούραστο ύπνο τη νύχτα. Οι προθέσεις και οι επιβεβαιώσεις βοηθούν στην ανασύνδεση των υποσυνείδητων προτύπων, μειώνοντας το άγχος, το άγχος και την υπερβολική σκέψη φυσικά.
Γνωστή ως Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), ένας όρος που διαδόθηκε από τον Andrew Huberman του Stanford, αυτές οι πρακτικές υποστηρίζονται από ψυχολόγους, θεραπευτές και δασκάλους γιόγκα. Η τεχνογνωσία του Kamini Desai, που τονίζεται στα podcast του Huberman, έχει εμπνεύσει πολλούς.
Μεταμορφωθείτε με αυτό το ισχυρό τελετουργικό αυτοεξυπηρέτησης.

• Καλύτερος ύπνος: Ιδανικό για να αποκοιμηθείτε ή να χαλαρώσετε όταν ο ύπνος σας διαφεύγει.
• Πρακτική σε βάθος αποκατάστασης: 45 λεπτά Yoga Nidra ισοδυναμούν με 3 ώρες ύπνου αποκατάστασης.
• Αβίαστος Διαλογισμός: Απλός και αλάνθαστος—Η Yoga Nidra λειτουργεί ανεξάρτητα από το πώς το κάνετε.
• Root Cause Healing: Στοχεύει σε κρυφές αιτίες στρες για ολιστική ευεξία.
• Ολοκληρωμένα οφέλη: Βελτιώνει τον ύπνο, τη μνήμη, τα επίπεδα σεροτονίνης και την αντίσταση στις ασθένειες. μειώνει την κορτιζόλη, τη φλεγμονή και τον χρόνιο πόνο.
• Ανθεκτικότητα στο στρες: Δημιουργεί αντίσταση στο στρες, το τραύμα και τις ψυχαναγκαστικές συμπεριφορές.
• Αποτελέσματα που βασίζονται στην επιστήμη: 8 εβδομάδες βελτιώνουν τη λειτουργία του εγκεφάλου για το άγχος και την κατάθλιψη. 11 ώρες ενισχύουν τη συναισθηματική νοημοσύνη και την ανθεκτικότητα.
• Μετασχηματιστικές προθέσεις: Χρησιμοποιήστε επιβεβαιώσεις για να δημιουργήσετε διαρκή αλλαγή σε μια κατάσταση αρμονίας ολόκληρου του εγκεφάλου.
• Ευέλικτες συνεδρίες: Οι καθοδηγούμενοι διαλογισμοί κυμαίνονται από 2 λεπτά έως 45 λεπτά, ταιριάζουν σε οποιοδήποτε πρόγραμμα.

Σχετικά με τον Kamini Desai, PhD
Η Καμίνι Ντεσάι, κόρη του διάσημου Γιόγκι Αμρίτ Ντεσάι, είναι ο συγγραφέας του «Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep». Με 35+ χρόνια εμπειρίας, συνδυάζει την αρχαία σοφία της γιόγκα με την επιστήμη και την ψυχολογία.
Ως Διευθυντής του I AM Education και πρώην Διευθυντής Εκπαίδευσης του Ινστιτούτου Amrit Yoga, ο Kamini είναι παγκόσμιος ηγέτης στη Yoga Nidra, τη χαλάρωση και τη συνειδητή ζωή. Το 2012 τιμήθηκε με τον τίτλο Yogeshwari για την δεξιοτεχνία της στο να κάνει τις αρχαίες διδασκαλίες σχετικές με τη σύγχρονη ζωή.