IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Pulsa pausa y recupera la calma. esta aplicación ofrece meditaciones YO SOY Yoga Nidra de alta calidad especialmente seleccionadas y diseñadas para sumergirte rápidamente en profundos estados de descanso terapéutico y meditativo. Las prácticas respaldadas por la ciencia mejoran el sueño, mejoran la concentración, el estado de ánimo y promueven la tranquilidad.
Disfrute de sesiones flexibles adaptadas a su horario: breves momentos de calma a lo largo del día o experiencias de Yoga Nidra más profundas de 20 a 45 minutos como parte de su ritual de cuidado personal. Se agrega contenido nuevo trimestralmente, ofreciéndole variedad y coherencia.
Aprovecha los beneficios de las horas de sueño en menos tiempo. La práctica regular desarrolla la resiliencia, la atención plena y la resistencia, al tiempo que promueve un sueño reparador por la noche. Las intenciones y afirmaciones ayudan a reconfigurar los patrones subconscientes, aliviando el estrés, la ansiedad y el pensamiento excesivo de forma natural.
Conocidas como relajación profunda sin dormir (NSDR), un término popularizado por Andrew Huberman de Stanford, estas prácticas cuentan con el respaldo de psicólogos, terapeutas y profesores de yoga por igual. La experiencia de Kamini Desai, destacada en los podcasts de Huberman, ha inspirado a muchos.
Transfórmate con este poderoso ritual de cuidado personal.

• Better Sleep: Ideal para conciliar el sueño o relajarse cuando el sueño se le escapa.
• Práctica Restaurativa Profunda: 45 minutos de Yoga Nidra equivalen a 3 horas de sueño reparador.
• Meditación sin esfuerzo: simple e infalible: Yoga Nidra funciona sin importar cómo lo hagas.
• Curación de la causa raíz: se enfoca en las causas ocultas del estrés para lograr un bienestar integral.
• Beneficios integrales: mejora el sueño, la memoria, los niveles de serotonina y la resistencia a las enfermedades; Reduce el cortisol, la inflamación y el dolor crónico.
• Resiliencia al estrés: desarrolla resistencia al estrés, el trauma y las conductas compulsivas.
• Resultados respaldados por la ciencia: 8 semanas mejoran la función cerebral para la ansiedad y la depresión; 11 horas potencian la inteligencia emocional y la resiliencia.
• Intenciones transformadoras: utilice afirmaciones para crear un cambio duradero en un estado de armonía en todo el cerebro.
• Sesiones flexibles: las meditaciones guiadas varían de 2 minutos a 45 minutos y se adaptan a cualquier horario.

Acerca de Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, hija del renombrado yogui Amrit Desai, es la autora de "Yoga Nidra: El arte del sueño transformacional". Con más de 35 años de experiencia, combina la antigua sabiduría yóguica con la ciencia y la psicología.
Como Director de I AM Education y ex Director de Educación del Amrit Yoga Institute, Kamini es un líder mundial en Yoga Nidra, relajación y vida consciente. En 2012, fue honrada con el título de Yogeshwari por su maestría en hacer que las enseñanzas antiguas sean relevantes para la vida moderna.