addisca: Dein Mentaltraining

La aplicación de entrenamiento mental addisca le ofrece entrenamiento basado en evidencia para una reducción sostenible del estrés.

En colaboración con la Universidad de Lübeck, nuestros expertos han desarrollado un entrenamiento con base científica que le abre el camino hacia una mayor flexibilidad mental y, por tanto, le proporciona un control total sobre sus acciones en cada situación. El objetivo de nuestra formación digital es fortalecer tu salud mental y al mismo tiempo mejorar tu rendimiento y tu capacidad para afrontar situaciones estresantes.

Le ayudarán ejercicios breves basados ​​en los últimos conocimientos psicológicos. Nuestras sesiones de entrenamiento metacognitivo están diseñadas para ayudarle a obtener una visión más profunda de sus pensamientos y así lograr una mayor concentración y relajación.

¿Para quién es addisca?
addisca es para todos los que se preocupan por su salud mental y su rendimiento. Nuestras sesiones de entrenamiento duran entre 2 y 15 minutos y se pueden integrar fácilmente en la vida cotidiana.

La aplicación addisca le ofrece la oportunidad de dirigir su atención de forma flexible y afrontar situaciones estresantes con confianza. Nuestros cursos personalizados lo ayudan a mantenerse mentalmente en forma mediante una mejor comprensión de sus propios patrones de pensamiento.

Por qué addisca:
- Ejercicios efectivos para fortalecer tu rendimiento mental.
- Enfoques con base científica para una mayor concentración, calma y resiliencia.
- Disponible en todo momento para que puedas afrontar el estrés y la tensión de forma relajada.
- Entrenamiento flexible que puede integrarse perfectamente en su vida diaria.
- Adaptación individual a tus necesidades y progreso.
 
Asignaturas:
* Reduce el estres
* Flexibilidad mental
* Más enfoque y concentración.
* Regular las emociones
* Comprender y mejorar la dinámica de las relaciones.
* Lidiar con pensamientos negativos
* Sueño más reparador
*Aptitud mental
* bienestar general mejorado
 
También en la aplicación:

Autopruebas
Nuestros cuestionarios con base científica le brindan la oportunidad de explorarse a sí mismo en profundidad y desarrollar una comprensión más profunda de sus procesos mentales. Al conocer mejor su personalidad, pensamientos, emociones y patrones de comportamiento, podrá trabajar específicamente en sus fortalezas y superar los desafíos de manera más efectiva.

Cortometrajes
Cada semana publicamos episodios breves de podcasts con consejos valiosos y prácticos de inmediato para su vida diaria. En tan solo unos minutos por episodio recibirás consejos prácticos para fortalecer tu salud mental y afrontar con mayor tranquilidad situaciones estresantes. Con "Shortcasts" usted invierte en su propio bienestar al brindarle fácil acceso a conocimientos psicológicos profundos.

Entrenamiento de la atención (ATT)
Un entrenamiento basado en la evidencia que te ayuda a controlar tu atención de forma más flexible y, por tanto, a vivir la vida cotidiana más centrado. Si se utiliza con regularidad, el entrenamiento de la atención también le ayuda a reflexionar, preocuparse o enfadarse menos.

Midiendo tu progreso
Sigue tu progreso personal con nuestro chequeo mental. Esta medición y análisis continuos son fundamentales para garantizar que se mantenga encaminado hacia sus objetivos de salud mental. De esta manera podrás trabajar mejor en tus debilidades y desarrollar aún más tus fortalezas.

¡Toma tu salud mental en tus propias manos!