Norbu: Stress management
Sisaldab reklaameRakendusesisesed ostud
4,4star
4,88Ā tuh arvustustinfo
500Ā tuh+
Allalaadimised
USK: kƵik vanused
info
Rakenduse teave
š Kasutaja valik isikliku kasvu kategoorias #GooglePlayBestOf 2020!
Stressi mƵju.
Stressi mƵjul kaotame sageli kontrolli enda ja olukordade Ć¼le, millega tegu. 25% maailma inimestest mƵjutavad mingil eluperioodil vaimsed vƵi neuroloogilised hƤired. 40% riikidest puudub riiklik vaimse tervise poliitika.
Norbu: Meditation Breathe Yoga rakendus treenib teie stressijuhtimise oskusi.
š On teaduslikult tƵestatud, et stress mƵjutab immuunsĆ¼steemi negatiivselt. Norbu pakub vƤlja Mindfulness Based Stress Control (MBSC) tehnika. See meetod aitab lĆ¼hidalt ja tƵhusalt toime tulla stressiga ja tugevdada immuunsust ning arendada aktiivse stressijuhtimise oskust. Koolituse metoodika on koostatud ja tuginenud PubMedi teadusbaasi uurimustele.
TƤnulikkuse taimer.
āļø Evolutsiooniliselt suudavad inimesed eluohtlikke negatiivseid sĆ¼ndmusi paremini meeles pidada, et neid edaspidi vƤltida.
Meeldivad sĆ¼ndmused ei mƵjuta ellujƤƤmist ja seetƵttu ei jƤƤ need nii hƤsti meelde.
š¤Æ Selle evolutsioonilise mehhanismi tƵttu vƵib inimestele jƤƤda mulje, et elu koosneb enamasti negatiivsetest sĆ¼ndmustest.
š Seda saab aga parandada. Hakka lihtsalt kirja panema kƵik pƤeva jooksul toimunud head sĆ¼ndmused, et nƤha, et elu pakub palju positiivseid emotsioone.
š„° TƤnulikkuse taimer aitab teil oma elule uue pilguga vaadata.
Iga kord, kui kuulete taimerit, mƵelge mƵnele meeldivale sĆ¼ndmusele. See vƵib olla maitsev hommikukohv, hea uni vƵi sƵbraga kohtumine.
Kirjutage Ć¼les ja tƤnage ennast selle sĆ¼ndmuse eest.
Reaalsusesse tagasi toomiseks on vaja kohest meditatsiooni. Alustuseks seadke taimer ja vastake jƤrgmistele kĆ¼simustele iga kord, kui kuulete gongiheli:
Koha teadvustamine.
- Kus sa nĆ¼Ć¼d oled? Vaadake seinu, mƶƶblit, vaadake aknast vƤlja. Kuidas ilm on? Mille peal ma istun?
Keha vajaduste teadvustamine.
- Kas ma tahan nĆ¼Ć¼d sĆ¼Ć¼a? Kas ma tahan liikuda ja venitada? Kas ma olen vƤsinud ja tahan puhata?
MƵtete teadvustamine.
- Kas ma mƵtlen nĆ¼Ć¼d sellele, mida ma algselt plaanisin?
Selline reaalsusesse naasmise viis tundub alguses kunstlik, kuid aja jooksul Ƶpid oma tegelikke vajadusi paremini kuulama ja neid Ƶigel ajal mƤrkama. See aitab teil arendada tƤhelepanelikkust, paremat und ja Ƶnne!
š Ćrevuse leevendamise mƤngud, kƵhuhingamise harjutused ja juhendatud meditatsioonid aitavad kujundada stressi kontrollimise harjumusi. Funktsioon ā5-pƤevane Premium tasuta avamineā muudab need esmaklassilised harjutused tasuta kƤttesaadavaks neile, kes neid tƵesti vajavad.
See on Ƶige valik kƵigile, kes on teadlikud vaimse enesehoolduse tƤhtsusest vƵi otsivad tƤiuslikku meeleseisundit ja paremat fĆ¼Ć¼silist vormi.
š„ Norbu rakenduses on juhendatud meditatsioonid ja stressivastased treeningud. Harjutused on vƤga lihtsad ja ohutud. Saate mediteerida ja kasutada parasĆ¼mpaatilist hingamist koos juhendajaga vƵi vaikuses.
Digitaalne heaolu
Stressivastase vƤljakutse eesmƤrk on eneseareng. Kuu jooksul Ƶpid stressi tƵhusamalt juhtima. MƤngige rahustavaid mƤnge, hingake ja mediteerige ā iga pƤev 8-10 minutit. Juba mƵne pƤeva pƤrast hakkate oma emotsioone paremini mƵistma ja juhtima. Nii tunnete end stressirohketes olukordades enesekindlamana ja rahulikumalt.
Soovime, et meid Ć¼mbritsevad tƤhelepanelikud ja pingevabad inimesed ning see on meie eesmƤrk!
Norbu Team
Stressi mƵju.
Stressi mƵjul kaotame sageli kontrolli enda ja olukordade Ć¼le, millega tegu. 25% maailma inimestest mƵjutavad mingil eluperioodil vaimsed vƵi neuroloogilised hƤired. 40% riikidest puudub riiklik vaimse tervise poliitika.
Norbu: Meditation Breathe Yoga rakendus treenib teie stressijuhtimise oskusi.
š On teaduslikult tƵestatud, et stress mƵjutab immuunsĆ¼steemi negatiivselt. Norbu pakub vƤlja Mindfulness Based Stress Control (MBSC) tehnika. See meetod aitab lĆ¼hidalt ja tƵhusalt toime tulla stressiga ja tugevdada immuunsust ning arendada aktiivse stressijuhtimise oskust. Koolituse metoodika on koostatud ja tuginenud PubMedi teadusbaasi uurimustele.
TƤnulikkuse taimer.
āļø Evolutsiooniliselt suudavad inimesed eluohtlikke negatiivseid sĆ¼ndmusi paremini meeles pidada, et neid edaspidi vƤltida.
Meeldivad sĆ¼ndmused ei mƵjuta ellujƤƤmist ja seetƵttu ei jƤƤ need nii hƤsti meelde.
š¤Æ Selle evolutsioonilise mehhanismi tƵttu vƵib inimestele jƤƤda mulje, et elu koosneb enamasti negatiivsetest sĆ¼ndmustest.
š Seda saab aga parandada. Hakka lihtsalt kirja panema kƵik pƤeva jooksul toimunud head sĆ¼ndmused, et nƤha, et elu pakub palju positiivseid emotsioone.
š„° TƤnulikkuse taimer aitab teil oma elule uue pilguga vaadata.
Iga kord, kui kuulete taimerit, mƵelge mƵnele meeldivale sĆ¼ndmusele. See vƵib olla maitsev hommikukohv, hea uni vƵi sƵbraga kohtumine.
Kirjutage Ć¼les ja tƤnage ennast selle sĆ¼ndmuse eest.
Reaalsusesse tagasi toomiseks on vaja kohest meditatsiooni. Alustuseks seadke taimer ja vastake jƤrgmistele kĆ¼simustele iga kord, kui kuulete gongiheli:
Koha teadvustamine.
- Kus sa nĆ¼Ć¼d oled? Vaadake seinu, mƶƶblit, vaadake aknast vƤlja. Kuidas ilm on? Mille peal ma istun?
Keha vajaduste teadvustamine.
- Kas ma tahan nĆ¼Ć¼d sĆ¼Ć¼a? Kas ma tahan liikuda ja venitada? Kas ma olen vƤsinud ja tahan puhata?
MƵtete teadvustamine.
- Kas ma mƵtlen nĆ¼Ć¼d sellele, mida ma algselt plaanisin?
Selline reaalsusesse naasmise viis tundub alguses kunstlik, kuid aja jooksul Ƶpid oma tegelikke vajadusi paremini kuulama ja neid Ƶigel ajal mƤrkama. See aitab teil arendada tƤhelepanelikkust, paremat und ja Ƶnne!
š Ćrevuse leevendamise mƤngud, kƵhuhingamise harjutused ja juhendatud meditatsioonid aitavad kujundada stressi kontrollimise harjumusi. Funktsioon ā5-pƤevane Premium tasuta avamineā muudab need esmaklassilised harjutused tasuta kƤttesaadavaks neile, kes neid tƵesti vajavad.
See on Ƶige valik kƵigile, kes on teadlikud vaimse enesehoolduse tƤhtsusest vƵi otsivad tƤiuslikku meeleseisundit ja paremat fĆ¼Ć¼silist vormi.
š„ Norbu rakenduses on juhendatud meditatsioonid ja stressivastased treeningud. Harjutused on vƤga lihtsad ja ohutud. Saate mediteerida ja kasutada parasĆ¼mpaatilist hingamist koos juhendajaga vƵi vaikuses.
Digitaalne heaolu
Stressivastase vƤljakutse eesmƤrk on eneseareng. Kuu jooksul Ƶpid stressi tƵhusamalt juhtima. MƤngige rahustavaid mƤnge, hingake ja mediteerige ā iga pƤev 8-10 minutit. Juba mƵne pƤeva pƤrast hakkate oma emotsioone paremini mƵistma ja juhtima. Nii tunnete end stressirohketes olukordades enesekindlamana ja rahulikumalt.
Soovime, et meid Ć¼mbritsevad tƤhelepanelikud ja pingevabad inimesed ning see on meie eesmƤrk!
Norbu Team
VƤrskendatud:
Ohutus algab selle mƵistmisest, kuidas arendajad teie andmeid koguvad ja jagavad. Andmete privaatsuse ja turvalisuse tavad vƵivad olenevalt kasutusviisist ning teie piirkonnast ja vanusest erineda. Selle teabe esitas arendaja ja seda vƵidakse aja jooksul vƤrskendada.
Hinnangud ja arvustused
4,4
4,71Ā tuh arvustust
Mis on uut?
We've added an achievement and goal management dashboard!
Your path to your goals will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Team Norbu.
+ Minor fixes.
Your path to your goals will be much shorter and easier when you are full of energy and your heart is calm. Take a quiz that will show you where your energy is leaking and we'll pick practices to replenish your energy.
Team Norbu.
+ Minor fixes.
Rakenduse tugi
Teave arendaja kohta
Hanlon Project Trading FZE LLC
help@mynorbu.com
AMC - Boulevard-B Building BLB-624
Ų¹Ų¬Ł
Ų§Ł
United Arab Emirates
+382 69 823 681
