Marlie: einfach intuitiv essen

مارلی: مسیر شما به سوی آزادی عاطفی و عادات غذایی سالم
می دانید که چگونه است: استرس، ناامیدی یا بی حوصلگی اغلب منجر به تنقلات ناسالم می شود حتی اگر واقعا گرسنه نیستید. حالا بس کن! مارلی به شما کمک می کند با یادگیری تنظیم احساسات و شناخت نیازهای عاطفی خود بر خوردن احساسی غلبه کنید.

چه چیزی مارلی را منحصر به فرد می کند؟
مارلی یک برنامه رژیم غذایی محدود کننده نیست. ما برای رسیدگی به علل غذا خوردن احساسی بر تنظیم هیجان تکیه می کنیم. از طریق دستورالعمل های گام به گام و تغییرات کوچک می توانید به نتایج بزرگ برسید.
- محرک های عاطفی را بشناسید: موقعیت ها و احساساتی را که منجر به خوردن عاطفی می شود، شناسایی کنید.
- نیازهای عاطفی را درک کنید: به جای غذا خوردن، آنچه را که واقعاً نیاز دارید بیاموزید.
- تسلط بر تنظیم هیجان: استراتژی هایی برای مقابله با احساسات دشوار ایجاد کنید.
- مدیریت استرس: تحمل استرس خود را ایجاد کنید و از طریق توجه و مراقبت از خود آرامش پیدا کنید.
- تقویت افکار مثبت: از قدرت جملات تاکیدی مثبت برای رفاه بیشتر استفاده کنید.
- تغییر رفتار آسان شد: عادات جدید و سالم را به راحتی ایجاد کنید.

ابزار موفقیت شما:
- خاطرات احساسی: الگوها را بشناسید و احساسات خود را بهتر بشناسید.
- چرخ عاطفی: احساسات خود را دقیقاً نام ببرید و دایره واژگان عاطفی خود را گسترش دهید.
- کمک حاد برای رفع هوس: با نکات اثبات شده ما بر لحظات سخت تسلط پیدا کنید.
- حقایق جالب در مورد احساسات: ارتباط بین احساسات، استرس و رفتار خوردن را درک کنید.

مارلی در راه شما را همراهی می کند:
- آزادی عاطفی: از خوردن عاطفی و احساسات منفی خلاص شوید.
- عادات غذایی سالم: از غذا بدون احساس گناه لذت ببرید و به وزن راحت خود برسید.
- عشق به خود و پذیرش بیشتر: خود را با تمام نقاط قوت و ضعف خود در آغوش بگیرید
- اعتماد به نفس بیشتر: هوش هیجانی و اعتماد به نفس خود را تقویت کنید.
- کیفیت زندگی بیشتر: احساس تعادل، شادی و سلامت بیشتری داشته باشید.

مارلی را رایگان امتحان کنید و کشف کنید که چگونه می توانید رفتار غذایی خود را از طریق تنظیم احساسات به طور پایدار تغییر دهید!
مبتنی بر علمی - توسط کارشناسان توسعه یافته است
Marlie توسط Mavie Work Deutschland GmbH، متخصص در مدیریت سلامت با سالها تجربه در اندازه گیری ارزش های سلامتی و ایجاد عادات سالم، توسعه یافته است.
سفر خود را به سوی یک زندگی سالم تر و شادتر با مارلی اکنون آغاز کنید!