Waking Up: Meditation & Wisdom

به عنوان برگزیده سال ۲۰۲۵ توسط NYT Wirecutter شناخته شد

هزاران نفر در سراسر جهان، Waking Up را تغییر دهنده زندگی خود می‌دانند. چه خواب بهتر، وضوح بیشتر یا مراقبه عمیق‌تر بخواهید، Waking Up راهنمای کامل شماست.

آنچه در درون است

• دوره مقدماتی - یک برنامه ۲۸ روزه متحول کننده، برای مبتدیان و مراقبه گران باتجربه
• مراقبه های روزانه - جلسات منظم با راهنمایی سم هریس
• لحظات - تأملات کوتاه زمانی که بیشترین نیاز را به آنها دارید
• نقل قول های روزانه - جرقه ای از بینش هر روز
• تأملات - درس های مختصری که دیدگاه را تغییر می دهند
• خواب - گفتگوها و مراقبه هایی برای کمک به استراحت شما
• تایمر مراقبه - جلسات خود را سفارشی کنید
• کتابخانه وسیعی از مراقبه ها، جلسات تئوری، دوره های زندگی، مکالمات و پرسش و پاسخ
• انجمن - برای بحث در مورد مراقبه، فلسفه، روانگردان ها و موارد دیگر با اعضا ارتباط برقرار کنید

چرا بیدار شدن از خواب

برخلاف برنامه های مراقبه معمولی، بیدار شدن از خواب تمرین را با تئوری ترکیب می کند - بنابراین شما نه تنها یاد می گیرید که مراقبه کنید، بلکه می فهمید که چگونه ذهن شما را متحول می کند. این مراقبه، علم و خرد جاودانه در یک مکان است.

موضوعات و تکنیک‌ها

کتابخانه ما سنت‌های تفکر را با علم مدرن ترکیب می‌کند و ابزارهایی را برای تمرین و درک ارائه می‌دهد. تکنیک‌ها شامل ذهن‌آگاهی (ویپاسانا)، عشق-مهربانی، اسکن بدن، یوگا نیدرا و تمرین‌های آگاهی غیر دوگانه از دزوگچن، ذن و آدوایتا ودانتا می‌شود. مباحث شامل علوم اعصاب، روانشناسی، رواقی‌گری، اخلاق، روانگردان‌ها، بهره‌وری و شادی است.

محتوا و اساتید

کتاب «بیداری» که توسط سم هریس، متخصص علوم اعصاب و نویسنده پرفروش، نوشته شده است، شامل نظرات برجسته در زمینه‌های مراقبه، فلسفه و روانشناسی است:

• تمرین - ویپاسانا، ذن، دزوگچن، آدوایتا ودانتا (جوزف گلدشتاین، دایانا وینستون، آدیاشانتی، هنری شوکمن، ریچارد لانگ)
• نظریه - فلسفه و علم آگاهی، اخلاق و رفاه (آلن واتس، شارلوت جوکو بک، جوآن تولیفسون، جیمز لو، داگلاس هاردینگ)
• زندگی - ذهن آگاهی در روابط، بهره‌وری، رواقی‌گری و موارد دیگر (دیوید وایت، الیور بورکمن، متیو واکر، آماندا ناکس، دونالد رابرتسون، باب والدینگر)
• گفتگوها - سم هریس با یووال نوح هراری، مایکل پولان، مورگان هاسل، رولند گریفیتس، کال نیوپورت، شینزن یانگ و موارد دیگر
• پرسش و پاسخ - سم هریس با جوزف گلدشتاین، آدیاشانتی، هنری شوکمن، جک کورنفیلد، لاک کلی

ساخته شده توسط سم هریس

سم هریس، متخصص علوم اعصاب و نویسنده پرفروش، برنامه Waking Up را به عنوان منبعی که آرزو داشت 30 سال پیش هنگام شروع مدیتیشن داشته باشد، ساخت. هر تمرین، دوره و معلم به دلیل قدرت آن در تغییر زندگی انتخاب شده است.

نظرات

"Waking Up منجر به مداوم‌ترین تمرین مدیتیشن من شده است. خانواده و کارکنان نیز از آن استفاده می‌کنند زیرا ابزاری بسیار قدرتمند است." —اندرو هوبرمن، متخصص علوم اعصاب

"Waking Up بخش مهمی از تمرین روزانه من است. این برنامه، مرجع من برای حضور، آرامش و رفاه است." —ریچ رول، ورزشکار و نویسنده

"Waking Up مهمترین راهنمای مدیتیشنی است که تا به حال استفاده کرده‌ام." —پیتر آتیا، دکتر

"اگر در شروع مدیتیشن مشکل داشته‌اید، این برنامه پاسخ شماست!" —سوزان کین، نویسنده پرفروش

رایگان برای هر کسی که توانایی مالی ندارد

ما هرگز نمی‌خواهیم پول دلیل عدم بهره‌مندی کسی باشد.

اشتراک‌ها تمدید می‌شوند مگر اینکه تمدید خودکار ۲۴ ساعت قبل از پایان دوره فعلی غیرفعال باشد. در تنظیمات حساب اپل مدیریت کنید. هزینه از حساب اپل شما کسر می‌شود.

شرایط: https://wakingup.com/terms-of-service/

حریم خصوصی: https://wakingup.com/privacy-policy/

تضمین رضایت: برای بازپرداخت کامل به support@wakingup.com ایمیل بزنید.