IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Preme pausa e recupera a calma. esta aplicación ofrece meditacións I AM Yoga Nidra de alta calidade especialmente seleccionadas e deseñadas para deixarche rapidamente en estados profundos de descanso meditativo e terapéutico. As prácticas apoiadas pola ciencia melloran o sono, aumentan a concentración, o estado de ánimo e promoven a tranquilidade.
Goza de sesións flexibles adaptadas ao teu horario: momentos rápidos de calma ao longo do día ou experiencias máis profundas de Yoga Nidra de 20 a 45 minutos como parte do teu ritual de autocoidado. Engádese contido novo trimestralmente, ofrecéndoche variedade e coherencia.
Aproveita os beneficios das horas de sono en menos tempo. A práctica regular aumenta a resiliencia, a atención plena e a resistencia, ao tempo que promove un sono reparador pola noite. As intencións e as afirmacións axudan a reconfigurar os patróns subconscientes, aliviando o estrés, a ansiedade e o pensamento excesivo de forma natural.
Coñecida como Relaxación profunda sen soño (NSDR), un termo popularizado por Andrew Huberman de Stanford, estas prácticas son avaladas por psicólogos, terapeutas e profesores de ioga. A experiencia de Kamini Desai, destacada nos podcasts de Huberman, inspirou a moitos.
Transfórmate con este poderoso ritual de autocoidado.

• Mellor durmir: ideal para adormecer ou relaxarse ​​cando o soño che elude.
• Práctica de restauración profunda: 45 minutos de Yoga Nidra equivalen a 3 horas de sono reparador.
• Meditación sen esforzo: sinxelo e infalible: o Yoga Nidra funciona sen importar como o fagas.
• Cicatrización da causa raíz: diríxese ás causas ocultas de estrés para o benestar holístico.
• Beneficios completos: mellora o sono, a memoria, os niveis de serotonina e a resistencia ás enfermidades; reduce o cortisol, a inflamación e a dor crónica.
• Resiliencia ao estrés: aumenta a resistencia ao estrés, aos traumas e aos comportamentos compulsivos.
• Resultados avalados pola ciencia: 8 semanas melloran a función cerebral para a ansiedade e a depresión; 11 horas aumentan a intelixencia emocional e a resiliencia.
• Intencións transformadoras: use afirmacións para crear un cambio duradeiro nun estado de harmonía de todo o cerebro.
• Sesións flexibles: as meditacións guiadas van de 2 minutos a 45 minutos, axustándose a calquera horario.

Acerca de Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, filla do recoñecido Yogi Amrit Desai, é a autora de "Yoga Nidra: The Art of Transformation Sleep". Con máis de 35 anos de experiencia, mestura a antiga sabedoría ioguica coa ciencia e a psicoloxía.
Como director de I AM Education e antigo director de educación do Amrit Yoga Institute, Kamini é líder mundial en Yoga Nidra, relaxación e vida consciente. En 2012, foi honrada co título de Yogeshwari pola súa mestría en facer que as ensinanzas antigas sexan relevantes para a vida moderna.