Marlie: einfach intuitiv essen

માર્લી: ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા અને તંદુરસ્ત આહારની આદતો માટે તમારો માર્ગ
તમે જાણો છો કે તે કેવું છે: તણાવ, હતાશા અથવા કંટાળાને કારણે તમે ખરેખર ભૂખ્યા ન હોવ છતાં પણ ઘણીવાર બિનઆરોગ્યપ્રદ નાસ્તા તરફ દોરી જાય છે. હવે તેને રોકો! માર્લી તમારી લાગણીઓને નિયંત્રિત કરવાનું શીખીને અને તમારી ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને ઓળખીને તમને ભાવનાત્મક આહારને દૂર કરવામાં મદદ કરે છે.

શું માર્લી અનન્ય બનાવે છે?
માર્લી એ પ્રતિબંધિત આહાર એપ્લિકેશન નથી. અમે ભાવનાત્મક આહારના કારણોને સંબોધવા માટે લાગણીના નિયમન પર આધાર રાખીએ છીએ. પગલા-દર-પગલાની સૂચનાઓ અને નાના ફેરફારો દ્વારા તમે મોટા પરિણામો પ્રાપ્ત કરી શકો છો.
- ભાવનાત્મક ટ્રિગર્સને ઓળખો: એવી પરિસ્થિતિઓ અને લાગણીઓને ઓળખો જે ભાવનાત્મક આહાર તરફ દોરી જાય છે.
- ભાવનાત્મક જરૂરિયાતોને સમજો: ખાવાને બદલે તમને ખરેખર શું જોઈએ છે તે જાણો.
- લાગણીના નિયમનમાં નિપુણતા: મુશ્કેલ લાગણીઓનો સામનો કરવા માટે વ્યૂહરચના વિકસાવો.
- તણાવ વ્યવસ્થાપન: તમારી તણાવ સહિષ્ણુતા બનાવો અને માઇન્ડફુલનેસ અને સ્વ-સંભાળ દ્વારા આરામ મેળવો.
- સકારાત્મક વિચારોને મજબૂત બનાવો: વધુ સુખાકારી માટે હકારાત્મક સમર્થનની શક્તિનો ઉપયોગ કરો.
- વર્તણૂક પરિવર્તન સરળ બનાવ્યું: નવી, સ્વસ્થ ટેવો સરળતાથી સ્થાપિત કરો.

સફળતા માટે તમારા સાધનો:
- લાગણીની ડાયરી: પેટર્નને ઓળખો અને તમારી લાગણીઓને વધુ સારી રીતે જાણો.
- લાગણી ચક્ર: તમારી લાગણીઓને ચોક્કસ નામ આપો અને તમારી ભાવનાત્મક શબ્દભંડોળને વિસ્તૃત કરો.
- તૃષ્ણાઓ સાથે તીવ્ર મદદ: અમારી સાબિત ટીપ્સ સાથે મુશ્કેલ ક્ષણોને માસ્ટર કરો.
- લાગણીઓ વિશે રસપ્રદ તથ્યો: લાગણીઓ, તણાવ અને ખાવાની વર્તણૂક વચ્ચેના જોડાણોને સમજો.

માર્લી તમારા માર્ગ પર તમારી સાથે છે:
- ભાવનાત્મક સ્વતંત્રતા: ભાવનાત્મક આહાર અને નકારાત્મક લાગણીઓથી છુટકારો મેળવો.
- સ્વસ્થ આહારની આદતો: અપરાધની લાગણી વિના ખોરાકનો આનંદ લો અને તમારું આરામદાયક વજન પ્રાપ્ત કરો.
- વધુ સ્વ-પ્રેમ અને સ્વ-સ્વીકૃતિ: તમારી બધી શક્તિઓ અને નબળાઈઓ સાથે તમારી જાતને સ્વીકારો
- વધુ આત્મવિશ્વાસ: તમારી ભાવનાત્મક બુદ્ધિમત્તા અને આત્મવિશ્વાસને મજબૂત બનાવો.
- જીવનની વધુ ગુણવત્તા: વધુ સંતુલિત, સુખી અને સ્વસ્થ અનુભવો.

માર્લીને મફતમાં અજમાવો અને શોધો કે તમે લાગણીના નિયમન દ્વારા તમારી ખાવાની વર્તણૂકને ટકાઉ કેવી રીતે બદલી શકો છો!
વૈજ્ઞાનિક રીતે આધારિત – નિષ્ણાતો દ્વારા વિકસિત
માર્લીને Mavie Work Deutschland GmbH દ્વારા વિકસાવવામાં આવી છે, જે આરોગ્યના મૂલ્યોને માપવામાં અને તંદુરસ્ત ટેવો સ્થાપિત કરવામાં ઘણા વર્ષોનો અનુભવ ધરાવતા આરોગ્ય વ્યવસ્થાપનના નિષ્ણાતો છે.
હવે માર્લી સાથે તંદુરસ્ત અને સુખી જીવનની તમારી સફર શરૂ કરો!