IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

לחץ על הפסקה והשב את הרוגע שלך. אפליקציה זו מספקת מדיטציות I AM Yoga Nidra שנאספו במיוחד ואיכותיות שנועדו להכניס אותך במהירות למצבים עמוקים של מנוחה מדיטטיבית וטיפולית. פרקטיקות מגובות מדע משפרות את השינה, משפרות את המיקוד, את מצב הרוח ומעודדות שקט נפשי.
תהנה ממפגשים גמישים המותאמים ללוח הזמנים שלך - רגעים מהירים של רוגע לאורך היום או חוויות עמוקות יותר של 20-45 דקות יוגה נידרה כחלק מטקס הטיפול העצמי שלך. תוכן חדש מתווסף מדי רבעון, ומציע לך גם מגוון וגם עקביות.
קצור את היתרונות של שעות שינה בפחות זמן. תרגול קבוע בונה חוסן, תשומת לב וסיבולת, תוך קידום שינה נינוחה בלילה. כוונות והצהרות עוזרות לחוט מחדש דפוסים תת-מודעים, להקל על מתח, חרדה וחשיבת יתר באופן טבעי.
הידוע בשם Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), מונח שפופולרי על ידי אנדרו הוברמן של סטנפורד, תרגולים אלה מאושרים על ידי פסיכולוגים, מטפלים ומורי יוגה כאחד. המומחיות של קמיני דסאי, המודגשת בפודקאסטים של הוברמן, נתנה השראה לרבים.
הפוך עם טקס טיפול עצמי רב עוצמה זה.

• שינה טובה יותר: אידיאלי להירדם או להירגע כשהשינה חומקת ממך.
• תרגול שיקום עמוק: 45 דקות של יוגה נידרה שווה 3 שעות שינה משקמת.
• מדיטציה ללא מאמץ: פשוט ועמיד בפני תקלות — יוגה נידרה עובדת לא משנה איך אתה עושה את זה.
• ריפוי גורם שורש: מכוון לגורמים נסתרים של מתח למען בריאות הוליסטית.
• יתרונות מקיפים: משפר שינה, זיכרון, רמות סרוטונין ועמידות למחלות; מפחית קורטיזול, דלקת וכאב כרוני.
• עמידות במתח: בונה התנגדות ללחץ, טראומה והתנהגויות כפייתיות.
• תוצאות מגובות מדע: 8 שבועות משפרים את תפקוד המוח עבור חרדה ודיכאון; 11 שעות להגביר את האינטליגנציה הרגשית ואת החוסן.
• כוונות טרנספורמטיביות: השתמש בהצהרות כדי ליצור שינוי מתמשך במצב של הרמוניה של כל המוח.
• מפגשים גמישים: מדיטציות מודרכות נעות בין 2 דקות ל-45 דקות, מתאימות לכל לוח זמנים.

על קמיני דסאי, PhD
קמיני דסאי, בתו של יוגי אמרית דסאי הנודע, היא המחברת של "יוגה נידרה: אמנות השינה המרה". עם 35+ שנות ניסיון, היא משלבת חוכמה יוגית עתיקה עם מדע ופסיכולוגיה.
כמנהלת I AM Education וכמנהלת חינוך לשעבר של מכון אמרית ליוגה, קמיני היא מובילה עולמית ביוגה נידרה, הרפיה וחיים מודעים. בשנת 2012, היא זכתה בתואר Yogeshwari על שליטתה בהפיכת תורות עתיקות לרלוונטיות לחיים המודרניים.