Marlie: einfach intuitiv essen

מארלי: הדרך שלך לחופש רגשי ולהרגלי אכילה בריאים
אתם יודעים איך זה: מתח, תסכול או שעמום מובילים לרוב לחטיפים לא בריאים למרות שאתם לא ממש רעבים. תפסיק עם זה עכשיו! מארלי עוזרת לך להתגבר על אכילה רגשית על ידי למידה לווסת את הרגשות שלך ולזהות את הצרכים הרגשיים שלך.

מה מייחד את מארלי?
Marlie היא לא אפליקציית דיאטה מגבילה. אנו מסתמכים על ויסות רגשות כדי לטפל בגורמים לאכילה רגשית. באמצעות הוראות שלב אחר שלב ושינויים קטנים תוכלו להגיע לתוצאות גדולות.
- זיהוי טריגרים רגשיים: זיהוי מצבים ותחושות המובילות לאכילה רגשית.
- הבן צרכים רגשיים: למד מה אתה באמת צריך במקום לאכול.
- שליטה בוויסות רגשות: פתח אסטרטגיות להתמודדות עם רגשות קשים.
- ניהול מתחים: בנה את סובלנות הלחץ שלך ומצא הרפיה באמצעות מיינדפולנס וטיפול עצמי.
- חזקו מחשבות חיוביות: השתמשו בכוחן של הצהרות חיוביות לרווחה רבה יותר.
- שינוי התנהגות קל: צור הרגלים חדשים ובריאים בקלות.

הכלים שלך להצלחה:
- יומן רגשות: זיהה דפוסים והכר את הרגשות שלך טוב יותר.
- גלגל רגשות: תן שם לרגשות שלך במדויק והרחיב את אוצר המילים הרגשי שלך.
- עזרה חריפה עם חשקים: שלטו ברגעים קשים עם הטיפים המוכחים שלנו.
- עובדות מעניינות על רגשות: הבן את הקשרים בין רגשות, מתח והתנהגות אכילה.

מארלי מלווה אותך בדרכך ל:
- חופש רגשי: היפטר מאכילה רגשית ומרגשות שליליים.
- הרגלי אכילה בריאים: תיהנו מאוכל ללא רגשות אשמה והשיגו את המשקל הנוח שלכם.
- יותר אהבה עצמית וקבלה עצמית: חבק את עצמך עם כל החוזקות והחולשות שלך
- יותר ביטחון עצמי: חזקו את האינטליגנציה הרגשית ואת הביטחון העצמי שלכם.
- יותר איכות חיים: הרגשה מאוזנת יותר, מאושרת ובריאה יותר.

נסה את Marlie בחינם ותגלה כיצד אתה יכול לשנות באופן בר קיימא את התנהגות האכילה שלך באמצעות ויסות רגשות!
מבוסס מדעית - פותח על ידי מומחים
Marlie פותחה על ידי Mavie Work Deutschland GmbH, מומחית בניהול בריאות עם ניסיון רב שנים במדידת ערכי בריאות וביסוס הרגלים בריאים.
התחל את המסע שלך לחיים בריאים ומאושרים יותר עם מארלי עכשיו!