Kegel Exercises － Pelvic floor

להגביר את החוזק והביטחון של האגן: מאמן קיגל מודרך במשך 8 שבועות לגברים ולנשים

שנה את בריאות האגן שלך עם תוכנית האימונים של קיגל בת 8 שבועות, המגובת מדעית, המיועדת לגברים ולנשים כאחד. בין אם אתה מחפש התאוששות לאחר לידה, בריאות הערמונית או חוזק אגן יומיומי, האפליקציה שלנו מספקת אימונים מותאמים אישית עם הדרכה בהנחיית מומחה. בנה רצפת אגן גמישה באמצעות שגרות מובנות המתאימות לרמת הכושר שלך - אין צורך בניסיון קודם.

✔️ למה לבחור באפליקציית כושר האגן הזו?

לגברים:
✓ שפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן ותפקוד השתן
✓ חיזוק שרירי האגן לבריאות הערמונית
✓ הפחתת תסמיני הערמונית
✓ להגביר את הבריאות המינית ואת הסיבולת
✓ בניית חוזק הליבה הבסיסי

לנשים:
✓ חיזוק שרירי האגן במהלך/אחרי ההריון
✓ האץ את ההחלמה לאחר הלידה והפחתת אי נוחות
✓ שפר את השליטה בשלפוחית ​​השתן ואת יציבות הליבה
✓ מניעת סיכוני צניחת איברי האגן
✓ לתמוך בבריאות הרבייה לטווח ארוך


🔥 תכונות לתוצאות מקסימליות
✓ 10+ וריאציות תרגילים ממוקדות - שלט בפולסים מהירים, אחיזות מתמשכות וטכניקות לחץ לאימון מקיף.
✓ מערכת קואורדינציה נשימה - סנכרן נשימה עם תנועה לשילוב שרירים מיטבי.
✓ לוח מחוונים של התקדמות - עקוב אחר חזרות, משך, רמות כאב ומדדי משקל כדי לדמיין שיפורים.
✓ לוחות זמנים הניתנים להתאמה אישית - בחר 1-3 מפגשים יומיים (2-7 דקות כל אחד) המותאמים לשגרה שלך.
✓ תזכורות חכמות - הישאר עקבי עם התראות דחיפה עבור אימונים וימי מנוחה.

⏱️ מושלם עבור אורח חיים עמוס
אפילו 5 דקות מדי יום יכולות לשנות את בריאות האגן שלך! הפעלות קצרות אך משפיעות, ומתקדמים בעוצמתם במשך 8 שבועות. פשוט מצא מרחב שקט, עקוב אחר המאמן הוירטואלי ותן לתוכנית לטפל בכל השאר.

🎯 איך זה עובד
✓ הדגמות וידאו בשידור חי - שולט בצורה נכונה עם הדרכה שלב אחר שלב.
✓ אימון קולי בזמן אמת - קבל רמזים ללחוץ, להחזיק ולשחרר שרירים ביעילות.
✓ תוכניות אימון אוניברסליות - בטוחות לכל הרמות, כולל נשים וגברים לפני לידה/לאחר לידה המנהלים בעיות בערמונית.

⚠️ הערה חשובה
אפליקציה זו מספקת תוכן חינוכי בלבד ואינה מהווה תחליף לייעוץ רפואי. התייעץ עם הרופא שלך לפני שמתחילים, במיוחד אם בהריון, לאחר לידה או ניהול מצב בריאותי. לא מיועד למשתמשים מתחת לגיל 18.

תוצאות נראות בדרך כלל תוך 7 ימים עם תרגול עקבי.