Home Workout – No Equipment

बॉक्सिंग वर्कआउट से प्रेरित, हमारे व्यापक घरेलू वर्कआउट ऐप के साथ अपने फ़िटनेस लक्ष्यों को प्राप्त करें। यह ऐप आपको ताकत बढ़ाने, चर्बी कम करने और फिट रहने में मदद करने के लिए डिज़ाइन किया गया है - चाहे आपका स्तर या शेड्यूल कुछ भी हो। पुरुषों और महिलाओं, दोनों के लिए उपयुक्त, हमारे बिना उपकरण वाले व्यायाम और ख़ास तौर पर तैयार किए गए बॉडीवेट ट्रेनिंग रूटीन आपको घर बैठे आराम से सक्रिय रहने और अपनी सेहत सुधारने में मदद करते हैं।

जिम की सदस्यता और उपकरणों की कोई ज़रूरत नहीं! चाहे आप घर पर ही फ़िटनेस की शुरुआत कर रहे शुरुआती खिलाड़ी हों या एक अनुभवी एथलीट जो नई चुनौती की तलाश में हों, हमारा ऐप आपको सफलता के लिए ज़रूरी सभी उपकरण प्रदान करता है। कैलिस्थेनिक्स, बॉडीवेट व्यायाम और लक्षित प्रशिक्षण योजनाओं पर ध्यान केंद्रित करते हुए, हम आपके शरीर को सुडौल बनाना, आपकी ऊर्जा को बढ़ाना और अच्छा महसूस करना आसान बनाते हैं।

मुख्य विशेषताएँ:

व्यापक वर्कआउट लाइब्रेरी

* घर पर किए जाने वाले विभिन्न प्रकार के वर्कआउट देखें जो हर मांसपेशी समूह को लक्षित करते हैं, जिसमें पेट, छाती, पैर, हाथ आदि शामिल हैं। सभी बॉक्सिंग स्टाइल में किए जाते हैं,
* पूरे शरीर के वर्कआउट का आनंद लें जो आपके पूरे शरीर को टोन करते हुए कार्यात्मक शक्ति और सहनशक्ति में सुधार करते हैं।
* 7-मिनट के वर्कआउट, HIIT और फैट बर्न करने वाले कार्डियो एक्सरसाइज जैसे विशिष्ट रूटीन तक पहुँच प्राप्त करें, जो व्यस्त शेड्यूल के लिए बिल्कुल सही हैं।

उपकरण-मुक्त प्रशिक्षण

* सभी व्यायामों के लिए किसी उपकरण की आवश्यकता नहीं होती है, जिससे यह सभी के लिए सुविधाजनक और सुलभ हो जाता है।
* जिम में कदम रखे बिना शक्ति, संतुलन और समन्वय में सुधार के लिए बॉडीवेट प्रशिक्षण का लाभ उठाएँ।
* अपार्टमेंट से लेकर छात्रावास के कमरों तक, छोटी जगहों के लिए उपयुक्त, यह सुनिश्चित करते हुए कि आप कहीं भी प्रशिक्षण ले सकते हैं।
* शैडो बॉक्सिंग व्यायाम जो सीखने में आसान हैं, लेकिन बेहद प्रभावी और मज़ेदार हैं।

सभी फिटनेस स्तरों के लिए तैयार

* अपनी वर्तमान क्षमताओं के अनुरूप शुरुआती, मध्यवर्ती और उन्नत स्तरों में से चुनें और जैसे-जैसे आप आगे बढ़ते हैं, बढ़ते जाएँ।
* आपको प्रेरित और ट्रैक पर बनाए रखने के लिए डिज़ाइन किए गए संरचित 30-दिवसीय होम फिटनेस चैलेंज या 90-दिवसीय प्रशिक्षण योजनाएँ आज़माएँ।

* चाहे आपका लक्ष्य सिक्स-पैक एब्स बनाना हो, अपनी बाहों को सुडौल बनाना हो या अपने पैरों को टोन करना हो, हमारा ऐप चरण-दर-चरण मार्गदर्शन प्रदान करता है।

कार्यात्मक फ़िटनेस पर ध्यान दें

* गतिशीलता, स्थिरता और कार्यात्मक शक्ति को बढ़ाने वाले कैलिस्थेनिक्स रूटीन में शामिल हों।
* गतिशील बॉडीवेट व्यायामों से दुबली मांसपेशियाँ बनाएँ और कैलोरी बर्न करें।
* सावधानीपूर्वक डिज़ाइन किए गए कार्डियो और HIIT वर्कआउट के माध्यम से अपनी सहनशक्ति और चपलता विकसित करें।

वर्कआउट हाइलाइट्स:
* पूरे शरीर के लिए बिना उपकरण वाला वर्कआउट: अपने लक्ष्यों के अनुरूप रूटीन के साथ अपने परिणामों को अधिकतम करें—चाहे वह ताकत बढ़ाना हो, मांसपेशियों को टोन करना हो या वसा जलाना हो।
* सभी के लिए: पुरुषों, महिलाओं और घर पर फिट रहने की चाह रखने वाले सभी लोगों के लिए बिल्कुल सही। प्रत्येक व्यायाम आपके कौशल स्तर के अनुसार समायोज्य है।
* केंद्रित प्रशिक्षण योजनाएँ: एब्स, छाती, बाहों या पैरों जैसे विशिष्ट क्षेत्रों को लक्षित करने के लिए निर्देशित योजनाएँ प्राप्त करें। ताकत बढ़ाएँ या अपने सपनों के सिक्स-पैक की ओर काम करें।

* फैट बर्निंग वर्कआउट: वज़न कम करने और मांसपेशियों को मज़बूत बनाने के लिए HIIT और कैलिस्थेनिक्स जैसे उच्च-ऊर्जा व्यायाम शामिल करें।
* शैडो-बॉक्सिंग वर्कआउट: कुछ पंचों के साथ अपने नियमित वर्कआउट रूटीन में थोड़ा मसाला डालें।

यह ऐप क्यों चुनें?

समय बचाएँ और नियमित रहें

समय की कमी है? हमारा ऐप आपकी व्यस्त जीवनशैली के अनुकूल बेहद प्रभावी 7-मिनट के वर्कआउट और दैनिक दिनचर्या प्रदान करता है। चाहे आप सुबह जल्दी उठने वाले व्यक्ति हों या काम के बाद प्रशिक्षण लेना पसंद करते हों, आपके पास हमेशा एक त्वरित सत्र के लिए समय होगा।

संपूर्ण शारीरिक फिटनेस प्राप्त करें

कोर स्ट्रेंथ, ऊपरी शरीर और निचले शरीर के लिए लक्षित दिनचर्या के साथ, आप हर वर्कआउट के साथ अधिक मज़बूत, फिट और अधिक आत्मविश्वासी महसूस करेंगे। स्थायी परिणामों के लिए हमारे 30-दिवसीय बॉडी ट्रांसफ़ॉर्मेशन प्लान का उपयोग करें या 90-दिवसीय चुनौती में शामिल हों।

अपनी प्रगति ट्रैक करें

ट्रैकिंग सुविधाओं के साथ प्रेरित रहें जो समय के साथ आपके प्रदर्शन, नियमितता और सुधारों पर नज़र रखती हैं।

हर लक्ष्य के लिए वर्कआउट
- उन्नत बॉडीवेट ट्रेनिंग से ताकत बढ़ाएँ।
- उच्च-प्रतिक्रिया वाले कैलिस्थेनिक्स व्यायामों से अपनी मांसपेशियों को टोन करें।
- उच्च-तीव्रता वाले कार्डियो और वसा-जलाने वाले HIIT रूटीन से सहनशक्ति में सुधार करें।
- संतुलित घरेलू वर्कआउट प्रोग्रामों से एक सुडौल, मज़बूत शरीर बनाएँ।