Shape: Healthy Eating Journal

Zdrava prehrana ne mora biti složena. Trener prehrane u vašem džepu, Shape pomaže vam da dodate više hranjivih namirnica svojim obrocima i budete svjesniji hrane koju jedete.

Integrativno zdravlje i prehrana odnosi se na razumijevanje odnosa između:

🏋️Zdravlje vašeg tijela
🧘Vaše mentalno zdravlje
🍎Što jedete

Bilo da želite kontrolirati emocionalnu prehranu, smršaviti, ostati aktivni kako starite, ublažiti probavne simptome IBS-a ili još mnogo toga — ostvarite svoje ciljeve malim, održivim promjenama u svojim prehrambenim navikama.
Ne radi se o ograničavanju hrane ili brojanju kalorija kako bi se postigao cilj gubitka težine. S Shapeom ste vrijedni da se dobro nahranite, počevši od hrane koju jedete. Dodajte svojoj prehrani više hranjivih namirnica i pića i otkrijte užitak u kuhanju i jedenju nutritivno bogatih recepata.

Koristite inovativni dnevnik hrane u aplikaciji za praćenje hrane i pića. Prepoznajte uzorke između onoga što jedete i vaše opće dobrobiti. Donosite pažljivije odluke o izboru zdrave prehrane. Izgradite svijest o tome što i zašto jedete kroz leću samoosjećanja.

Donošenje informiranih izbora hrane za bolje zdravlje može biti složeno. Vodimo vas kroz jednostavne načine za povećanje hranjivih tvari, vitamina i minerala kroz hranu koju odaberete. Zdrava, uravnotežena prehrana postaje laka.

❤️ Slušajte svoje tijelo
Shvatite znakove gladi i sitosti vašeg tijela kako biste mogli poštovati koliko (i što!) vaše tijelo treba jesti da biste se osjećali najbolje. Krećite se na način koji volite kako biste podržali svoje fizičko i mentalno zdravlje.

⚓Usidrite svoju svijest
Prepoznajte kako se osjećate zbog raznih namirnica bilježeći ono što jedete i prateći obrasce. Ponovno se povežite s okusima hrane pomoću svjesnih vježbi prehrane. Dodajte više svijesti o prehrani i potaknite se da češće birate zdrave opcije.

🥑Njegujte se mudro
Otkrijte temeljne stupove prehrane. Uz Shapea kao svog trenera, jedite da biste njegovali ono što uistinu jeste. Zauzmite holistički pristup zdravlju, počevši od onoga što jedete, ali i pronalaženjem načina da se svakodnevno krećete, prakticirajte samosuosjećanje i budite svjesni.

Shape je od kreatora Fabulous, nagrađivane aplikacije predstavljene na Lifehackeru, New York Timesu, Selfu, Forbesu, GirlBossu itd. Pomogli smo milijunima ljudi diljem svijeta da ostvare svoje ciljeve snagom navika i rutina. Sada pomažemo ljudima da prilagode svoj pristup zdravlju i prehrani. Korištenjem znanosti o ponašanju postaje nemoguće ne uspjeti!

Hraniti se "savršeno" je nemoguće. Umjesto toga, naučite donositi svjesne, proaktivne odluke prema boljem zdravlju. Vodimo vas na vašem putu prema mudroj prehrani uz:

👨‍🏫Serija trenera: Teme kao što su upravljanje stresom, jedenje, suočavanje s žudnjama, njegovanje zahvalnosti za hranu i još mnogo toga. Poticaj podrške kroz teške trenutke i nadahnuće da ostanete na pravom putu. Pristupite personaliziranim uslugama treniranja poput grupnog treniranja ili rada jedan na jedan s individualnim trenerom.*

🌄Putovanja: vodiči korak po korak za uspostavljanje zdravih navika (i odvikavanje od nekorisnih) kako biste postigli svoje ciljeve. Naučite temeljne prehrambene smjernice i stvorite rutine prehrane koje će vas hraniti fizički i mentalno.

📔Praćenje hrane i dnevnik: Ostanite odgovorni za svoje izbore i identificirajte uzorke. Istražite svoj odnos s hranom i postanite svjesni onoga što podržava vašu dobrobit i što treba promijeniti. Cijenite raznolikost i ljepotu hrane koju jedete uz naš inovativni foto dnevnik.
Stalno se razvijate; vrijeme je da otvorite vrata mogućnosti uz Shape.

Idite dalje od zdrave prehrane: zamijenite osudu znatiželjom i zamijenite usporedbu suosjećanjem. Ne morate imati određenu težinu ili određeni tip tijela da biste zaslužili samoljubaznost. Već imate tijelo koje cijenite.

Jedi dobro, ali ne da postaneš vrijedan. Budući da ste već vrijedni, izaberite dobro jesti.
*premija za dodatke
-------
Pročitajte naše potpune uvjete i odredbe te naša pravila o privatnosti na: https://www.thefabulous.co/terms.html