IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Pritisnite pauzu i povratite svoj mir. ova aplikacija pruža posebno odabrane, visokokvalitetne JA SAM Yoga Nidra meditacije dizajnirane da vas brzo uvedu u duboka stanja meditativnog, terapeutskog odmora. Znanstveno potkrijepljene prakse poboljšavaju san, poboljšavaju fokus, raspoloženje i potiču duševni mir.
Uživajte u fleksibilnim trenucima prilagođenim vašem rasporedu — brzim trenucima smirenosti tijekom dana ili dubljim iskustvima Yoga Nidre od 20 do 45 minuta kao dio vašeg rituala brige o sebi. Novi sadržaj dodaje se kvartalno, nudeći vam raznolikost i dosljednost.
Iskoristite prednosti sati sna za kraće vrijeme. Redovito vježbanje izgrađuje otpornost, svjesnost i izdržljivost, dok potiče miran san noću. Namjere i afirmacije pomažu preusmjeriti podsvjesne obrasce, prirodno ublažavajući stres, tjeskobu i pretjerano razmišljanje.
Poznate kao duboka relaksacija bez sna (NSDR), izraz koji je popularizirao Andrew Huberman sa Stanforda, ove prakse podjednako podržavaju psiholozi, terapeuti i učitelji joge. Stručnost Kamini Desai, istaknuta u Hubermanovim podcastovima, nadahnula je mnoge.
Preobrazite se ovim moćnim ritualom brige o sebi.

• Bolji san: Idealno za uspavljivanje ili opuštanje kada vam san izmiče.
• Duboka obnavljajuća praksa: 45 minuta Yoga Nidre jednako je 3 sata obnavljajućeg sna.
• Meditacija bez napora: Jednostavna i nepogrešiva—Yoga Nidra djeluje bez obzira na to kako je radite.
• Liječenje temeljnog uzroka: cilja na skrivene uzroke stresa za holističko zdravlje.
• Sveobuhvatne dobrobiti: poboljšava san, pamćenje, razinu serotonina i otpornost na bolesti; smanjuje kortizol, upalu i kroničnu bol.
• Otpornost na stres: gradi otpornost na stres, traumu i kompulzivna ponašanja.
• Znanstveno potkrijepljeni rezultati: 8 tjedana poboljšava rad mozga za tjeskobu i depresiju; 11 sati jača emocionalnu inteligenciju i otpornost.
• Transformativne namjere: Koristite afirmacije za stvaranje trajne promjene u stanju harmonije cijelog mozga.
• Fleksibilne sesije: Vođene meditacije traju od 2 do 45 minuta i odgovaraju svakom rasporedu.

O Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, kći poznatog Yogija Amrita Desaija, autorica je knjige "Yoga Nidra: Umijeće transformacijskog sna". S više od 35 godina iskustva, ona spaja drevnu jogičku mudrost sa znanošću i psihologijom.
Kao direktor I AM Education i bivši direktor obrazovanja Amrit Yoga Instituta, Kamini je globalni lider u Yoga Nidri, opuštanju i svjesnom životu. Godine 2012. počašćena je titulom Yogeshwari za svoje majstorstvo u pretvaranju drevnih učenja u suvremeni život.