somnio junior

Što je somnio junior?
somnio junior je aplikacija protiv poremećaja spavanja kod mladih. Digitalni trening somnio junior nudi ciljanu i individualnu podršku u liječenju poremećaja spavanja kod mladih.

Kako radi somnio junior?
somnio junior je vaša digitalna pomoć za poremećaje spavanja: somnio junior ima za cilj smanjiti simptome poremećaja spavanja (nesanice) kod mladih ljudi na temelju učinkovitih kognitivno-bihevioralnih terapijskih intervencija. somnio junior temelji se na trenutnim smjernicama istraživanja medicine spavanja. Digitalni trening spavanja razvili su stručnjaci na temelju povratnih informacija mladih ispitanika posebno za posebne potrebe spavanja u adolescenciji.

Učinkovite mjere bihevioralne terapije
somnio junior temelji se na kognitivno bihevioralnoj terapiji nesanice (CBT-I). To uključuje mjere bihevioralne terapije koje su dokazano učinkovite kod poremećaja spavanja.

To je ono što vas čeka u Somnio junior
Tijekom vašeg treninga digitalnog spavanja pratit će vas stručnjaci za digitalno spavanje Albert ili Olivia. Tijekom obuke proći ćete kroz različite module u formatu pitanja i odgovora, u kojima ćete steći važna osnovna znanja o razvoju i liječenju poremećaja spavanja. Kako program napreduje, naučit ćete učinkovite tehnike i vježbe za poboljšanje sna. Vaši pojedinačni podaci o spavanju bilježe se u digitalni dnevnik spavanja.

Digitalni trening spavanja – posebno prilagođen vašim potrebama
Koristeći vaše odgovore, stručnjaci za digitalno spavanje kreirat će obuku prilagođenu vama kako biste poboljšali svoj san. Na temelju informacija koje navedete u digitalnom dnevniku spavanja o vremenu spavanja, vremenu spavanja i učinkovitosti spavanja, vaši osobni podaci o spavanju ocjenjuju se u redovitim intervalima. Na temelju toga dobit ćete osobne preporuke prilagođene vama kako biste poboljšali svoj san.

Je li somnio junior prava aplikacija za spavanje za mene?
Navečer ležite u krevetu i samo želite spavati, ali ne možete se odmoriti? Ili zato što se stalno prevrćete po krevetu ili čak ostajete budni cijelu noć, stalno se budite ili se probudite puno ranije nego što zapravo morate ili želite? Sljedećeg dana možete se osjećati slabo, stalno umorno i nesposobno se koncentrirati.

Ako takve noći doživljavate ne samo jednom nego nekoliko puta tjedno, aplikacija za spavanje somnio junior može vam pomoći da se vratite zdravom snu. Zdrav san iznimno je važan za vaše fizičko blagostanje, a utječe i na ukupnu kvalitetu života.

somnio junior je trening medicinskog spavanja i namijenjen je posebno mladim ljudima od 14 do 17 godina. Mladi koji sudjeluju u studiji kojom se dokazuje učinkovitost somnio juniora imaju pristup aplikaciji. Za odrasle koji pate od poremećaja spavanja, aplikacija somnio sleep također nudi učinkovit digitalni trening spavanja.

Uz somnio junior možete aktivno učiniti nešto za svoj san - i naučiti kako konačno dugoročno ponovno dobro spavati.