IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Սեղմեք դադար և վերահաստատեք ձեր հանգստությունը: այս հավելվածը տրամադրում է հատուկ մշակված, բարձրորակ I AM Yoga Nidra մեդիտացիաներ, որոնք նախատեսված են ձեզ արագ գցել մեդիտատիվ, բուժական հանգստի խորը վիճակների մեջ: Գիտության վրա հիմնված պրակտիկաները բարելավում են քունը, ուժեղացնում են կենտրոնացումը, տրամադրությունը և նպաստում մտքի խաղաղությանը:
Վայելեք ձեր ժամանակացույցին հարմարեցված ճկուն սեանսներ՝ հանգստության արագ պահեր ողջ օրվա ընթացքում կամ ավելի խորը 20–45 րոպեանոց Յոգա Նիդրա փորձառություններ՝ որպես ձեր ինքնասպասարկման ծեսի մի մաս: Եռամսյակը մեկ ավելացվում է նոր բովանդակություն՝ առաջարկելով ձեզ և՛ բազմազանություն, և՛ հետևողականություն:
Քաղեք ժամերով քնի օգուտները ավելի քիչ ժամանակում: Կանոնավոր պրակտիկան զարգացնում է ճկունություն, ուշադրություն և տոկունություն՝ միաժամանակ նպաստելով գիշերային հանգիստ քունին: Մտադրություններն ու հաստատումները օգնում են վերանայել ենթագիտակցական օրինաչափությունները՝ բնականաբար թեթևացնելով սթրեսը, անհանգստությունը և չափազանց մտածողությունը:
Հայտնի է որպես Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), տերմին, որը տարածված է Սթենֆորդի Էնդրյու Հյուբերմանի կողմից, այս պրակտիկաները հաստատվում են հոգեբանների, թերապևտների և յոգայի ուսուցիչների կողմից: Կամինի Դեսայի փորձաքննությունը, որը ընդգծված է Huberman-ի փոդքասթներում, ոգեշնչել է շատերին:
Փոխակերպվեք ինքնասպասարկման այս հզոր ծեսով:

• Ավելի լավ քուն. Իդեալական է քնելու կամ հանգստանալու համար, երբ քունը խուսափում է ձեզանից:
• Խորը վերականգնողական պրակտիկա. Յոգա Նիդրա 45 րոպեն հավասար է 3 ժամ վերականգնող քնի:
• Հեշտ մեդիտացիա. պարզ և անխոհեմ. Յոգա Նիդրան աշխատում է անկախ նրանից, թե ինչպես եք դա անում:
• Արմատային պատճառի բուժում. թիրախավորում է սթրեսի թաքնված պատճառները ամբողջական առողջության համար:
• Համապարփակ առավելություններ. բարելավում է քունը, հիշողությունը, սերոտոնինի մակարդակը և հիվանդությունների դիմադրությունը; նվազեցնում է կորտիզոլը, բորբոքումն ու քրոնիկական ցավը:
• Սթրեսի դիմացկունություն. զարգացնում է դիմադրություն սթրեսի, տրավմայի և հարկադրական վարքագծի նկատմամբ:
• Գիտության վրա հիմնված արդյունքներ. 8 շաբաթը բարելավում է ուղեղի աշխատանքը անհանգստության և դեպրեսիայի դեպքում; 11 ժամը բարձրացնում է հուզական ինտելեկտը և ճկունությունը:
• Փոխակերպման մտադրություններ. Օգտագործեք հաստատումներ՝ ամբողջ ուղեղի ներդաշնակության վիճակում կայուն փոփոխություն ստեղծելու համար:
• Ճկուն սեանսներ. ղեկավարվող մեդիտացիաները տևում են 2 րոպեից մինչև 45 րոպե՝ համապատասխանելով ցանկացած ժամանակացույցի:

Կամինի Դեսաիի մասին, բ.գ.թ
Հայտնի Յոգի Ամրիտ Դեսաիի դուստր Կամինի Դեսաին «Յոգա Նիդրա. տրանսֆորմացիոն քնի արվեստը» գրքի հեղինակն է։ 35+ տարվա փորձով նա միախառնում է հնագույն յոգական իմաստությունը գիտության և հոգեբանության հետ:
Որպես I AM Education-ի տնօրեն և Ամրիտ Յոգայի ինստիտուտի նախկին կրթության տնօրեն՝ Կամինին Յոգա Նիդրա, հանգստի և խելամիտ ապրելու համաշխարհային առաջատարն է: 2012 թվականին նա արժանացել է Յոգեշվարի կոչման՝ հնագույն ուսմունքները ժամանակակից կյանքին համապատասխան դարձնելու վարպետության համար։