Pam App

Ողջույն, ես Pam եմ: Սա իմ նոր ծրագիրն է, որն օգնում է ձեզ հոգ տանել ձեր ֆիթնեսի և սնուցման մասին: Բազմաթիվ բաղադրատոմսեր, օգտակար խորհուրդներ, ուտեստների և մարզումների պլաններ սպասում են ձեզ:

Հիմունքները.
1. Համեղ և առողջ բաղադրատոմսեր ՝ օգտագործելով բնական բաղադրիչներ:
2. Ես սիրում եմ դասական բաղադրատոմսերի «վատ» բաղադրիչները, օրինակ եղեգնաշաքարը կամ սպիտակ ալյուրը փոխարինել ավելի առողջ այլընտրանքներով: Ուստի մենք դեռ կարող ենք աղանդեր ուտել: Բայց մենք միաժամանակ ստանում ենք կարևոր սննդանյութեր, վիտամիններ և հանքանյութեր: Արդյունքը? Սննդամթերքի և շաքարի փափագները հրաժեշտ կտան, և դուք կսկսեք երջանիկ զգալ ձեր առողջ սննդակարգից:
3. Արագ և հեշտ: Գիտեմ, որ ամեն օր հնարավոր չէ ժամեր անցկացնել խոհանոցում: Հետևաբար, բաղադրատոմսերի մեծ մասը արագ, հեշտ և իդեալական է խլելու համար:
4. Բոլոր բաղադրատոմսերը կատարյալ են հարմար ապրելակերպի համար: Ուստի հսկայական քանակությամբ ճարպեր կամ շաքար (այլընտրանքներ) Pam հավելվածի մաս չեն կազմում: Իմ գործն է ունենալ հարթ որովայն և տոնած ազդրեր: և դա նույնիսկ այդքան էլ դժվար չէ:
5. Վերցրեք պատասխանատվությունը: Եթե ​​ցանկանում եք զարմանալի զգալ, պետք է իմանաք, թե ինչ եք ուտում, բաղադրիչների որակը և ինչպես է պատրաստվել ձեր ուտեստը: Ձեր առողջության մասին պատասխանատվությունը չպետք է մեկ ուրիշին տաք: Դա նշանակում է. Պակաս մշակված սնունդ, ավելի շատ տնական կերակուրներ:

ՊԱՏՐԱՍՏՎԵՔ ՝
• Բաղադրատոմսերի մեծ ընտրություն `ամսական թարմացումներով:
• Հատուկ «որոնման» ֆիլտրեր, որպեսզի կարողանաք գտնել ձեր սիրած սնունդը: Բարձր սպիտակուց, առանց ընկույզների, ցածր ածխաջրերի կամ վեգանի պարունակության: Պարզապես ընտրեք ձեր նախասիրությունները:
• Բլոգի հոդվածներ և օգտակար խորհուրդներ սննդի մասին գիտելիքներ, խոհարարություն և ֆիթնես հնարքներ, մոտիվացիա, անձնական թեմաներ և ավելին:
• Ուղղակի մուտք դեպի իմ մարզման բոլոր տեսանյութերը, ներառյալ որոնեք ֆիլտրերը ՝ ձեր նպատակի համար ճիշտ տեսանյութ գտնելու համար:
• Սննդի և մարզումների պլան. Կերակրատեսակների և մարզումների շաբաթը կառուցեք ինտուիտիվ պլանավորող հատկանիշով: Չգիտե՞ք որտեղից սկսել: Պարզապես ավելացրեք իմ «Pam Plan» - ը:
• Գնումների ցուցակ. Ավելացնել բաղադրատոմսի բոլոր բաղադրիչները կամ զվարճացեք ՝ գրելով ձեր սեփական ցուցակը:
• ificationsանուցումներ. Միացրեք, եթե ցանկանում եք ծանուցվել, երբ ես նոր բովանդակություն եմ հրապարակում:

Բաղադրատոմսեր
• Բոլոր բաղադրատոմսերը ստեղծում եմ ես, եղբայրս կամ մայրս:
• 95% ՝ հարմար ապրելակերպի համար, 5% -ը ՝ եղբայրս ՝ Դենիս, և 100% -ը ՝ համեղ:
• Նախաճաշ, ճաշ, ընթրիք, քաղցրավենիք, խմիչք և նախուտեստներ:
• Բաղադրատոմսերը կատարյալ են ամենօրյա օգտագործման համար, ներառյալ ուտեստների պատրաստման գաղափարները: Բայց բարեբախտաբար, մենք ժամանակ ունենք նաև տորթ կամ կեքս պատրաստելու ժամանակ առ ժամանակ:
• terտեք ըստ ձեր դիետիկ կարիքների ՝ վեգան, առանց կաթնաշաքարի, առանց սնձանի, ցածր կալորիականության, առանց ընկույզի և այլն:
• Հեշտ քայլ առ քայլ պատրաստման հրահանգներ:
• Կալորիաներ և մակրոներ ՝ ներառված յուրաքանչյուր բաղադրատոմսի մեջ:
• Մուտքագրեք այն բաժինների քանակը, որոնք ցանկանում եք եփել: Բաղադրիչների քանակները համապատասխանաբար կփոխվեն:
• Սննդի պլանավորող. Կառուցեք ձեր շաբաթը կերակուր պլանավորող գործիքով: Եթե ​​ծանրաբեռնված եք զգում, կարող եք նաև պատճենել իմ «Pam Meal Plan» - ը:
• Գնումների ցուցակ. Համոզվեք, որ ունեք բոլոր բաղադրիչները `օգտագործելով գնումների ցուցակը: Wantանկանու՞մ եք խնձորը փոխարինել տանձով: Ոչ մի խնդիր.

ԱՇԽԱՏԱՆՔՆԵՐ
• Ուղղակի մուտք դեպի իմ մարզումների բոլոր տեսանյութերը:
• Filտեք ըստ ձեր վերապատրաստման կարիքների ՝ դժվարության մակարդակ, մարզման տեսակ և կենտրոնացման տարածք:
• Workout Planner. Մարզեք ձեր շաբաթվա վարժությունները մարզման պլանավորող գործիքով: Եթե ​​ցանկանում եք, կարող եք նաև պատճենել իմ «Pam Workout Plan» - ը:

ԲԼՈԳ
• Բացառիկ հոդվածներ ֆիթնեսի, ապրելակերպի և սննդի վերաբերյալ գիտելիքների վերաբերյալ: Ածխաջրեր, սպիտակուցներ, ճարպեր, շաքար ... հասկացեք, թե ինչպես սնուցել ձեր մարմինը: Ես նաև կիսում եմ պատրաստման խորհուրդների, կերակուր պատրաստելու գաղափարների և դրդապատճառների մասին հոդվածներ, որոնք կօգնեն ձեզ մնալ ուղու վրա:
• Իմ եղբոր հետ փոդքասթի նոր դրվագներ, անձնական թեմաներ և պատկերացումներ այն մասին, թե ինչ է կատարվում վարագույրների ետևում:

ԱՆԴԱՄԱԿՈՒԹՅԱՆ ԸՆՏՐՈՒԹՅՈՒՆՆԵՐ
• Անվճար. Appրագիրն անվճար է փորձելու համար ՝ անվճար բովանդակության ընտրությամբ:
• Պրեմիում. Պրեմիում բաղադրատոմսերն ու բլոգի բովանդակությունն ապակողպելու համար ընտրեք ամսական կամ տարեկան բաժանորդագրության ծրագրի միջև: Առաջին շաբաթն անվճար է, և ցանկացած պահի կարող եք չեղարկել բաժանորդագրությունը:
• Իմ խոհարարական գիրքը. Ապակողպեք իմ վերջին բեսթսելլերի բոլոր բաղադրատոմսերն ու հոդվածները ՝ «Դուք արժանի եք դրան»:

Ես կցանկանայի ողջունել ձեզ Pam հավելվածում:

Շատ սեր,
Պամ