addisca: Dein Mentaltraining

Addisca մտավոր մարզումների հավելվածն առաջարկում է ձեզ ապացույցների վրա հիմնված ուսուցում կայուն սթրեսի նվազեցման համար:

Համագործակցելով Լյուբեկի համալսարանի հետ՝ մեր փորձագետները մշակել են գիտականորեն հիմնավորված թրեյնինգ, որը ձեզ հնարավորություն է տալիս ավելի շատ մտավոր ճկունության ուղի և այդպիսով հնարավորություն է տալիս լիովին վերահսկել ձեր գործողությունները յուրաքանչյուր իրավիճակում: Մեր թվային թրեյնինգի նպատակն է ամրապնդել ձեր հոգեկան առողջությունը և միևնույն ժամանակ բարելավել ձեր կատարողականությունը և սթրեսային իրավիճակներին դիմակայելու ունակությունը:

Հոգեբանական վերջին բացահայտումների վրա հիմնված կարճ վարժությունները կօգնեն ձեզ։ Մեր մետաճանաչողական դասընթացները նախատեսված են օգնելու ձեզ ավելի խորը պատկերացում կազմել ձեր մտքերի մասին և դրանով իսկ հասնել ավելի շատ կենտրոնացման և թուլացման:

Ո՞ւմ համար է addisca-ն:
addisca-ն բոլորի համար է, ովքեր հոգ են տանում իրենց հոգեկան առողջության և աշխատանքի մասին: Մեր մարզումները տևում են 2-ից 15 րոպե և կարող են հեշտությամբ ինտեգրվել առօրյա կյանքում:

Addisca հավելվածը ձեզ հնարավորություն է տալիս ճկուն կերպով ուղղորդել ձեր ուշադրությունը և վստահորեն հաղթահարել սթրեսային իրավիճակները: Մեր հատուկ պատրաստված դասընթացներն օգնում են ձեզ մտավոր մարզավիճակում մնալ ձեր սեփական մտքի օրինաչափությունները ավելի լավ հասկանալու միջոցով:

Ինչու addisca:
- Արդյունավետ վարժություններ ձեր մտավոր կատարողականությունը ուժեղացնելու համար:
- Գիտականորեն հիմնված մոտեցումներ ավելի շատ կենտրոնանալու, հանգստության և ճկունության համար:
- Հասանելի է բոլոր ժամանակներում, որպեսզի կարողանաք հանգիստ կերպով հաղթահարել սթրեսը և լարվածությունը:
- Ճկուն ուսուցում, որը կարող է անխափան կերպով ինտեգրվել ձեր առօրյա կյանքում:
- Անհատական ​​հարմարեցում ձեր կարիքներին և առաջընթացին:
 
Առարկաներ:
* Նվազեցնել սթրեսը
* Մտավոր ճկունություն
* Ավելի շատ կենտրոնացում և կենտրոնացում
* Կարգավորել զգացմունքները
* Հասկանալ և բարելավել հարաբերությունների դինամիկան
* Բացասական մտքերի հետ վարվելը
* Ավելի հանգիստ քուն
* Հոգեկան պատրաստվածություն
* ընդհանուր առմամբ բարելավվել է ինքնազգացողությունը
 
Հավելվածում նաև՝

Ինքնաթեստեր
Մեր գիտականորեն հիմնված հարցաթերթիկները ձեզ հնարավորություն են տալիս խորը ուսումնասիրել ինքներդ ձեզ և զարգացնել ձեր մտավոր գործընթացների ավելի խորը պատկերացումները: Ավելի լավ ճանաչելով ձեր անհատականությունը, մտքերը, զգացմունքները և վարքագծային օրինաչափությունները՝ դուք կարող եք հատուկ աշխատել ձեր ուժեղ կողմերի վրա և ավելի արդյունավետ կերպով հաղթահարել մարտահրավերները:

Կարճ հեռարձակումներ
Ամեն շաբաթ մենք հրապարակում ենք փոդքասթի կարճ դրվագներ՝ արժեքավոր, անմիջապես կիրառելի խորհուրդներով ձեր առօրյա կյանքի համար: Մեկ դրվագից ընդամենը մի քանի րոպեում դուք գործնական խորհուրդներ կստանաք՝ ամրապնդելու ձեր հոգեկան առողջությունը և ավելի հանգիստ հաղթահարելու սթրեսային իրավիճակները: «Shortcasts»-ի միջոցով դուք ներդրումներ եք կատարում ձեր սեփական բարեկեցության համար՝ ձեզ հեշտ մուտք տալով խորը հոգեբանական նոու-հաուին:

Ուշադրության ուսուցում (ATT)
Փաստերի վրա հիմնված ուսուցում, որն օգնում է ձեզ ավելի ճկուն կերպով վերահսկել ձեր ուշադրությունը և հետևաբար ավելի կենտրոնացած անցնել առօրյա կյանքում: Պարբերաբար օգտագործվող ուշադրության մարզումը նաև օգնում է ձեզ ավելի քիչ խորհել, անհանգստանալ կամ նեղանալ:

Չափելով ձեր առաջընթացը
Հետևեք ձեր անձնական առաջընթացին մեր հոգեկան ստուգման միջոցով: Այս շարունակական չափումն ու վերլուծությունը կարևոր նշանակություն ունեն հոգեկան առողջության ձեր նպատակներին հասնելու ճանապարհին ապահովելու համար: Այս կերպ դուք կարող եք ավելի լավ աշխատել ձեր թույլ կողմերի վրա և ավելի զարգացնել ձեր ուժեղ կողմերը:

Վերցրեք ձեր հոգեկան առողջությունը ձեր ձեռքերում: