IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Tekan jeda dan dapatkan kembali ketenangan Anda. aplikasi ini memberikan meditasi I AM Yoga Nidra yang dikurasi secara khusus dan berkualitas tinggi yang dirancang untuk dengan cepat membawa Anda ke dalam kondisi istirahat meditatif dan terapeutik yang mendalam. Praktik yang didukung sains meningkatkan kualitas tidur, meningkatkan fokus, suasana hati, dan meningkatkan ketenangan pikiran.
Nikmati sesi fleksibel yang disesuaikan dengan jadwal Anda—momen tenang singkat sepanjang hari atau pengalaman Yoga Nidra selama 20–45 menit yang lebih dalam sebagai bagian dari ritual perawatan diri Anda. Konten baru ditambahkan setiap tiga bulan, menawarkan variasi dan konsistensi.
Raih manfaat tidur berjam-jam dalam waktu lebih singkat. Latihan teratur membangun ketahanan, perhatian, dan daya tahan, sekaligus meningkatkan tidur nyenyak di malam hari. Niat dan afirmasi membantu memperbaiki pola bawah sadar, mengurangi stres, kecemasan, dan berpikir berlebihan secara alami.
Dikenal sebagai Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), sebuah istilah yang dipopulerkan oleh Andrew Huberman dari Stanford, praktik ini didukung oleh psikolog, terapis, dan guru yoga. Keahlian Kamini Desai, yang disorot dalam podcast Huberman, telah menginspirasi banyak orang.
Bertransformasi dengan ritual perawatan diri yang ampuh ini.

• Tidur Lebih Baik: Ideal untuk tertidur atau bersantai saat Anda tidak bisa tidur.
• Latihan Restoratif Mendalam: 45 menit Yoga Nidra sama dengan 3 jam tidur restoratif.
• Meditasi yang Mudah: Sederhana dan sangat mudah—Yoga Nidra berhasil, apa pun cara Anda melakukannya.
• Penyembuhan Akar Penyebab: Menargetkan penyebab stres yang tersembunyi untuk kesehatan holistik.
• Manfaat Komprehensif: Meningkatkan kualitas tidur, daya ingat, kadar serotonin, dan ketahanan terhadap penyakit; mengurangi kortisol, peradangan, dan nyeri kronis.
• Ketahanan Stres: Membangun ketahanan terhadap stres, trauma, dan perilaku kompulsif.
• Hasil yang Didukung Sains: 8 minggu meningkatkan fungsi otak untuk mengatasi kecemasan dan depresi; 11 jam meningkatkan kecerdasan emosional dan ketahanan.
• Niat Transformatif: Gunakan afirmasi untuk menciptakan perubahan jangka panjang dalam kondisi keselarasan seluruh otak.
• Sesi Fleksibel: Meditasi terpandu berkisar antara 2 menit hingga 45 menit, sesuai dengan jadwal apa pun.

Tentang Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, putri Yogi Amrit Desai yang terkenal, adalah penulis "Yoga Nidra: Seni Tidur Transformasional". Dengan pengalaman lebih dari 35 tahun, dia memadukan kebijaksanaan yoga kuno dengan sains dan psikologi.
Sebagai Direktur I AM Education dan mantan Direktur Pendidikan di Amrit Yoga Institute, Kamini adalah pemimpin global dalam Yoga Nidra, relaksasi, dan hidup penuh kesadaran. Pada tahun 2012, ia dianugerahi gelar Yogeshwari atas keahliannya dalam menjadikan ajaran kuno relevan dengan kehidupan modern.