Waking Up: Meditation & Wisdom

**Viðurkennt sem eitt af valum NYT Wirecutter árið 2025**

Þúsundir manna um allan heim kalla það að vakna lífbreytandi. Hvort sem þú vilt betri svefn, meiri skýrleika eða dýpri hugleiðslu, þá er Waking Up heildarleiðbeiningin þín.

** Hvað er inni í þessu

• Kynningarnámskeið—umbreytandi 28 daga nám, bæði fyrir byrjendur og reynda hugleiðendur
• Daglegar hugleiðslur—reglulegir leiðsagnartímar með Sam Harris
• Stundir—stuttar hugleiðingar þegar þú þarft mest á þeim að halda
• Daglegar tilvitnanir—neisti innsýnar á hverjum degi
• Hugleiðingar—stuttar kennslustundir sem breyta sjónarhorni
• Svefn—fyrirlestrar og hugleiðslur til að hjálpa þér að hvíla þig
• Hugleiðslutímamælir—aðlagaðu þínar eigin tíma
• Mikið safn af hugleiðslum, kenningum, lífsnámskeiðum, samræðum og spurningum og svörum
• Samfélag—tengstu við meðlimi til að ræða hugleiðslu, heimspeki, geðlyf og fleira

Hvers vegna Waking Up sker sig úr

Ólíkt hefðbundnum hugleiðsluforritum blandar Waking Up saman æfingu og kenningu—þannig að þú lærir ekki aðeins að hugleiða heldur skilur líka hvernig það umbreytir huga þínum. Það er hugleiðsla, vísindi og tímalaus viska á einum stað.

Efni og aðferðir

Bókasafn okkar sameinar hugleiðsluhefðir og nútímavísindi og býður upp á verkfæri bæði til iðkunar og skilnings. Aðferðirnar fela í sér núvitund (Vipassana), kærleiksríka góðvild, líkamsskannanir, jóga nidra og tvíhliða meðvitundaræfingar frá Dzogchen, Zen og Advaita Vedanta. Efni sem fjallað er um spanna taugavísindi, sálfræði, stóuhyggju, siðfræði, geðlyf, framleiðni og hamingju.

Efni og kennarar

Waking Up, sem er búið til af taugavísindamanninum og metsöluhöfundinum Sam Harris, inniheldur leiðandi raddir í hugleiðslu, heimspeki og sálfræði:

• Iðkun—Vipassana, Zen, Dzogchen, Advaita Vedanta (Joseph Goldstein, Diana Winston, Adyashanti, Henry Shukman, Richard Lang)
• Kenning—Heimspeki og vísindi um meðvitund, siðfræði og vellíðan (Alan Watts, Charlotte Joko Beck, Joan Tollifson, James Low, Douglas Harding)
• Lífið—Núvitund í samskiptum, framleiðni, stoísk hyggja og fleira (David Whyte, Oliver Burkeman, Matthew Walker, Amanda Knox, Donald Robertson, Bob Waldinger)
• Samtöl—Sam Harris með Yuval Noah Harari, Michael Pollan, Morgan Housel, Roland Griffiths, Cal Newport, Shinzen Young og fleirum
• Spurningar og svör—Sam Harris með Joseph Goldstein, Adyashanti, Henry Shukman, Jack Kornfield, Loch Kelly

Búið til af Sam Harris

Taugavísindamaðurinn og metsöluhöfundurinn Sam Harris byggði upp Waking Up sem það úrræði sem hann óskaði sér að hafa haft þegar hann byrjaði að hugleiða fyrir 30 árum. Sérhver iðkun, námskeið og kennari er valinn fyrir kraft sinn til að breyta lífum.

Meðmæli

„Waking Up hefur leitt til stöðugustu hugleiðsluiðkunar minnar. Fjölskylda og starfsfólk nota það líka vegna þess að það er svo öflugt tól.“ —Andrew Huberman, taugavísindamaður

„Waking Up er mikilvægur hluti af daglegri iðkun minni. Það er minn uppáhaldsstaður fyrir nærveru, frið og vellíðan.“ —Rich Roll, íþróttamaður og rithöfundur

„Waking Up er mikilvægasta hugleiðsluhandbókin sem ég hef notað.“ —Peter Attia, læknir

„Ef þú hefur átt í erfiðleikum með að byrja að hugleiða, þá er þetta app svarið fyrir þig!“ —Susan Cain, metsöluhöfundur

Ókeypis fyrir alla sem hafa ekki efni á því

Við viljum aldrei að peningar séu ástæðan fyrir því að einhver geti ekki notið góðs af því.

Áskriftir endurnýjast nema sjálfvirk endurnýjun sé óvirk 24 klukkustundum fyrir lok núverandi tímabils. Stjórnaðu í stillingum Apple reikningsins. Greiðsla er innheimt af Apple reikningnum þínum.

Skilmálar: https://wakingup.com/terms-of-service/

Persónuvernd: https://wakingup.com/privacy-policy/

Ánægjuábyrgð: Sendu tölvupóst á support@wakingup.com til að fá fulla endurgreiðslu.