IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Premi pausa e ritrova la calma. questa app offre meditazioni I AM Yoga Nidra appositamente curate e di alta qualità, progettate per portarti rapidamente in stati profondi di riposo meditativo e terapeutico. Le pratiche supportate dalla scienza migliorano il sonno, aumentano la concentrazione, l’umore e promuovono la tranquillità.
Goditi sessioni flessibili su misura per il tuo programma: brevi momenti di calma durante il giorno o esperienze più profonde di Yoga Nidra di 20-45 minuti come parte del tuo rituale di cura di te stesso. Nuovi contenuti vengono aggiunti trimestralmente, offrendo varietà e coerenza.
Ottieni i benefici di ore di sonno in meno tempo. La pratica regolare sviluppa resilienza, consapevolezza e resistenza, promuovendo al contempo un sonno ristoratore durante la notte. Le intenzioni e le affermazioni aiutano a ricollegare i modelli subconsci, alleviando lo stress, l'ansia e il pensiero eccessivo in modo naturale.
Conosciute come Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), un termine reso popolare da Andrew Huberman di Stanford, queste pratiche sono approvate da psicologi, terapisti e insegnanti di yoga. L'esperienza di Kamini Desai, evidenziata nei podcast di Huberman, ha ispirato molti.
Trasformati con questo potente rituale di cura di te stesso.

• Sonno migliore: ideale per addormentarsi o rilassarsi quando il sonno ti sfugge.
• Pratica riparatrice profonda: 45 minuti di Yoga Nidra equivalgono a 3 ore di sonno ristoratore.
• Meditazione senza sforzo: semplice e infallibile: Yoga Nidra funziona indipendentemente da come lo fai.
• Guarigione delle cause profonde: affronta le cause nascoste dello stress per un benessere olistico.
• Benefici completi: migliora il sonno, la memoria, i livelli di serotonina e la resistenza alle malattie; riduce il cortisolo, l’infiammazione e il dolore cronico.
• Resilienza allo stress: costruisce resistenza allo stress, ai traumi e ai comportamenti compulsivi.
• Risultati supportati dalla scienza: 8 settimane migliorano la funzione cerebrale per ansia e depressione; 11 ore stimolano l’intelligenza emotiva e la resilienza.
• Intenzioni trasformative: utilizzare le affermazioni per creare un cambiamento duraturo in uno stato di armonia dell'intero cervello.
• Sessioni flessibili: le meditazioni guidate vanno da 2 minuti a 45 minuti, adattandosi a qualsiasi programma.

A proposito di Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, figlia del famoso Yogi Amrit Desai, è l'autrice di "Yoga Nidra: l'arte del sonno trasformativo". Con oltre 35 anni di esperienza, fonde l'antica saggezza yogica con la scienza e la psicologia.
In qualità di direttore dell'I AM Education ed ex direttore dell'istruzione dell'Amrit Yoga Institute, Kamini è un leader globale nello Yoga Nidra, nel rilassamento e nella vita consapevole. Nel 2012, è stata insignita del titolo Yogeshwari per la sua maestria nel rendere gli antichi insegnamenti rilevanti per la vita moderna.