แแแแญแแ แแ แแแฃแแแก แแ แแแแแ แฃแแแ แกแแแจแแแแ. แแก แแแแแแแชแแ แแฌแแแแก แกแแแชแแแแฃแ แแ แแฃแ แแ แแแฃแ, แแแฆแแแ แฎแแ แแกแฎแแก I AM Yoga Nidra แแแแแขแแชแแแแก, แ แแแแแแแช แจแแฅแแแแแแ แแแแกแแแแก, แ แแ แกแฌแ แแคแแ แฉแแแแแแแ แแแแแขแแชแแฃแ แ, แแแ แแแแฃแแ แแแกแแแแแแแก แฆแ แแ แแแแแแแ แแแแแแจแ. แแแชแแแแ แแแแ แแแคแฃแซแแแแฃแแ แแ แแฅแขแแแ แแซแแแแ แแแก แซแแแก, แแซแแแแ แแแก แคแแแฃแกแก, แแแแฌแงแแแแก แแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แแแแแแแก แกแแแจแแแแแก.
แแกแแแแแแแแ แแฅแแแแก แแ แแคแแแแ แแแ แแแแฃแแ แแแฅแแแแ แกแแกแแแแแ - แกแแแจแแแแแก แกแฌแ แแคแ แแแแแแขแแแ แแแแแ แแฆแแก แแแแแแแแแแแจแ แแ แฃแคแ แ แฆแ แแ 20-45 แฌแฃแแแแแ แแแแ แแแแ แแก แแแแแชแแแแแแ, แ แแแแ แช แแฅแแแแ แแแแแก แแแแแแก แ แแขแฃแแแแก แแแฌแแแ. แแฎแแแ แจแแแแแ แกแ แแแแขแแแ แงแแแแแแแแ แขแแแฃแ แแ, แ แแช แแแแแแแแแ แแ แแแแแคแแ แแแแแแแก แแ แแแแแแแแแแ แฃแแแแแก.
แแแแฆแแ แกแแแแแแแ แซแแแแก แกแแ แแแแแแ แแแแแแ แแ แแจแ. แ แแแฃแแแ แฃแแ แแแ แฏแแจแ แแงแแแแแแแก แแแแซแแแแแแก, แแแแแแแแแฎแแแแแแแก แแ แแแแซแแแแแแก, แฎแแแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แแจแแแ แซแแแก แฆแแแแ. แแแแแ แแฎแแแแ แแ แแแแแกแขแฃแ แแแแแ แฎแแแก แฃแฌแงแแแก แฅแแแชแแแแแแ แแก แจแแแแแแแแแก แจแแชแแแแก, แแฃแแแแ แแแแ แแแกแฃแแฃแฅแแแก แกแขแ แแกแก, แจแคแแแแแก แแ แแแแแแขแ แแแ แแแแแแแก.
แชแแแแแแแ แ แแแแ แช แแ แ แซแแแแก แฆแ แแ แ แแแแฅแกแแชแแ (NSDR), แขแแ แแแแ, แ แแแแแแช แแแแฃแแแ แแแแ แกแแ แแแแแแแก แกแขแแแคแแ แแแก แแแแ แแฃ แฐแแแแ แแแแแก แแแแ , แแก แแ แแฅแขแแแ แแแฌแแแแแฃแแแ แคแกแแฅแแแแแแแแก, แแแ แแแแแขแแแแกแ แแ แแแแแก แแแกแฌแแแแแแแแแแก แแแแ . แแแแแแ แแแกแแแก แแแแแชแแแแแแแ, แ แแแแแแช แฎแแแแแกแแฃแแแ Huberman-แแก แแแแแแกแขแแแจแ, แแแแ แ แจแแแแแแแ.
แแแ แแแฅแแแแแ แแ แซแแแแ แ แแแแแก แแแแแแก แ แแขแฃแแแแ.
โข แฃแแแแแกแ แซแแแ: แแแแแแฃแ แแ แแแกแแซแแแแแแแ แแ แแแกแแกแแแแแแแแ, แ แแชแ แซแแแ แแแฃแ แแแก.
โข แฆแ แแ แแฆแแแแแแแ แแ แแฅแขแแแ: แแแแ แแแแ แแก 45 แฌแฃแแ แฃแแ แแก 3 แกแแแแก แแฆแแแแแแแ แซแแแก.
โข แฃแแ แแแแแแ แแแแแขแแชแแ: แแแ แขแแแ แแ แฃแแฃแแฃแ แ โ แแแแ แแแแ แ แแฃแจแแแแก แ แแแแ แช แแ แฃแแแ แแแแแแแแ.
โข แซแแ แแฃแแ แแแแแแแก แแแแแฃแ แแแแ: แแแแแแ แแกแแฎแแแก แกแขแ แแกแแก แคแแ แฃแ แแแแแแแแก แฐแแแแกแขแแแฃแ แ แแแแแแแฆแแแแแกแแแแก.
โข แงแแแแแกแแแแชแแแแ แกแแ แแแแแแ: แแฃแแฏแแแแกแแแก แซแแแก, แแแฎแกแแแ แแแแก, แกแแ แแขแแแแแแก แแแแแก แแ แแแแแแแแแแก แฌแแแแแฆแแแแแแแแก; แแแชแแ แแแก แแแ แขแแแแแก, แแแแแแแก แแ แฅแ แแแแแฃแ แขแแแแแแก.
โข แกแขแ แแกแแกแแแแ แแแแ แแแแแ: แแงแแแแแแแก แฌแแแแแฆแแแแแแแแก แกแขแ แแกแแก, แขแ แแแแแกแ แแ แแซแฃแแแแแแ แฅแชแแแแแแก แแแแแ แ.
โข แแแชแแแแ แฃแแแ แแแแงแแ แแแฃแแ แจแแแแแแแ: 8 แแแแ แ แแฃแแฏแแแแกแแแก แขแแแแแก แคแฃแแฅแชแแแก แจแคแแแแแกแ แแ แแแแ แแกแแแก แแ แแก; 11 แกแแแแ แแ แแแก แแแแชแแฃแ แแแขแแแแฅแขแก แแ แแแแซแแแแแแก.
โข แขแ แแแกแคแแ แแแชแแฃแแ แแ แแฎแแแแ: แแแแแแงแแแแ แแแแแกแขแฃแ แแแแแ, แ แแแ แจแแฅแแแแ แแฃแแแแแ แชแแแแแแแ แแแแแ แขแแแแแก แฐแแ แแแแแแก แแแแแแแ แแแแแจแ.
โข แแแฅแแแแ แกแแกแแแแ: แแแ แแแแแ แแแแแขแแชแแแแ แแแ แงแแแแก 2 แฌแฃแแแแแ 45 แฌแฃแแแแแ, แ แแแแแแช แจแแแกแแแแแแแ แแแแแกแแแแ แแ แแคแแแก.
แแแแแแ แแแกแแแก แจแแกแแฎแแ, แแแฅแขแแ แ
แแแแแแ แแแกแแ, แชแแแแแแ แแแแ แแแ แแข แแแกแแแก แฅแแแแจแแแแ, แแแขแแ แแ "แแแแ แแแแ แ: แขแ แแแกแคแแ แแแชแแฃแแ แซแแแแก แฎแแแแแแแแ". 35+ แฌแแแแแ แแแแแชแแแแแแแ, แแแ แแแ แแแแแแแก แฃแซแแแแแก แแแแแก แกแแแ แซแแแก แแแชแแแแ แแแแกแ แแ แคแกแแฅแแแแแแแก.
แ แแแแ แช I AM Education-แแก แแแ แแฅแขแแ แ แแ แแแ แแขแแก แแแแแก แแแกแขแแขแฃแขแแก แแแแแแแแแแก แงแแคแแแ แแแ แแฅแขแแ แ, แแแแแแ แแ แแก แแแแแแแฃแ แ แแแแแ แ แแแแ แแแแ แแจแ, แ แแแแฅแกแแชแแแกแ แแ แแแแแแ แฃแแ แชแฎแแแ แแแแก แกแคแแ แแจแ. 2012 แฌแแแก แแแก แแแแแแญแ แแแแแจแแแ แแก แฌแแแแแ แฃแซแแแแแกแ แกแฌแแแแแแแแแก แแแแแแแแ แแแ แชแฎแแแ แแแแกแแแแก แจแแกแแแแแแกแ แแกแขแแขแแแแกแแแแก.
แแแแแฎแแแ:
13 แกแแฅ. 2023
แฏแแแแ แแแแแแ แแ แคแแขแแแกแ