Mvmnt: Home Workout Plans

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1αž–αžΆαž“αŸ‹+
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αž…αŸ†αžŽαžΆαžαŸ‹αžαŸ’αž“αžΆαž€αŸ‹αžαŸ’αž›αžΉαž˜αžŸαžΆαžš
USKαŸ– αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αžœαŸαž™
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αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡

αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αžαžΆαž˜αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆαž‡αžΆαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ‚αž„ - αž αžΆαžαŸ‹αžŸαž˜αž–αžΈαž•αŸ’αž‘αŸ‡αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αž αžΆαžαŸ‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€! Mvmnt αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαžΆαž˜αž‰αŸ’αž‰ αžŸαž”αŸ’αž”αžΆαž™ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžšαžΆαž›αŸ‹αž‚αŸ’αž“αžΆαŸ” αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž‡αžΆαž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž¬αžαŸ’αžšαž›αž”αŸ‹αž˜αž€αž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆαžœαž·αž‰αž‘αŸ αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αžŠαŸ‚αž›αžšαž½αžŸαžšαžΆαž™αžšαžΆαž€αŸ‹αž‘αžΆαž€αŸ‹ αž“αž·αž„αž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αžœαž·αž‘αŸ’αž™αžΆαžŠαŸ‚αž›αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαžŠαŸ„αž™ AI αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αž αž“αž·αž„αž•αŸ’αž›αžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžαžΌαžšαŸ” αžŸαžΌαž˜αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžœαž‚αŸ’αž‚αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαŸ’αž›αžΈαŸ—αžŠαŸ‚αž›αžŸαžΆαž€αžŸαž˜αž“αžΉαž„αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸαž˜αž˜αžΆαž‰αžΉαž€αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž–αžΈαž—αžΆαž–αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αž“αŸƒαž•αŸ’αž‘αŸ‡αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ (αž˜αž·αž“αž‘αžΆαž˜αž‘αžΆαžšαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ)αŸ”

αž˜αž»αžαž„αžΆαžš αž“αž·αž„αž’αžαŸ’αžαž”αŸ’αžšαž™αŸ„αž‡αž“αŸαžŸαŸ†αžαžΆαž“αŸ‹αŸ—αŸ–

🏠 αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαžΆαž˜αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ– αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αž˜αžΆαž“αž—αžΆαž–αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αŸ” αžšαŸ†αž›αž„αž αŸ’αžœαžΌαž„αž˜αž“αž»αžŸαŸ’αžŸαŸ” αž αŸ’αžœαžΉαž€αž αžΆαžαŸ‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž‘αžΈαž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„ αž“αž·αž„αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž–αŸαž›αžŠαŸ‚αž›αžœαžΆαžŸαŸαž€αŸ’αžαž·αžŸαž˜αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αžœαž‚αŸ’αž‚αžšαž αŸαžŸ (αžαŸ’αž›αžΈαžαŸ’αžšαžΉαž˜ 5-10 αž“αžΆαž‘αžΈ) αžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αžΆαž“αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž”αž“αŸ’αž‘αž”αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž˜αž·αž“αž…αžΆαŸ†αž”αžΆαž…αŸ‹αž˜αžΆαž“αž€αž“αŸ’αž›αŸ‚αž„αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž¬αž§αž”αž€αžšαžŽαŸαž‘αŸαŸ”

πŸ€– αž€αžΆαžšαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αžŠαŸ„αž™αžαžΆαž˜αž–αž› AIαŸ– αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€ AI αžŠαŸαž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹ Mvmnt αž•αŸ’αžαž›αŸ‹αž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž“αžΌαžœαž˜αžαž·αž€αŸ‚αž›αž˜αŸ’αž’αž€αŸ’αž“αž»αž„αž–αŸαž›αž‡αžΆαž€αŸ‹αžŸαŸ’αžαŸ‚αž„αž›αžΎαž‘αž˜αŸ’αžšαž„αŸ‹ αž“αž·αž„αž”αž…αŸ’αž…αŸαž€αž‘αŸαžŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž€αžΆαžšαž€αŸ‚αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœ αž“αž·αž„αž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαžŠαŸ„αž™αžŸαž»αž—αžΆαž–αžšαžΆαž”αžŸαžΆαžš αžŠαžΌαž…αž‡αžΆαž‚αŸ’αžšαžΌαž”αž„αŸ’αž αžΆαžαŸ‹αžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αž’αŸ’αž“αž€αž–αžΈαž˜αž½αž™αž‘αŸ…αž˜αž½αž™ αž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž”αŸ’αžšαž€αž”αžŠαŸ„αž™αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž– αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαžŸαž·αž‘αŸ’αž’αž—αžΆαž–αŸ”

πŸ’ͺ αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αž”αžΌαž„αŸ– αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ„αž™αž—αžΆαž–αž‡αžΏαž‡αžΆαž€αŸ‹αŸ” αž˜αž·αž“αž”αŸ’αžšαžΆαž€αžŠαžαžΆαžαŸ’αžšαžΌαžœαž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž–αžΈαžŽαžΆ? αž‡αŸ’αžšαžΎαžŸαžšαžΎαžŸαž–αžΈαž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαžŽαŸ‚αž“αžΆαŸ†αžŠαŸ‚αž›αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžŠαŸ†αž”αžΌαž„ αž“αž·αž„αž’αŸ’αž“αž€αž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ’αž„αŸƒαŸ” αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αžΈαž˜αž½αž™αŸ—αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž“αž’αžΆαŸ†αž„αžαž„αŸ‹αžŸαŸŠαžΈαžαŸαž”αž“αŸ’αžαž·αž…αž˜αŸ’αžαž„αŸ— αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αžšαžΈαž€αž…αž˜αŸ’αžšαžΎαž“αžαžΆαž˜αž›αŸ’αž”αžΏαž“αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžŸαž˜αŸ’αž›αŸαž„αž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαžšαž”αžŸαŸ‹ Mvmnt αž“αžΉαž„αž’αŸ’αžœαžΎαž±αŸ’αž™αž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžŸαŸ’αžœαžΆαž‚αž˜αž“αŸ - αž‚αŸ’αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž”αŸ†αž—αž·αžαž”αŸ†αž—αŸαž™αž‘αŸ αž‚αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžšαŸ”

🧠 AI-Powered Smart CoachingαŸ– αž”αž„αŸ’αžœαžΉαž€αž±αŸ’αž™αž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒαž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž˜αžαž·αž€αŸ‚αž›αž˜αŸ’αž’αž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒ αž“αž·αž„αž•αŸ‚αž“αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžŠαŸ‚αž›αžαž˜αŸ’αžšαžΌαžœαžαžΆαž˜αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ… αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ αž“αž·αž„αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

πŸ“Š αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ & αžœαžŒαŸ’αžαž“αž—αžΆαž–αŸ– αž˜αžΎαž›αž€αžΆαžšαž€αŸ‚αž›αž˜αŸ’αž’αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αžšαžΆαž›αŸ‹αžœαž‚αŸ’αž‚αžšαžΆαž”αŸ‹αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž‚αŸ„αž›αžŠαŸ…αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ – αžαžΆαž˜αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαž„αŸ‹! αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αžΉαž„αžšαžΆαž”αŸ‹αž…αŸ†αž“αž½αž“αž’αŸ’αž“αž€αžαŸ†αžŽαžΆαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž· αž“αž·αž„αžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž€αžΆαžšαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž˜αžΎαž›αžŸαŸ’αžαž·αžαž·αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž›αž˜αŸ’αž’αž·αž αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž•αŸ’αž›αžΆαž€αžŸαž‰αŸ’αž‰αžΆαžŸαž˜αž·αž‘αŸ’αž’αž·αž•αž› αž“αž·αž„αž”αž„αŸ’αž€αžΎαž "αž–αž·αž“αŸ’αž‘αž» Mvmnt" αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αž“αŸ…αž–αŸαž›αž’αŸ’αž“αž€αž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž›αž‘αŸ’αž’αž•αž›αž›αŸ’αž’αž”αŸ†αž•αž»αžαž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“αžαŸ’αž˜αžΈαŸ” αžšαž€αŸ’αžŸαžΆαž€αžΆαžšαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαžŠαŸ„αž™αž˜αžΎαž›αžƒαžΎαž‰αž€αžΆαžšαžšαžΈαž€αž…αž˜αŸ’αžšαžΎαž“αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αžαžΆαž˜αž–αŸαž›αžœαŸαž›αžΆ

πŸŒŸαžšαž…αž“αžΆαž”αŸαž‘αŸ’αž˜αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαž…αž˜αŸ’αžšαž»αŸ‡: αž˜αž·αž“αžŠαŸ‚αž›αž’αž»αž‰αž‘αŸ’αžšαžΆαž“αŸ‹αŸ” αž™αžΌαž αŸ’αž‚αžΆ, HIIT, αž€αžΆαžšαž”αžŽαŸ’αžαž»αŸ‡αž”αžŽαŸ’αžαžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„, Pilates, αž€αžΆαžšαž…αž›αŸαž, αžŸαž˜αžΆαž’αž· αž“αž·αž„αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αž - αž‘αžΆαŸ†αž„αž’αžŸαŸ‹αž“αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž˜αž½αž™αŸ” αž”αžŽαŸ’αžŽαžΆαž›αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹ Mvmnt αž˜αžΆαž“αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‚αŸ’αžšαž”αŸ‹αž€αž˜αŸ’αžšαž·αžαž“αŸƒαž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸ αž“αž·αž„αž€αžΆαž™αžŸαž˜αŸ’αž”αž‘αžΆ αžŠαžΌαž…αŸ’αž“αŸαŸ‡αž’αŸ’αž“αž€αž’αžΆαž…αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›αž‚αŸ’αž“αžΆαž“αžΌαžœαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αžšαž€αž’αŸ’αžœαžΈαžŠαŸ‚αž›αž’αŸ’αž“αž€αž–αŸαž‰αž…αž·αžαŸ’αž (αž‡αžΆαž˜αž½αž™αž“αžΉαž„αž€αžΆαžšαž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžαŸ’αž˜αžΈαŸ—αž‡αžΆαž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†)αŸ”

αž’αžΆαž…αž…αžΌαž›αž”αŸ’αžšαžΎαž”αžΆαž“ αž“αž·αž„αž„αžΆαž™αžŸαŸ’αžšαž½αž›αŸ– Mvmnt αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αžšαž…αž“αžΆαž‘αžΎαž„αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž‡αžΈαžœαž·αžαž–αž·αž – αž€αžΆαžšαž’αŸ’αžœαžΎαž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŸαž˜αžŸαŸ’αžšαž”αž‘αŸ…αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαž›αžœαž·αž—αžΆαž‚αžŠαŸαž˜αž˜αžΆαž‰αžΉαž€αŸ” αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž“αžΉαž„αž—αžΆαž–αž”αžαŸ‹αž”αŸ‚αž“αž“αŸƒαž€αžΆαžšαž”αŸ†αž–αŸαž‰αž€αžΆαžšαž„αžΆαžšαžαžΆαž˜αž›αž€αŸ’αžαžαžŽαŸ’αžŒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž˜αž·αž“αžαžΆαž’αŸ’αž“αž€αž˜αžΆαž“αž–αŸαž› 5 αž“αžΆαž‘αžΈαž“αŸ…αž–αŸαž›αž–αŸ’αžšαžΉαž€ ឬ 30 αž“αžΆαž‘αžΈαž”αž“αŸ’αž‘αžΆαž”αŸ‹αž–αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαŸ” αžœαž·αž’αžΈαžŸαžΆαžŸαŸ’αžšαŸ’αžαž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αž αž“αž·αž„αžšαž½αžŸαžšαžΆαž™αžšαžΆαž€αŸ‹αž‘αžΆαž€αŸ‹αžšαž”αžŸαŸ‹αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž‡αž½αž™αž’αŸ’αž“αž€αž”αž„αŸ’αž€αžΎαžαž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’αžŠαŸ„αž™αž˜αž·αž“αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαž’αž»αž‰αžαž”αŸ‹αŸ”

αž‘αžΆαž‰αž™αž€ Mvmnt αž₯αž‘αžΌαžœαž“αŸαŸ‡ αž αžΎαž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž€αžΆαžšαžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 7 αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαžŠαŸαž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒ αž“αž·αž„αž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ€αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αžŠαž›αŸ‹αž–αŸαž›αž’αŸ’αžœαžΎαž…αž›αž“αžΆαž€αžΆαž“αŸ‹αžαŸ‚αž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒ αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžαžΆαžŸαž˜αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αž“αž·αž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€! πŸš€



αžšαž…αž“αžΆαž”αŸαž‘αŸ’αž˜αž›αŸ†αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž½αž˜αž”αž‰αŸ’αž…αžΌαž›:
αž‘αŸ†αž„αž“αŸ‹αžšαžΆαž„αž€αžΆαž™ & αž€αž˜αŸ’αž›αžΆαŸ†αž„ Dumbbell

Cardio & HIIT

αž™αžΌαž αŸ’αž‚αžΆ & αž–αžΈαž‘αžΆαž

αž—αžΆαž–αž…αž›αŸαž αž“αž·αž„αž›αžΆαžαžŸαž“αŸ’αž’αžΉαž„

αžŸαž˜αžΆαž’αž· & αž€αžΆαžšαž„αžΎαž”αž‘αžΎαž„αžœαž·αž‰

αž˜αŸ‰αžΆαžŸαŸŠαžΈαž“αž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽ αž€αž„αŸ‹ αž“αž·αž„αž‡αž½αžšαžŠαŸαž€



αž€αžΆαžšαž‚αžΆαŸ†αž‘αŸ’αžš Wear OSαŸ– αž—αŸ’αž‡αžΆαž”αŸ‹αž“αžΆαž‘αž·αž€αžΆαž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒ Wear OS αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαžαžΆαž˜αžŠαžΆαž“αž…αž„αŸ’αžœαžΆαž€αŸ‹αž”αŸαŸ‡αžŠαžΌαž„αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αž“αž·αž„αž’αŸ’αžœαžΎαžŸαž˜αž€αžΆαž›αž€αž˜αŸ’αž˜αž€αžΆαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžŠαŸ„αž™αžšαž›αžΌαž“αžšαžœαžΆαž„αž§αž”αž€αžšαžŽαŸαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ”

αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αžαŸ’αž„αŸƒαž“αŸαŸ‡
αž…αžΌαž›αžšαž½αž˜αžšαžΆαž”αŸ‹αž–αžΆαž“αŸ‹αž“αžΆαž€αŸ‹αž€αŸ’αž“αž»αž„αž€αžΆαžšαž€αžŸαžΆαž„αž‘αž˜αŸ’αž›αžΆαž”αŸ‹αžŠαŸ‚αž›αž˜αžΆαž“αžŸαž»αžαž—αžΆαž–αž›αŸ’αž’ αž“αž·αž„αž˜αžΆαž“αžαž»αž›αŸ’αž™αž—αžΆαž–αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“αŸ”

αž‘αžΆαž‰αž™αž€ Mvmnt αž αžΎαž™αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžαžΎαž˜αž€αžΆαžšαžŸαžΆαž€αž›αŸ’αž”αž„αžšαž™αŸˆαž–αŸαž› 7 αžαŸ’αž„αŸƒαžŠαŸ„αž™αž₯αžαž‚αž·αžαžαŸ’αž›αŸƒαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€ αžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž‘αž‘αž½αž›αž”αžΆαž“αž”αž‘αž–αž·αžŸαŸ„αž’αž“αŸαžŠαŸαž†αŸ’αž›αžΆαžαžœαŸƒ αž“αž·αž„αž›αžΎαž€αž‘αžΉαž€αž…αž·αžαŸ’αžαž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž‘αŸ€αžαžŠαžΎαž˜αŸ’αž”αžΈαž’αŸ’αžœαžΎαž€αžΆαžšαž“αŸ…αž•αŸ’αž‘αŸ‡αŸ” αžŠαž›αŸ‹αž–αŸαž›αž’αŸ’αžœαžΎαž…αž›αž“αžΆ αž˜αžΆαž“αž’αžΆαžšαž˜αŸ’αž˜αžŽαŸαžαžΆαžŸαž˜αž‡αžΆαž„αž˜αž»αž“ αž“αž·αž„αžšαžΈαž€αžšαžΆαž™αž‡αžΆαž˜αž½αž™αžŠαŸ†αžŽαžΎαžšαž αžΆαžαŸ‹αž”αŸ’αžšαžΆαžŽαžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€!

αž€αžΆαžšαž‡αžΆαžœαž˜αžΆαž“αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αžαŸ‚ αž¬αž”αŸ’αžšαž…αžΆαŸ†αž†αŸ’αž“αžΆαŸ†αŸ” αž”αž“αŸ’αžαžŠαŸ„αž™αžŸαŸ’αžœαŸαž™αž”αŸ’αžšαžœαžαŸ’αžαž·αžšαž αžΌαžαžŠαž›αŸ‹αž€αžΆαžšαž›αž»αž”αž…αŸ„αž›αŸ”
αž”αžΆαž“β€‹αžŠαŸ†αž‘αžΎαž„αž€αŸ†αžŽαŸ‚β€‹αž“αŸ…
21 αžαž»αž›αžΆ 2025

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™

αžŸαž»αžœαžαŸ’αžαž·αž—αžΆαž–β€‹αž…αžΆαž”αŸ‹αž•αŸ’αžŠαžΎαž˜αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž™αž›αŸ‹αžŠαžΉαž„αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž› αž“αž·αž„β€‹αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž€αžΆαžšαž’αž“αž»αžœαžαŸ’αžβ€‹αž…αŸ†αž–αŸ„αŸ‡αžŸαž“αŸ’αžαž·αžŸαž»αž αž“αž·αž„β€‹αž―αž€αž‡αž“αž—αžΆαž–β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž’αžΆαž…αžαž»αžŸαž‚αŸ’αž“αžΆαž‘αŸ…αžαžΆαž˜β€‹αž€αžΆαžšαž”αŸ’αžšαžΎαž”αŸ’αžšαžΆαžŸαŸ‹ αžαŸ†αž”αž“αŸ‹ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž™αž»αžšαž”αžŸαŸ‹αž’αŸ’αž“αž€αŸ” αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αžΆαž“αž•αŸ’αžŠαž›αŸ‹β€‹αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž“αŸαŸ‡ αž“αž·αž„β€‹αž’αžΆαž…αž’αŸ’αžœαžΎαž”αž…αŸ’αž…αž»αž”αŸ’αž”αž“αŸ’αž“αž—αžΆαž–β€‹αžœαžΆαž“αŸ…αž–αŸαž›αžαžΆαž„αž˜αž»αžαŸ”
αž˜αž·αž“αž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™β€‹αž‡αžΆαž˜αž½αž™β€‹αž—αžΆαž‚αžΈαž‘αžΈαž”αžΈαž‘αžΎαž™
αžŸαŸ’αžœαŸ‚αž„αž™αž›αŸ‹β€‹αž”αž“αŸ’αžαŸ‚αž˜αž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αžšαž”αŸ€αž”αžŠαŸ‚αž›β€‹αž’αŸ’αž“αž€αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸβ€‹αž”αŸ’αžšαž€αžΆαžŸαž’αŸ†αž–αžΈβ€‹αž€αžΆαžšαž…αŸ‚αž€αžšαŸ†αž›αŸ‚αž€β€‹αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™
αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈαž“αŸαŸ‡αž’αžΆαž…αž”αŸ’αžšαž˜αžΌαž›αž”αŸ’αžšαž—αŸαž‘αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αž‘αžΆαŸ†αž„αž“αŸαŸ‡
αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“β€‹αž•αŸ’αž‘αžΆαž›αŸ‹αžαŸ’αž›αž½αž“, αž”αŸ’αžšαžαž·αž”αžαŸ’αžαž·αž€αžΆαžš αž“αž·αž„αž–αŸαžαŸŒαž˜αžΆαž“αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈ αž“αž·αž„ αž§αž”αž€αžšαžŽαŸ αž¬αž›αŸαžαžŸαž˜αŸ’αž‚αžΆαž›αŸ‹αž•αŸ’αžŸαŸαž„αž‘αŸ€αž
αž‘αž·αž“αŸ’αž“αž“αŸαž™αžαŸ’αžšαžΌαžœαž”αžΆαž“αž’αŸŠαžΈαž“αž‚αŸ’αžšαžΈαž”αžŸαž˜αŸ’αžšαžΆαž”αŸ‹αž€αžΆαžšαž•αŸ’αž‘αŸαžš
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αž’αŸ’αžœαžΈβ€‹αžŠαŸ‚αž›β€‹αžαŸ’αž˜αžΈ

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αž›αŸαžβ€‹β€‹αž‘αžΌαžšαžŸαŸαž–αŸ’αž‘
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αž’αŸ†αž–αžΈαž’αŸ’αž“αž€β€‹αž’αž—αž·αžœαžŒαŸ’αžαž“αŸ
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αž…αŸ’αžšαžΎαž“αž‘αŸ€αžαžŠαŸ„αž™ WITHU

αž€αž˜αŸ’αž˜αžœαž·αž’αžΈβ€‹αžŸαŸ’αžšαžŠαŸ€αž„αž‚αŸ’αž“αžΆ