Mindbody๋ ํผํธ๋์ค, ๋ทฐํฐ, ์ฐ๋์ค ๊ฒฝํ์ ์ํ ์ธ๊ณ ์ต๊ณ ์ ์์ฝ ํ๋ซํผ์
๋๋ค. ์ฐ๋ฆฌ๋ ์ฌ๋๋ค์ด ์๋ก์ด ๊ฒ์ ์๋ํ๊ณ ์ ์ฒด์ , ์ ์ ์ , ์์ ์ผ๋ก ๊ฐ์ฅ ์ข์ ๋๋์ ์ฃผ๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ์ฐพ๋๋ก ๊ถ์ฅํฉ๋๋ค.
์์
, ๋ฏธ์ฉ์ค ์๋น์ค, ๋ช
์ ์ธ์
๋ฑ ๋ค์ํ ์ต์
์ด ์์ต๋๋ค.
์ ์ธ๊ณ 40,000๊ฐ๊ฐ ๋๋ ์คํ๋์ค๋ฅผ ํตํด ์๊ฐ, ํ๋ผํ
์ค, ๋ฐ๋ , ๋์ค, HIIT, ๋ถํธ์บ ํ ๋ฑ๊ณผ ๊ฐ์ ์ต๊ณ ์ ํผํธ๋์ค ์์
์ ์ ๊ณตํฉ๋๋ค. ๋ง์ฌ์ง, ํค์ด ํธ๋ฆฌํธ๋จผํธ ๋๋ ํฌ๋ผ์ด์คํ
๋ผํผ์ ๊ฐ์ ์๋น์ค๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ์ฐ๋ฆฌ๋ ๊ทธ๊ฒ์ ๊ฐ์ง๊ณ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ํ๋ก๋ชจ์
๋ ์๊ฐ ์ ์๊ณผ ๋ง๋ฐ์ง ํน๊ฐ๋ ๋ชจ๋ ์ฑ์์ ํ์ธํ ์ ์์ต๋๋ค.
์๋ ๋ฐฉ์:
โข ๋ฌด๋ฃ ์ฑ์ ๋ค์ด๋ก๋ํ ๋ค์ Mindbody ๊ณ์ ์ ์์ฑ(๋๋ ๊ธฐ์กด ๊ณ์ ์ ๋ก๊ทธ์ธ)ํ์ฌ ์์ํ์ธ์.
โข ์ง์ญ ์๊ฐ ์ ์, ๊ฐ๊ฒฉ ์ธํ, ์ฃผ๋ณ ๊ฑฐ๋๋ฅผ ๋ณด๋ ค๋ฉด ํ๋ฉด ์๋จ์ ์์น๋ฅผ ์
๋ ฅํ์ธ์.
โข ํนํ ๋ญ๊ฐ๋ฅผ ์ฐพ๊ณ ๊ณ์ญ๋๊น? ๊ฐ๊น์ด ์
์ฒด๋ฅผ ์ฐพ์ผ๋ ค๋ฉด ์ฐฝ ํ๋จ์ ์๋ "๊ฒ์" ์์ด์ฝ์ผ๋ก ์ด๋ํ์ธ์. ์ฌ๊ธฐ์์ ์ํ๋ ์๋น์ค๋ฅผ ์
๋ ฅํ๊ฑฐ๋ ์ธ๊ธฐ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ๋ฅผ ์ฐพ์๋ณผ ์ ์์ต๋๋ค.
โข ๊ฒฐ๊ณผ๋ฅผ ๊ฐ์ ํด์ผ ํฉ๋๊น? ๋น์ฆ๋์ค, ํด๋์ค, ๋ ์ง, ์๊ฐ, ๊ฑฐ๋ฆฌ ๋๋ ์นดํ
๊ณ ๋ฆฌ๋ณ๋ก ๊ฒ์์ ํํฐ๋งํ์ธ์. ์ถ์ฒ ํญ๋ชฉ, ์ต๊ณ ํ์ ํญ๋ชฉ, ๊ฐ์ฅ ๊ฐ๊น์ด ํญ๋ชฉ์ ๊ธฐ์ค์ผ๋ก ์ ๋ ฌํ ์๋ ์์ต๋๋ค.
โข ์์
์ด๋ ์ฝ์์ ์ ํํ๋ฉด ๋ฆฌ๋ทฐ, ๊ฐ์ฌ ๋ฐ ์๋น์ค ์ ๊ณต์
์ฒด ์ฝ๋ ฅ, ๊ฐ๋ ๋ฐฉ๋ฒ์ ์ฝ์ ์ ์์ต๋๋ค. ๋ํ ์์ค์ ๋จผ์ ์ ํํ์ฌ ์์ค, ์ผ์ , ์๋น์ค, ์์น ๋ฐ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ํด ์์ธํ ์์๋ณผ ์๋ ์์ต๋๋ค.
โข ์๋น์ค๋ฅผ ํ๋ณดํ ์ค๋น๊ฐ ๋๋ฉด ์ค๋ฅธ์ชฝ ๋ชจ์๋ฆฌ์ ์๋ "์์ฝ" ๋ฒํผ์ ์ ํํ์ธ์. ๊ทธ๋ฌ๋ฉด ๊ฒฐ์ ์ ๋ณด๋ฅผ ํ์ธํ๋ผ๋ ๋ฉ์์ง๊ฐ ํ์๋ฉ๋๋ค. ์ ๋ณด๋ฅผ ์
๋ ฅํ ๋ค์ "์์ฝ ๋ฐ ๊ตฌ๋งค"๋ฅผ ๋๋ฌ ๊ณต์ํํ์ธ์.
๋น์ ์ด ๊ทธ๊ฒ์ ์ข์ํ ์ด์ :
๋ค์์ฑ: ์ง์ญ ํผํธ๋์ค, ๋ฏธ์ฉ์ค, ๋ฏธ์ฉ์ค, ์คํ, ์ฐ๋์ค ์ต์
์ ์ ์์์ ์ด์ฉํ ์ ์์ต๋๋ค. ์์ ์๊ฒ ๋ง๋ ๊ฒ์ด ๋ฌด์์ธ์ง ๊ฒฐ์ ํ์ธ์.
๊ฐ์น: ๋ฉค๋ฒ์ญ์ ๊ฐ์
ํ์ง ์๊ณ ๋ ์๋ก์ด ์คํ๋์ค๋ฅผ ์ด์ฉํ๊ฑฐ๋ ํผํธ๋์ค ์์
์ ์๊ฐํ ์ ์๋ ์ต๊ณ ์ ํ ์ธ ํํ์ ๋ฐ์ ์ ์์ต๋๋ค.
๊ฒ์ฆ๋ ๋ฆฌ๋ทฐ: ๊ฒ์ฆ๋ ์ฌ์ฉ์์ ๋ฆฌ๋ทฐ๋ฅผ ํตํด ์์ฝํ๊ธฐ ์ ์ ์ฌ๋๋ค์ด ์๋น์ค์ ๋ํด ์ด๋ป๊ฒ ๋งํ๋์ง ์์๋ณด์ธ์.
*์ ์ฐํ ๊ฐ๊ฒฉ์ ๋ฏธ๊ตญ์์๋ง ์ ๊ณต๋ฉ๋๋ค.
*๋ฐฑ๊ทธ๋ผ์ด๋์์ GPS๋ฅผ ๊ณ์ ์ฌ์ฉํ๋ฉด ๋ฐฐํฐ๋ฆฌ ์๋ช
์ด ๊ธ๊ฒฉํ ์ค์ด๋ค ์ ์์ต๋๋ค.
์
๋ฐ์ดํธ ๋ ์ง
2025. 10. 31.