WHOOP

WHOOP ແມ່ນອຸປະກອນສວມໃສ່ຊັ້ນນໍາທີ່ປ່ຽນຄວາມເຂົ້າໃຈດ້ານສຸຂະພາບທີ່ສົມບູນແບບໄປສູ່ການປະຕິບັດປະຈໍາວັນ. ໂດຍການຈັບຈຸດຂໍ້ມູນຫຼາຍສິບຈຸດໃນທຸກໆວິນາທີ, WHOOP ສະໜອງຂໍ້ມູນການນອນ, ຄວາມເມື່ອຍລ້າ, ການຟື້ນຕົວ, ຄວາມຄຽດ, ແລະຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບແບບສ່ວນຕົວ—24/7. WHOOP ໃຊ້ຄວາມເຂົ້າໃຈເຫຼົ່ານັ້ນເພື່ອສະຫນອງການຝຶກສອນໂດຍອີງໃສ່ສະລີລະວິທະຍາທີ່ເປັນເອກະລັກຂອງຮ່າງກາຍຂອງທ່ານແລະແນະນໍາທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຕັ້ງແຕ່ເວລາທີ່ຈະເຂົ້ານອນໄປສູ່ພຶດຕິກໍາປະຈໍາວັນໃຫມ່ທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານບັນລຸເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ.

ຖ້າທ່ານເປັນມືໃໝ່ຂອງ WHOOP, ທ່ານສາມາດທົດລອງໃຊ້ໄດ້ທັງອຸປະກອນສວມໃສ່ ແລະ ແອັບຟຣີເປັນເວລາ 1 ເດືອນ. ນຳໃຊ້ຂໍ້ກຳນົດ ແລະເງື່ອນໄຂ.

WHOOP ແມ່ນບໍ່ມີຈໍສະແດງຜົນ, ສະນັ້ນຂໍ້ມູນທັງໝົດຂອງເຈົ້າຢູ່ໃນແອັບ WHOOP—ເພື່ອການສຸມໃສ່ສຸຂະພາບຂອງເຈົ້າທີ່ບໍ່ມີສິ່ງລົບກວນ. ແອັບ WHOOP ຕ້ອງການ WHOOP wearable.

ມັນເຮັດວຽກແນວໃດ:

Healthspan*: ເປັນວິທີທີ່ມີພະລັງໃນການປະເມີນອາຍຸຂອງເຈົ້າ ແລະຊ້າລົງໄວຂອງອາຍຸຂອງເຈົ້າ. ໄດ້ຮັບການສະຫນັບສະຫນູນໂດຍການຄົ້ນຄວ້າການຍືນຍັນຊັ້ນນໍາ, ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນນິໄສປະຈໍາວັນທີ່ມີຜົນກະທົບຕໍ່ສຸຂະພາບໃນໄລຍະຍາວຂອງທ່ານ.

ນອນ: WHOOP ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານນອນດີເທົ່າໃດໃນແຕ່ລະຄືນໂດຍການວັດແທກປະສິດທິພາບການນອນຂອງທ່ານ. ທຸກໆເຊົ້າ, WHOOP ໃຫ້ຄະແນນການນອນຈາກ 0 ຫາ 100%. Sleep Planner ຄິດໄລ່ຈໍານວນການນອນທີ່ທ່ານຕ້ອງການເພື່ອຟື້ນຕົວ, ເຫມາະສົມກັບນິໄສ, ຕາຕະລາງ, ແລະເປົ້າຫມາຍຂອງທ່ານ. ທ່ານສາມາດຕັ້ງໂມງປຸກ Haptic ທີ່ປຸກໃນເວລາທີ່ທ່ານໄດ້ພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມທີ່, ຫຼືໃນເວລາສະເພາະ, ດ້ວຍການສັ່ນສະເທືອນທີ່ອ່ອນໂຍນ. ການນອນທີ່ມີຄຸນນະພາບເປັນສິ່ງຈໍາເປັນສໍາລັບການປັບປຸງສຸຂະພາບຂອງທ່ານ, ຄວາມຢືດຢຸ່ນຂອງຈິດໃຈ metabolic, ການຟື້ນຕົວ, ແລະການປະຕິບັດ.

ການຟື້ນຕົວ: WHOOP ໃຫ້ທ່ານຮູ້ວ່າເຈົ້າພ້ອມທີ່ຈະປະຕິບັດແນວໃດໂດຍການວັດແທກຄວາມຜັນຜວນຂອງອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, ການນອນຫຼັບ, ແລະອັດຕາການຫາຍໃຈ. ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄະແນນການຟື້ນຟູປະຈໍາວັນໃນລະດັບ 1 ຫາ 99%. ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສີຂຽວ, ທ່ານພ້ອມທີ່ຈະເມື່ອຍ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຢູ່ໃນສີເຫຼືອງຫຼືສີແດງ, ທ່ານອາດຈະຕ້ອງການທີ່ຈະປະເມີນໂຄງການການຝຶກອົບຮົມຂອງທ່ານ.

ເມື່ອຍ: WHOOP ເຮັດຫຼາຍກ່ວາພຽງແຕ່ຕິດຕາມກິດຈະກໍາຂອງທ່ານ - ມັນວັດແທກການອອກກໍາລັງກາຍ cardiovascular ແລະກ້າມເນື້ອເພື່ອໃຫ້ທ່ານມີທັດສະນະທີ່ສົມບູນແບບທີ່ສຸດຂອງຄວາມຕ້ອງການທີ່ທ່ານໃສ່ໃນຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. ໃນແຕ່ລະມື້, Strain Target ຈະໃຫ້ຄະແນນ Strain ຈາກ 0 ຫາ 21 ແລະແນະນຳຂອບເຂດການອອກກຳລັງເປົ້າໝາຍທີ່ດີທີ່ສຸດຂອງທ່ານໂດຍອີງໃສ່ຄະແນນການຟື້ນຕົວຂອງທ່ານ.

ຄວາມກົດດັນ: WHOOP ໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈປະຈໍາວັນເພື່ອຊີ້ໃຫ້ເຫັນຄວາມຄຽດຂອງທ່ານ, ເຂົ້າໃຈການຕອບສະຫນອງທາງຮ່າງກາຍຂອງເຈົ້າ, ແລະຄົ້ນພົບເຕັກນິກເພື່ອຊ່ວຍຈັດການ. ໄດ້ຮັບຄະແນນຄວາມກົດດັນໃນເວລາທີ່ແທ້ຈິງຈາກ 0-3 ແລະ, ອີງຕາມຄະແນນຂອງທ່ານ, ເລືອກກອງປະຊຸມ breathwork ເພື່ອເພີ່ມຄວາມຕື່ນຕົວຂອງທ່ານຫຼືເພີ່ມການຜ່ອນຄາຍ.

ພຶດຕິກຳ: WHOOP ຕິດຕາມຫຼາຍກວ່າ 160+ ນິໄສ ແລະພຶດຕິກຳປະຈຳວັນ—ເຊັ່ນ: ການດື່ມເຫຼົ້າ, ຢາ, ແລະອື່ນໆອີກ—ເພື່ອເຂົ້າໃຈດີຂຶ້ນວ່າພຶດຕິກຳເຫຼົ່ານີ້ມີຜົນກະທົບແນວໃດຕໍ່ຮ່າງກາຍຂອງທ່ານ. WHOOP ໃຫ້ຄໍາແນະນໍາປະຈໍາອາທິດສໍາລັບການປ່ຽນແປງພຶດຕິກໍາແລະຊ່ວຍກໍານົດເປົ້າຫມາຍຄວາມຮັບຜິດຊອບດ້ວຍຄຸນສົມບັດຂອງວາລະສານແລະອາທິດ.

WHOOP Coach: ຖາມຄໍາຖາມກ່ຽວກັບສຸຂະພາບ & ການອອກກໍາລັງກາຍຂອງທ່ານແລະໄດ້ຮັບຄໍາຕອບຕາມຄວາມຕ້ອງການສ່ວນບຸກຄົນສູງ. ການນໍາໃຊ້ຂໍ້ມູນ biometric ເປັນເອກະລັກຂອງທ່ານ, ວິທະຍາສາດປະສິດທິພາບຫລ້າສຸດ, ແລະ AI ການຜະລິດ, WHOOP Coach ສ້າງຄໍາຕອບກ່ຽວກັບທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງຈາກແຜນການຝຶກອົບຮົມວ່າເປັນຫຍັງທ່ານຮູ້ສຶກເມື່ອຍ.

ຄວາມເຂົ້າໃຈກ່ຽວກັບຮອບວຽນປະຈຳເດືອນ: ໄປນອກເໜືອໄປກວ່າການຕິດຕາມປະຈຳເດືອນເພື່ອເຂົ້າໃຈສັນຍານສຳຄັນທີຫ້າຂອງເຈົ້າໄດ້ດີຂຶ້ນ ແລະໄດ້ຮັບຄວາມເຂົ້າໃຈຕາມຮອບວຽນທີ່ເໝາະສົມ.

ເຈົ້າສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້ອີກໃນແອັບ WHOOP:

• ຂຸດລົງໃນລາຍລະອຽດ: ເບິ່ງເຂດອັດຕາການເຕັ້ນຫົວໃຈ, VO₂ Max, ຂັ້ນຕອນ, ແລະທ່າອ່ຽງເພີ່ມເຕີມຕາມການເວລາເພື່ອປັບພຶດຕິກຳ, ການຝຶກອົບຮົມ, ການນອນ ແລະອື່ນໆອີກຕາມເປົ້າໝາຍຂອງທ່ານ.

• Health Connect: WHOOP ສົມທົບກັບ Health Connect ເພື່ອຊິງຄ໌ກິດຈະກໍາ, ຂໍ້ມູນສຸຂະພາບ, ແລະອື່ນໆອີກສໍາລັບທັດສະນະທີ່ສົມບູນກ່ຽວກັບສຸຂະພາບໂດຍລວມຂອງທ່ານ.

WHOOP ສະໜອງຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການທີ່ອອກແບບມາເພື່ອຈຸດປະສົງການອອກກຳລັງກາຍ ແລະສຸຂະພາບທົ່ວໄປ. ຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຂອງ WHOOP ບໍ່ແມ່ນອຸປະກອນການແພດ, ບໍ່ມີຈຸດປະສົງເພື່ອປິ່ນປົວ ຫຼືວິນິດໄສພະຍາດໃດໆ, ແລະບໍ່ຄວນໃຊ້ແທນຄຳແນະນຳ, ການວິນິດໄສ ຫຼືການປິ່ນປົວແບບມືອາຊີບ. ເນື້ອຫາທັງໝົດທີ່ມີຜ່ານຜະລິດຕະພັນ ແລະການບໍລິການຂອງ WHOOP ແມ່ນເພື່ອຈຸດປະສົງຂໍ້ມູນທົ່ວໄປເທົ່ານັ້ນ.

ຄົ້ນພົບອະນາຄົດຂອງສຸຂະພາບ ແລະການປະຕິບັດ.

*ບາງຂໍ້ຈຳກັດການມີໃຫ້ນຳໃຊ້.