addisca: Dein Mentaltraining

app ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ຈິດ​ໃຈ addisca ສະ​ເຫນີ​ໃຫ້​ທ່ານ​ມີ​ຫຼັກ​ຖານ​ການ​ຝຶກ​ອົບ​ຮົມ​ສໍາ​ລັບ​ການ​ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​ແບບ​ຍືນ​ຍົງ​.

ໃນການຮ່ວມມືກັບມະຫາວິທະຍາໄລLübeck, ຜູ້ຊ່ຽວຊານຂອງພວກເຮົາໄດ້ພັດທະນາການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ວິທະຍາສາດທີ່ເຮັດໃຫ້ທ່ານມີເສັ້ນທາງໄປສູ່ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈຫຼາຍຂື້ນແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມການກະທໍາຂອງທ່ານໃນທຸກສະຖານະການ. ຈຸດປະສົງຂອງການຝຶກອົບຮົມດິຈິຕອນຂອງພວກເຮົາແມ່ນເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະໃນເວລາດຽວກັນປັບປຸງການປະຕິບັດແລະຄວາມສາມາດໃນການຮັບມືກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນ.

ການອອກກໍາລັງກາຍສັ້ນໂດຍອີງໃສ່ການຄົ້ນພົບທາງດ້ານຈິດໃຈຫລ້າສຸດຈະຊ່ວຍເຈົ້າໄດ້. ກອງປະຊຸມຝຶກອົບຮົມ metacognitive ຂອງພວກເຮົາຖືກອອກແບບມາເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມເຂົ້າໃຈເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຄວາມຄິດຂອງທ່ານແລະດັ່ງນັ້ນຈຶ່ງບັນລຸການສຸມໃສ່ແລະການຜ່ອນຄາຍຫຼາຍຂຶ້ນ.

addisca ແມ່ນໃຜ?
addisca ແມ່ນສໍາລັບທຸກຄົນທີ່ສົນໃຈກ່ຽວກັບສຸຂະພາບຈິດແລະການປະຕິບັດຂອງເຂົາເຈົ້າ. ການຝຶກອົບຮົມຂອງພວກເຮົາແມ່ນໃຊ້ເວລາລະຫວ່າງ 2 ຫາ 15 ນາທີແລະສາມາດປະສົມປະສານເຂົ້າໃນຊີວິດປະຈໍາວັນໄດ້ງ່າຍ.

ແອັບຯ addisca ສະເຫນີໃຫ້ທ່ານມີໂອກາດທີ່ຈະຊີ້ນໍາຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານແລະຈັດການກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນຢ່າງຫມັ້ນໃຈ. ຫຼັກສູດທີ່ເຮັດຕາມແບບຂອງພວກເຮົາຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານມີຄວາມພໍດີທາງດ້ານຈິດໃຈໂດຍຜ່ານຄວາມເຂົ້າໃຈທີ່ດີຂຶ້ນກ່ຽວກັບຮູບແບບຄວາມຄິດຂອງທ່ານເອງ.

ເປັນຫຍັງ addisca:
- ອອກ​ກໍາ​ລັງ​ກາຍ​ປະ​ສິດ​ທິ​ຜົນ​ເພື່ອ​ເສີມ​ຂະ​ຫຍາຍ​ການ​ປະ​ຕິ​ບັດ​ຈິດ​ໃຈ​ຂອງ​ທ່ານ​.
- ວິທີການທີ່ອີງໃສ່ວິທະຍາສາດສໍາລັບການສຸມໃສ່ຫຼາຍ, ສະຫງົບແລະຄວາມຢືດຢຸ່ນ.
- ມີຢູ່ຕະຫຼອດເວລາເພື່ອໃຫ້ທ່ານສາມາດຮັບມືກັບຄວາມກົດດັນແລະຄວາມເຄັ່ງຕຶງໃນລັກສະນະຜ່ອນຄາຍ.
- ການຝຶກອົບຮົມແບບຍືດຫຍຸ່ນທີ່ສາມາດໄດ້ຮັບການປະສົມປະສານ seamlessly ເຂົ້າໄປໃນຊີວິດປະຈໍາວັນຂອງທ່ານ.
- ການ​ປັບ​ຕົວ​ບຸກ​ຄົນ​ກັບ​ຄວາມ​ຕ້ອງ​ການ​ແລະ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​.
 
ວິຊາ:
* ຫຼຸດ​ຜ່ອນ​ຄວາມ​ກົດ​ດັນ​
* ຄວາມຍືດຫຍຸ່ນທາງດ້ານຈິດໃຈ
* ຈຸດ​ສຸມ​ແລະ​ຄວາມ​ເຂັ້ມ​ແຂງ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​
* ຄວບຄຸມອາລົມ
* ເຂົ້າໃຈແລະປັບປຸງນະໂຍບາຍດ້ານການພົວພັນ
* ຈັດການກັບຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ດີ
* ນອນ​ຫຼັບ​ສະ​ຫງົບ​ຫຼາຍ​ຂຶ້ນ​
* ການ​ປັບ​ປຸງ​ຈິດ​ໃຈ​
* ໂດຍ​ທົ່ວ​ໄປ​ການ​ປັບ​ປຸງ​ສະ​ຫວັດ​ດີ​ການ​
 
ຍັງ​ຢູ່​ໃນ app ໄດ້​:

ການທົດສອບຕົນເອງ
ແບບສອບຖາມທາງວິທະຍາສາດຂອງພວກເຮົາຈະໃຫ້ໂອກາດແກ່ເຈົ້າໃນການສຳຫຼວດຕົນເອງຢ່າງເລິກເຊິ່ງ ແລະ ພັດທະນາຄວາມເຂົ້າໃຈຢ່າງເລິກເຊິ່ງກ່ຽວກັບຂະບວນການທາງຈິດຂອງເຈົ້າ. ໂດຍການຮູ້ຈັກບຸກຄະລິກກະພາບ, ຄວາມຄິດ, ອາລົມ ແລະຮູບແບບການປະພຶດຂອງເຈົ້າໃຫ້ດີຂຶ້ນ, ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກສະເພາະກັບຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າ ແລະ ເອົາຊະນະສິ່ງທ້າທາຍໄດ້ຢ່າງມີປະສິດທິພາບຫຼາຍຂຶ້ນ.

Shortcasts
ທຸກໆອາທິດພວກເຮົາເຜີຍແຜ່ຕອນສັ້ນໆຂອງພອດແຄສພ້ອມດ້ວຍຄຳແນະນຳທີ່ມີຄຸນຄ່າ, ສາມາດປະຕິບັດໄດ້ທັນທີສຳລັບຊີວິດປະຈຳວັນຂອງທ່ານ. ໃນເວລາພຽງແຕ່ສອງສາມນາທີຕໍ່ຕອນ, ທ່ານຈະໄດ້ຮັບຄໍາແນະນໍາພາກປະຕິບັດເພື່ອເສີມສ້າງສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານແລະຈັດການກັບສະຖານະການຄວາມກົດດັນຢ່າງສະຫງົບຫຼາຍ. ດ້ວຍ "Shortcasts" ທ່ານລົງທຶນໃນຄວາມສະຫວັດດີພາບຂອງທ່ານເອງໂດຍການໃຫ້ທ່ານເຂົ້າເຖິງຄວາມຮູ້ທາງຈິດວິທະຍາແບບເລິກເຊິ່ງ.

ການຝຶກອົບຮົມເອົາໃຈໃສ່ (ATT)
ການຝຶກອົບຮົມໂດຍອີງໃສ່ຫຼັກຖານທີ່ຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຄວບຄຸມຄວາມສົນໃຈຂອງທ່ານຢ່າງຍືດຫຍຸ່ນແລະດັ່ງນັ້ນຈິ່ງຜ່ານຊີວິດປະຈໍາວັນທີ່ສຸມໃສ່ຫຼາຍຂຶ້ນ. ການນໍາໃຊ້ເປັນປະຈໍາ, ການຝຶກອົບຮົມເອົາໃຈໃສ່ຍັງຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານ ruminate, ກັງວົນຫຼືຖືກລົບກວນຫນ້ອຍ.

ການ​ວັດ​ແທກ​ຄວາມ​ຄືບ​ຫນ້າ​ຂອງ​ທ່ານ​
ຕິດຕາມຄວາມຄືບໜ້າສ່ວນຕົວຂອງເຈົ້າດ້ວຍການກວດກາຈິດໃຈຂອງພວກເຮົາ. ການວັດແທກແລະການວິເຄາະຢ່າງຕໍ່ເນື່ອງນີ້ແມ່ນສໍາຄັນຕໍ່ການຮັບປະກັນວ່າທ່ານຍັງຄົງຢູ່ໃນເສັ້ນທາງໄປສູ່ເປົ້າຫມາຍສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານ. ວິທີນີ້ເຈົ້າສາມາດເຮັດວຽກໄດ້ດີກວ່າຈຸດອ່ອນຂອງເຈົ້າ ແລະພັດທະນາຈຸດແຂງຂອງເຈົ້າຕື່ມອີກ.

ເອົາສຸຂະພາບຈິດຂອງທ່ານເຂົ້າໄປໃນມືຂອງທ່ານເອງ!