addisca: Dein Mentaltraining

Addisca psichikos mokymo programa siūlo įrodymais pagrįstus mokymus, skirtus tvariai sumažinti stresą.

Bendradarbiaudami su Liubeko universitetu, mūsų ekspertai sukūrė moksliškai pagrįstą mokymą, kuris suteikia jums kelią į didesnį psichikos lankstumą ir taip suteikia galimybę visiškai kontroliuoti savo veiksmus kiekvienoje situacijoje. Mūsų skaitmeninių mokymų tikslas – sustiprinti jūsų psichinę sveikatą ir tuo pačiu pagerinti jūsų rezultatus bei gebėjimą susidoroti su stresinėmis situacijomis.

Jums padės trumpi pratimai, paremti naujausiais psichologiniais atradimais. Mūsų metakognityvinės treniruotės skirtos padėti jums giliau įsigilinti į savo mintis ir taip susikaupti bei atsipalaiduoti.

Kam skirta Addisca?
Addisca skirta visiems, kurie rūpinasi savo psichine sveikata ir veikla. Mūsų treniruotės trunka nuo 2 iki 15 minučių ir gali būti lengvai integruotos į kasdienį gyvenimą.

Addisca programėlė suteikia galimybę lanksčiai nukreipti savo dėmesį ir užtikrintai spręsti stresines situacijas. Mūsų pritaikyti kursai padeda jums išlikti protiškai tinkamiems, nes geriau suprantate savo minčių modelius.

Kodėl Addiska:
- Veiksmingi pratimai protinei veiklai stiprinti.
- Moksliškai pagrįsti metodai, skirti daugiau dėmesio, ramybės ir atsparumo.
- Visada pasiekiama, kad galėtumėte atsipalaidavę įveikti stresą ir įtampą.
- Lankstus mokymas, kurį galima sklandžiai integruoti į jūsų kasdienį gyvenimą.
- Individualus prisitaikymas prie Jūsų poreikių ir pažangos.
 
Temos:
* Sumažinti stresą
* Psichinis lankstumas
* Daugiau dėmesio ir susikaupimo
* Reguliuokite emocijas
* Suprasti ir tobulinti santykių dinamiką
* Kova su neigiamomis mintimis
* Ramesnis miegas
* Psichinis pasirengimas
* apskritai pagerėjo savijauta
 
Taip pat programėlėje:

Savęs testai
Mūsų moksliškai pagrįsti klausimynai suteikia galimybę nuodugniai ištirti save ir giliau suprasti savo psichinius procesus. Geriau pažindami savo asmenybę, mintis, emocijas ir elgesio modelius, galite dirbti konkrečiai su savo stipriosiomis pusėmis ir efektyviau įveikti iššūkius.

Trumposios laidos
Kiekvieną savaitę skelbiame trumpus internetinių transliacijų epizodus su vertingais, iš karto naudingais patarimais jūsų kasdieniame gyvenime. Vos per kelias minutes kiekvienoje serijoje gausite praktinių patarimų, kaip sustiprinti psichinę sveikatą ir ramiau spręsti stresines situacijas. Naudodami „Shortcasts“ investuojate į savo gerovę suteikdami lengvą prieigą prie išsamių psichologinių žinių.

Dėmesio mokymas (ATT)
Įrodymais pagrįsti mokymai, padedantys lanksčiau valdyti dėmesį ir todėl susikaupę kasdieniame gyvenime. Reguliariai naudojamas dėmesio lavinimas taip pat padeda mažiau nerimauti ar nerimauti.

Jūsų pažangos matavimas
Stebėkite savo asmeninę pažangą atlikdami psichikos patikrinimą. Šis nuolatinis matavimas ir analizė yra labai svarbūs siekiant užtikrinti, kad ir toliau siektumėte savo psichikos sveikatos tikslų. Taip galėsite geriau susidoroti su savo trūkumais ir toliau plėtoti savo stipriąsias puses.

Paimkite savo psichinę sveikatą į savo rankas!