addisca: Dein Mentaltraining

Апликацијата за ментален тренинг Addisca ви нуди обука заснована на докази за одржливо намалување на стресот.

Во соработка со Универзитетот во Либек, нашите експерти развија научно заснована обука која ви дава пат до поголема ментална флексибилност и на тој начин ви дава целосна контрола над вашите постапки во секоја ситуација. Целта на нашата дигитална обука е да го зајакне вашето ментално здравје и во исто време да ги подобри вашите перформанси и вашата способност да се справите со стресни ситуации.

Ќе ви помогнат кратки вежби базирани на најновите психолошки наоди. Нашите метакогнитивни сесии за обука се дизајнирани да ви помогнат да стекнете подлабок увид во вашиот свет на мислите и со тоа да постигнете поголем фокус и релаксација.

За кого е Addisca?
Addisca е за сите кои се грижат за своето ментално здравје и перформанси. Нашите тренинзи се долги помеѓу 2 и 15 минути и можат лесно да се интегрираат во секојдневниот живот.

Апликацијата Addisca ви нуди можност флексибилно да го насочите вашето внимание и самоуверено да се справите со стресните ситуации. Нашите курсеви прилагодени ви помагаат да останете ментално фит преку подобро разбирање на вашите сопствени шеми на размислување.

Зошто Адиска:
- Ефективни вежби за зајакнување на вашите ментални перформанси.
- Научно базирани пристапи за поголем фокус, смиреност и издржливост.
- Достапен во секое време за да можете опуштено да се справите со стресот и напорот.
- Флексибилен тренинг кој може беспрекорно да се интегрира во вашиот секојдневен живот.
- Индивидуално прилагодување кон вашите потреби и напредок.
 
Теми:
* Намалете го стресот
* Ментална флексибилност
* Повеќе фокус и концентрација
* Регулирајте ги емоциите
* Разбирање и подобрување на динамиката на односите
* Справување со негативни мисли
* Помирен сон
* Ментална кондиција
* генерално подобрена благосостојба
 
Исто така во апликацијата:

Само-тестови
Нашите научно засновани прашалници ви даваат можност да се истражите себеси во длабочина и да развиете подлабоко разбирање за вашите ментални процеси. Со подобро запознавање на вашата личност, мисли, емоции и модели на однесување, можете да работите конкретно на вашите силни страни и поефикасно да ги надминете предизвиците.

Кратки програми
Секоја недела објавуваме кратки епизоди на подкаст со вредни совети за вашето секојдневие, веднаш применливи. За само неколку минути по епизода, ќе добиете практични совети за зајакнување на вашето ментално здравје и посмирено да се справите со стресните ситуации. Со „Shortcasts“ инвестирате во сопствената благосостојба со тоа што ќе ви овозможите лесен пристап до длабинско психолошко знаење.

Тренинг за внимание (ATT)
Тренинг заснован на докази кој ви помага пофлексибилно да го контролирате вашето внимание и затоа пофокусирано да го поминете секојдневниот живот. Ако се користи редовно, обуката за внимание исто така ви помага да преживеете, да се грижите или да се нервирате помалку.

Мерење на вашиот напредок
Следете го вашиот личен напредок со нашиот ментален преглед. Ова тековно мерење и анализа е од клучно значење за да се осигура дека ќе останете на вистинскиот пат кон вашите цели за ментално здравје. На овој начин можете подобро да работите на вашите слабости и дополнително да ги развивате вашите силни страни.

Земете го вашето ментално здравје во свои раце!