Marlie: einfach intuitiv essen

Марли: Таны сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөө, эрүүл хооллолтын зуршилд хүрэх зам
Энэ нь ямар байдгийг та мэднэ: Стресс, бухимдал, уйтгар гуниг нь ихэвчлэн өлсөөгүй байсан ч эрүүл бус хөнгөн зуушанд хүргэдэг. Одоо боль! Марли сэтгэл хөдлөлөө зохицуулж, сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ таньж сурснаар сэтгэл хөдлөлийн хооллолтыг даван туулахад тусалдаг.

Марлиг юугаараа онцлог вэ?
Марли бол хоолны дэглэмийг хязгаарлах програм биш юм. Бид сэтгэл хөдлөлийн хооллолтын шалтгааныг арилгахын тулд сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтад тулгуурладаг. Алхам алхмаар зааварчилгаа, жижиг өөрчлөлтүүдийг хийснээр та том үр дүнд хүрч чадна.
- Сэтгэл хөдлөлийн өдөөгч хүчин зүйлсийг таних: Сэтгэл хөдлөлөөр хооллоход хүргэдэг нөхцөл байдал, мэдрэмжийг тодорхойлох.
- Сэтгэл хөдлөлийн хэрэгцээгээ ойлгох: Хоол идэхийн оронд үнэхээр хэрэгтэй зүйлээ мэдэж аваарай.
- Сэтгэл хөдлөлийн зохицуулалтыг эзэмших: Хэцүү сэтгэл хөдлөлийг даван туулах стратеги боловсруулах.
- Стресс менежмент: Стрессийг тэсвэрлэх чадвараа хөгжүүлж, анхаарал халамж, өөрийгөө халамжлах замаар тайвшир.
- Эерэг бодлыг хүчирхэгжүүл: Эерэг нотолгооны хүчийг илүү сайн сайхан байхын тулд ашигла.
- Зан төлөвийг өөрчлөхөд хялбар болсон: Шинэ, эрүүл зуршлыг хялбархан бий болго.

Таны амжилтанд хүрэх хэрэгсэл:
- Сэтгэл хөдлөлийн өдрийн тэмдэглэл: Хэв маягийг таньж, сэтгэл хөдлөлөө илүү сайн мэдэж аваарай.
- Сэтгэл хөдлөлийн хүрд: Мэдрэмжүүдээ нарийн нэрлэж, сэтгэл хөдлөлийн үгсийн сангаа өргөжүүл.
- Хүсэл тэмүүлэлтэй холбоотой хурц тусламж: Бидний батлагдсан зөвлөмжүүдээр хэцүү мөчүүдийг даван туулах.
- Сэтгэл хөдлөлийн талаархи сонирхолтой баримтууд: Сэтгэл хөдлөл, стресс, хооллох зан үйлийн хоорондын уялдаа холбоог ойлгох.

Марли таныг замд тань дагалдан:
- Сэтгэл хөдлөлийн эрх чөлөө: Сэтгэл хөдлөлийн хооллолт, сөрөг сэтгэл хөдлөлөөс ангижрах.
- Эрүүл хооллолтын дадал зуршил: Гэм буруугүй хоол идэж, өөртөө тохирсон жиндээ хүрээрэй.
- Өөрийгөө илүү хайрлаж, өөрийгөө хүлээн зөвшөөрөх: Өөрийн бүх давуу болон сул талуудтай өөрийгөө тэврээрэй
- Өөртөө итгэх итгэл: Таны сэтгэл хөдлөлийн оюун ухаан, өөртөө итгэх итгэлийг бэхжүүл.
- Амьдралын чанар илүү: Илүү тэнцвэртэй, аз жаргалтай, эрүүл байх болно.

Марлиг үнэгүй туршиж үзээд сэтгэл хөдлөлөө зохицуулах замаар хооллох зан үйлээ хэрхэн тогтвортой өөрчилж болохыг олж мэдээрэй!
Шинжлэх ухааны үндэслэлтэй - мэргэжилтнүүдийн боловсруулсан
Марлиг эрүүл мэндийн үнэ цэнийг хэмжиж, эрүүл зуршлыг бий болгох чиглэлээр олон жилийн туршлагатай эрүүл мэндийн менежментийн чиглэлээр мэргэшсэн Mavie Work Deutschland GmbH боловсруулсан.
Марлитай илүү эрүүл, аз жаргалтай амьдралын аялалаа яг одоо эхлүүлээрэй!