N├╝li тАФ Home & Gym Workouts

рдЕтАНреЕрдкрдордзреАрд▓ рдЦрд░реЗрджреА
рез┬ард▓рд╛рдЦ+
рдбрд╛рдЙрдирд▓реЛрдб
рдЖрд╢рдп рд░реЗрдЯрд┐рдВрдЧ
USK: рд╕рд░реНрд╡ рд╡рдпреЛрдЧрдЯ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ
рд╕реНрдХреНрд░реАрдирд╢реЙрдЯ рдЗрдореЗрдЬ

рдпрд╛ рдЕтАНреЕрдкрд╡рд┐рд╖рдпреА

"реирежреиреж рдЪреЗ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рдЕреЕрдк" рдЖрдгрд┐ "реирежреиреж рдЪреЗ рд╕рд░реНрд╡реЛрддреНрдХреГрд╖реНрдЯ рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рд╡рд╛рдв рдЕреЕрдк" ~Google

45,000 рдкреЗрдХреНрд╖рд╛ рдЬрд╛рд╕реНрдд рдЖрд╢рд┐рдпрд╛рдИ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдиреА рд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдареЗрд╡рд▓рд╛ рдЖрд╣реЗ

рдЬреНрдпрд╛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдирд╛ рдШрд░рд╛рдд рддрдВрджреБрд░реБрд╕реНрдд рд░рд╛рд╣рд╛рдпрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА 400 рд╣реВрди рдЕрдзрд┐рдХ рд╣реЛрдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рддрдпрд╛рд░ рдХреЗрд▓реЗ рдЖрд╣реЗрдд!

рддреБрдордЪреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЙрджреНрджрд┐рд╖реНрдЯ рдкреНрд░рднрд╛рд╡реАрдкрдгреЗ рд╕рд╛рдзреНрдп рдХрд░рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдореНрд╣реА рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ рдкреНрд░рд╛рддреНрдпрдХреНрд╖рд┐рдХреЗ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣реЙрдИрд╕рдУрд╡реНрд╣рд░рд╕рд╣ рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕рджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рди рдХрд░рддреЛ. рдЖрдореНрд╣реА рд╕рд░реНрд╡ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдирд╛ рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рд╕рдорд░реНрдкрд┐рдд рдЖрд╣реЛрдд рдЬреНрдпрд╛рдВрдирд╛ рдЬрд┐рдордордзреНрдпреЗ рдЬрд╛рдгреНрдпрд╛рд╕ рднреАрддреА рд╡рд╛рдЯрддреЗ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рдХрд╕рд╛ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рд╛рд╡рд╛ рд╣реЗ рдорд╛рд╣рд┐рдд рдирд╛рд╣реА. рд╕реНрдЯреЗрдк рдмрд╛рдп рд╕реНрдЯреЗрдк рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдкреНрд▓реЕрдиреНрд╕ рдЖрдгрд┐ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдкрд╛рдХрдХреГрддреАрдВрд╕рд╣, рддреБрдореНрд╣реА рддреБрдордЪреЗ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдзреНрдпреЗрдп рдЧрд╛рдардгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрддреВрди рдЖрддреНрдорд╡рд┐рд╢реНрд╡рд╛рд╕ рдирд┐рд░реНрдорд╛рдг рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛.


рдЕреЕрдкрдордзреНрдпреЗ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдШрд░рдЧреБрддреА рдЖрдгрд┐ рд╡реНрдпрд╛рдпрд╛рдорд╢рд╛рд│рд╛ рдкреНрд░реЛрдЧреНрд░рд╛рдо рд╕рд╛рдкрдбрддреАрд▓ рдЬреЗ рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рдкреНрд░рдЧрдд рд╕реНрддрд░рд╛рдкрд░реНрдпрдВрддрдЪреЗ рдЖрд╣реЗрдд рдЖрдгрд┐ рддреНрдпрд╛рдордзреНрдпреЗ рд╕рд╣рдЬ-рдЕрд╕рд▓реЗрд▓реНрдпрд╛ рд╕реВрдЪрдирд╛рдВрд╕рд╣ рдирд┐рд░реЛрдЧреА рдкрд╛рдХрдХреГрддреА рджреЗрдЦреАрд▓ рд╕рдорд╛рд╡рд┐рд╖реНрдЯ рдЖрд╣реЗрдд. рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЕреЕрдкрджреНрд╡рд╛рд░реЗ рдЖрдореНрд╣реА рдЖрд╢рд┐рдпрд╛рддреАрд▓ рд╣рдЬрд╛рд░реЛ рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрдирд╛ рддреНрдпрд╛рдВрдЪреЗ рдзреНрдпреЗрдп рдЧрд╛рдардгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХреЗрд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреБрдореНрд╣реАрд╣реА рддреЗ рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛!

рдЖрдкрд▓реНрдпрд╛ рдзреНрдпреЗрдпрд╛рдЪреА рдЗрдЪреНрдЫрд╛ рдХрд░реВ рдирдХрд╛. рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпреЗрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдХрд╛рдо рдХрд░рд╛.

рдЖрддрд╛ рд╕рд╛рдореАрд▓ рд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ N├╝li рд╕рд╣ рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ рдкрд╣рд┐рд▓реЗ 7 рджрд┐рд╡рд╕ рдореЛрдлрдд рдорд┐рд│рд╡рд╛.


рддреБрдордЪрд╛ рдиреНрдпреБрд▓реА рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕:

- рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдзреНрдпреЗрдпрд╛рд╢реА рдЬреБрд│рдгрд╛рд░реЗ рдХрд╛рд░реНрдпрдХреНрд░рдо: рдирд╡рд╢рд┐рдХреНрдпрд╛рдВрдкрд╛рд╕реВрди рдкреНрд░рдЧрдд рд╕реНрддрд░рд╛рдкрд░реНрдпрдВрдд рдШрд░ рдЖрдгрд┐ рдЬрд┐рдо рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯ рдпреЛрдЬрдирд╛.

-рдЬрд▓рдж рдХрд╕рд░рдд: рддреБрдореНрд╣реА рдЬрд╛рддрд╛ рдЬрд╛рддрд╛ 15-20 рдорд┐рдирд┐рдЯрд╛рдВрдд рддреБрдордЪрд╛ рдХрд╕рд░рдд рдкреВрд░реНрдг рдХрд░рд╛.

-рд▓рдХреНрд╖реНрдпрд┐рдд рд╡рд░реНрдХрдЖрдЙрдЯреНрд╕: рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рдХреЛрдгрддреНрдпрд╛рд╣реА рд╡рд┐рд╢рд┐рд╖реНрдЯ рднрд╛рдЧрд╛рдВрд╡рд░ рд▓рдХреНрд╖ рдХреЗрдВрджреНрд░рд┐рдд рдХрд░рд╛ рдЬреНрдпрд╛рд╡рд░ рддреБрдореНрд╣рд╛рд▓рд╛ рдХрд╛рдо рдХрд░рд╛рдпрдЪреЗ рдЖрд╣реЗ, рдЬрд╕реЗ рдХреА рдЦрд╛рд▓рдЪреНрдпрд╛ рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг, рд╢рд░реАрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡рд░рдЪреЗ рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг рдХрд┐рдВрд╡рд╛ abs рдкреНрд░рд╢рд┐рдХреНрд╖рдг.

-рд╕рд╛рдкреНрддрд╛рд╣рд┐рдХ рдЖрд╡реНрд╣рд╛рди: рджрд░ рдЖрдард╡рдбреНрдпрд╛рд▓рд╛ рдПрдХ рдирд╡реАрди рдЖрд╡реНрд╣рд╛рди рддреБрдордЪреНрдпрд╛ рдорд╛рд░реНрдЧрд╛рд╡рд░ рдпреЗрдд рдЖрд╣реЗ! рдЪрд▓рд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдЕрдзрд┐рдХ рдордЬреЗрджрд╛рд░ рдЖрдгрд┐ рд░реЛрдорд╛рдВрдЪрдХ рдмрдирд╡реВрдпрд╛!

-рдпреЛрдЧ: рддреБрдореНрд╣реА рддреЗ рд╕реНрдирд╛рдпреВ рддрд╛рдгрд▓реЗ рдЕрд╕рд▓реНрдпрд╛рдЪреА рдЦрд╛рддреНрд░реА рдХрд░рд╛ рдЖрдгрд┐ рджрд┐рд╡рд╕рднрд░рд╛рдЪреНрдпрд╛ рд╡реНрдпрд╕реНрддрддреЗрдирдВрддрд░ рддреБрдордЪреЗ рдорди рдЖрд░рд╛рдо рдХрд░рд╛!

-рдЖрд░реЛрдЧреНрдпрджрд╛рдпреА рдкрд╛рдХрдХреГрддреА: рд╕реЗрдЯ рдХреЕрд▓рд░реА рдЖрдгрд┐ рдореЕрдХреНрд░реЛрд╕рд╣ рдЬреЗрд╡рдгрд╛рд╕рд╛рдареА рдЪрд░рдг-рджрд░-рдЪрд░рдг рд╕реВрдЪрдирд╛.

-рдмреНрд▓реЙрдЧреНрд╕: рд╢рд╛рд░реАрд░рд┐рдХ рдЖрдгрд┐ рдорд╛рдирд╕рд┐рдХрджреГрд╖реНрдЯреНрдпрд╛ рддреБрдордЪреЗ рдЖрд░реЛрдЧреНрдп рдХрд╕реЗ рд╕реБрдзрд╛рд░рд╛рд╡реЗ рдпрд╛рдмрджреНрджрд▓ рддреБрдордЪреЗ рдЬреНрдЮрд╛рди рд╡рд╛рдврд╡рд┐рдгреНрдпрд╛рдд рдорджрдд рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдорд╛рд╣рд┐рддреАрдкреВрд░реНрдг рдорд╛рд░реНрдЧрджрд░реНрд╢рдХ рдЖрдгрд┐ рд╡реНрд╣рд┐рдбрд┐рдУ.

-рд╕рдореБрджрд╛рдп: рдкреНрд░рд╢реНрди рд╡рд┐рдЪрд╛рд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рдЦрд╛рдЬрдЧреА FB рдЧрдЯрд╛рдд рд╕рд╛рдореАрд▓ рд╡реНрд╣рд╛ рдХрд┐рдВрд╡рд╛ рдЖрдордЪреНрдпрд╛ рд╕рд░реНрд╡ рдкреНрд░реЗрд░рдгрд╛рджрд╛рдпреА рдорд╣рд┐рд▓рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рд╛.

рдЪрд▓рд╛ рдЖрдкрдг рдЕрдзрд┐рдХ рдЪрд╛рдВрдЧрд▓реЗ рдмрдирдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рдкреНрд░рд╛рд░рдВрдн рдХрд░реВрдпрд╛!

рдЖрддрд╛ рд╕рд╛рдореАрд▓ рд╡реНрд╣рд╛ рдЖрдгрд┐ N├╝li рд╕рд╣ рддреБрдордЪрд╛ рдлрд┐рдЯрдиреЗрд╕ рдкреНрд░рд╡рд╛рд╕ рд╕реБрд░реВ рдХрд░рдгреНрдпрд╛рд╕рд╛рдареА рддреБрдордЪреЗ рдкрд╣рд┐рд▓реЗ 7 рджрд┐рд╡рд╕ рдореЛрдлрдд рдорд┐рд│рд╡рд╛.
рдпрд╛ рд░реЛрдЬреА рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реЗ
реирез рдСрдХреНрдЯреЛ, реирежреирел

рдбреЗрдЯрд╛рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рддреБрдордЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдХрд╕рд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░рддрд╛рдд рдЖрдгрд┐ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░рддрд╛рдд рд╣реЗ рд╕рдордЬреВрди рдШреЗрдгреНрдпрд╛рдкрд╛рд╕реВрди рд╕реБрд░рдХреНрд╖рд┐рддрддрд╛ рд╕реБрд░реВ рд╣реЛрддреЗ. рддреБрдордЪрд╛ рд╡рд╛рдкрд░, рдкреНрд░рджреЗрд╢ рдЖрдгрд┐ рд╡рдп рдпрд╛рдВрдЪреНрдпрд╛ рдЖрдзрд╛рд░реЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрдкрдиреАрдпрддрд╛ рд╡ рд╕реБрд░рдХреНрд╖реЗрд╢реА рд╕рдВрдмрдВрдзрд┐рдд рдкрджреНрдзрддреА рдмрджрд▓реВ рд╢рдХрддрд╛рдд. рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░рдиреЗ рд╣реА рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдкреБрд░рд╡рд▓реА рдЖрд╣реЗ рдЖрдгрд┐ рддреА рдХрд╛рд▓рд╛рдВрддрд░рд╛рдиреЗ рдЕрдкрдбреЗрдЯ рдХреЗрд▓реА рдЬрд╛рдК рд╢рдХрддреЗ.
рд╣реЗ ре▓рдк рддреГрддреАрдп рдкрдХреНрд╖рд╛рдВрд╕реЛрдмрдд рдбреЗрдЯрд╛рдЪреЗ рд╣реЗ рдкреНрд░рдХрд╛рд░ рд╢реЗрдЕрд░ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 4
рд╣реЗ рдЕтАНреЕрдк рдпрд╛ рдкреНрд░рдХрд╛рд░рдЪрд╛ рдбреЗрдЯрд╛ рдЧреЛрд│рд╛ рдХрд░реВ рд╢рдХрддреЗ
рд╡реИрдпрдХреНрддрд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА, рдЖрд░реНрдерд┐рдХ рдорд╛рд╣рд┐рддреА рдЖрдгрд┐ рдЗрддрд░ 3
рдЯреНрд░рд╛рдВрдЭрд┐рдЯрдордзреНрдпреЗ рдбреЗрдЯрд╛ рдПрдВрдХреНрд░рд┐рдкреНрдЯ рдХреЗрд▓рд╛ рдЬрд╛рддреЛ
рддреБрдореНрд╣реА рдбреЗрдЯрд╛ рд╣рдЯрд╡рдгреНрдпрд╛рдЪреА рд╡рд┐рдирдВрддреА рдХрд░реВ рд╢рдХрддрд╛

рдирд╡реАрди рдХрд╛рдп рдЖрд╣реЗ

We've updated the app to enhance your experienceтАФbugs are fixed, and performance is smoother than ever. Get the latest version and enjoy a seamless workout!

Curious why tens of thousands of women have joined Nuli? Discover the benefits firsthand. Whether your goal is to build muscle or lose fat, we've got you covered. New to fitness? No problem. Start with our easy 10-minute home workouts and jumpstart your fitness journey.

Update now and take the first step towards achieving your goals today!

ре▓рдк рд╕рдкреЛрд░реНрдЯ

рдбреЗрд╡реНрд╣рд▓рдкрд░ рдпрд╛рд╡рд┐рд╖рдпреА
Nuli, LLC
info@nuli.app
2093 Philadelphia Pike Claymont, DE 19703 United States
+886 937 850 361

рдпрд╛рд╕рд╛рд░рдЦреЗ рдЕтАНреЕрдкреНрд╕