addisca: Dein Mentaltraining

ॲडिस्का मानसिक प्रशिक्षण ॲप तुम्हाला शाश्वत तणाव कमी करण्यासाठी पुराव्यावर आधारित प्रशिक्षण देते.

ल्युबेक विद्यापीठाच्या सहकार्याने, आमच्या तज्ञांनी वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित प्रशिक्षण विकसित केले आहे जे तुम्हाला अधिक मानसिक लवचिकतेचा मार्ग देते आणि अशा प्रकारे तुम्हाला प्रत्येक परिस्थितीत तुमच्या कृतींवर पूर्ण नियंत्रण देते. आमच्या डिजिटल प्रशिक्षणाचा उद्देश तुमचे मानसिक आरोग्य मजबूत करणे आणि त्याच वेळी तुमची कार्यक्षमता आणि तणावपूर्ण परिस्थितींना तोंड देण्याची तुमची क्षमता सुधारणे हा आहे.

नवीनतम मनोवैज्ञानिक निष्कर्षांवर आधारित लहान व्यायाम आपल्याला मदत करतील. आमची मेटाकॉग्निटिव्ह प्रशिक्षण सत्रे तुम्हाला तुमच्या विचारांच्या जगाची सखोल माहिती मिळविण्यात मदत करण्यासाठी आणि त्याद्वारे अधिक फोकस आणि विश्रांती मिळविण्यासाठी डिझाइन केलेली आहेत.

ॲडिस्का कोणासाठी आहे?
ॲडिस्का त्यांच्या मानसिक आरोग्याची आणि कार्यक्षमतेची काळजी घेणाऱ्या प्रत्येकासाठी आहे. आमची प्रशिक्षण सत्रे 2 ते 15 मिनिटांच्या दरम्यान असतात आणि दैनंदिन जीवनात सहजपणे समाकलित केली जाऊ शकतात.

ॲडिस्का ॲप तुम्हाला लवचिकपणे तुमचे लक्ष वेधण्याची आणि तणावपूर्ण परिस्थितींना आत्मविश्वासाने सामोरे जाण्याची संधी देते. आमचे टेलर-मेड कोर्स तुम्हाला तुमच्या स्वतःच्या विचार पद्धती चांगल्या प्रकारे समजून घेऊन मानसिकदृष्ट्या तंदुरुस्त राहण्यास मदत करतात.

एडिस्का का:
- तुमची मानसिक कार्यक्षमता मजबूत करण्यासाठी प्रभावी व्यायाम.
- अधिक लक्ष केंद्रित, शांतता आणि लवचिकता यासाठी वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित दृष्टिकोन.
- नेहमी उपलब्ध जेणेकरुन तुम्ही तणाव आणि तणावाचा निवांतपणे सामना करू शकाल.
- लवचिक प्रशिक्षण जे तुमच्या दैनंदिन जीवनात अखंडपणे समाकलित केले जाऊ शकते.
- तुमच्या गरजा आणि प्रगतीसाठी वैयक्तिक रुपांतर.
 
विषय:
* तणाव कमी करा
* मानसिक लवचिकता
* अधिक लक्ष आणि एकाग्रता
* भावनांचे नियमन करा
* नातेसंबंधाची गतिशीलता समजून घ्या आणि सुधारा
* नकारात्मक विचारांना सामोरे जा
* अधिक शांत झोप
* मानसिक फिटनेस
* सामान्यत: सुधारित कल्याण
 
ॲपमध्ये देखील:

स्व-चाचण्या
आमच्या वैज्ञानिकदृष्ट्या आधारित प्रश्नावली तुम्हाला स्वतःला सखोलपणे एक्सप्लोर करण्याची आणि तुमच्या मानसिक प्रक्रियांचे सखोल आकलन विकसित करण्याची संधी देतात. तुमचे व्यक्तिमत्व, विचार, भावना आणि वर्तणुकीचे नमुने अधिक चांगल्या प्रकारे जाणून घेतल्यास, तुम्ही तुमच्या सामर्थ्यांवर विशेषतः कार्य करू शकता आणि आव्हानांवर अधिक प्रभावीपणे मात करू शकता.

शॉर्टकास्ट
दर आठवड्याला आम्ही तुमच्या दैनंदिन जीवनासाठी मौल्यवान, त्वरित कारवाई करण्यायोग्य टिपांसह लहान पॉडकास्ट भाग प्रकाशित करतो. प्रति एपिसोड फक्त काही मिनिटांत, तुम्हाला तुमचे मानसिक आरोग्य मजबूत करण्यासाठी आणि तणावपूर्ण परिस्थितींना अधिक शांतपणे सामोरे जाण्यासाठी व्यावहारिक सल्ला मिळेल. "शॉर्टकास्ट" सह तुम्ही तुम्हाला सखोल मनोवैज्ञानिक माहितीचा सहज प्रवेश देऊन तुमच्या स्वतःच्या कल्याणासाठी गुंतवणूक करता.

लक्ष प्रशिक्षण (ATT)
पुराव्यावर आधारित प्रशिक्षण जे तुम्हाला तुमचे लक्ष अधिक लवचिकपणे नियंत्रित करण्यात आणि त्यामुळे दैनंदिन जीवनात अधिक लक्ष केंद्रित करण्यात मदत करते. नियमितपणे वापरलेले, लक्ष प्रशिक्षण देखील तुम्हाला चिडचिड करण्यास, काळजी करण्यास किंवा कमी नाराज होण्यास मदत करते.

तुमची प्रगती मोजत आहे
आमच्या मानसिक तपासणीसह तुमच्या वैयक्तिक प्रगतीचा मागोवा घ्या. हे चालू असलेले मोजमाप आणि विश्लेषण तुम्ही तुमच्या मानसिक स्वास्थ्यच्या उद्दिष्टांच्या मार्गावर असल्याची खात्री करण्यासाठी महत्त्वपूर्ण आहे. अशा प्रकारे तुम्ही तुमच्या कमकुवतपणावर अधिक चांगले काम करू शकता आणि तुमच्या सामर्थ्याचा आणखी विकास करू शकता.

आपले मानसिक आरोग्य आपल्या हातात घ्या!