IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Tekan jeda dan dapatkan semula ketenangan anda. apl ini menyampaikan meditasi I AM Yoga Nidra berkualiti tinggi yang disusun khas yang direka untuk menjatuhkan anda dengan cepat ke dalam keadaan rehat terapeutik yang mendalam. Amalan yang disokong sains meningkatkan tidur, meningkatkan fokus, mood dan menggalakkan ketenangan fikiran.
Nikmati sesi fleksibel yang disesuaikan dengan jadual anda—saat-saat tenang yang cepat sepanjang hari atau pengalaman Yoga Nidra selama 20–45 minit yang lebih mendalam sebagai sebahagian daripada ritual penjagaan diri anda. Kandungan baharu ditambah setiap suku tahun, menawarkan anda kepelbagaian dan konsistensi.
Dapatkan faedah tidur berjam-jam dalam masa yang lebih singkat. Amalan yang kerap membina daya tahan, kesedaran dan daya tahan, sambil menggalakkan tidur yang lena pada waktu malam. Niat dan ikrar membantu menyusun semula corak bawah sedar, meredakan tekanan, kebimbangan dan terlalu berfikir secara semula jadi.
Dikenali sebagai Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), istilah yang dipopularkan oleh Stanford's Andrew Huberman, amalan ini disokong oleh ahli psikologi, ahli terapi dan guru yoga. Kepakaran Kamini Desai, yang ditonjolkan dalam podcast Huberman, telah memberi inspirasi kepada ramai orang.
Berubahlah dengan ritual penjagaan diri yang berkuasa ini.

• Tidur Lebih Nyenyak: Sesuai untuk tidur atau berehat apabila tidur menghalang anda.
• Amalan Pemulihan Dalam: 45 minit Yoga Nidra bersamaan dengan 3 jam tidur pemulihan.
• Meditasi Tanpa Usaha: Mudah dan kalis mudah—Yoga Nidra berfungsi tidak kira bagaimana anda melakukannya.
• Penyembuhan Punca Akar: Mensasarkan punca tekanan yang tersembunyi untuk kesejahteraan holistik.
• Faedah Komprehensif: Memperbaiki tidur, ingatan, tahap serotonin dan rintangan penyakit; mengurangkan kortisol, keradangan, dan sakit kronik.
• Daya Tahan Tekanan: Membina daya tahan terhadap tekanan, trauma dan tingkah laku kompulsif.
• Keputusan Disokong Sains: 8 minggu meningkatkan fungsi otak untuk kebimbangan dan kemurungan; 11 jam meningkatkan kecerdasan emosi dan daya tahan.
• Niat Transformatif: Gunakan ikrar untuk mencipta perubahan yang berkekalan dalam keadaan harmoni seluruh otak.
• Sesi Fleksibel: Meditasi berpandu berkisar antara 2 minit hingga 45 minit, sesuai dengan sebarang jadual.

Mengenai Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, anak perempuan Yogi Amrit Desai yang terkenal, adalah pengarang "Yoga Nidra: Seni Tidur Transformasi." Dengan pengalaman 35+ tahun, dia menggabungkan kebijaksanaan yoga kuno dengan sains dan psikologi.
Sebagai Pengarah Pendidikan I AM dan bekas Pengarah Pendidikan Institut Yoga Amrit, Kamini ialah peneraju global dalam Yoga Nidra, relaksasi dan kehidupan yang penuh perhatian. Pada tahun 2012, dia diberi penghormatan dengan gelaran Yogeshwari kerana penguasaannya dalam menjadikan ajaran kuno relevan dengan kehidupan moden.