somnio junior

somnio junior ဆိုတာဘာလဲ။
somnio junior သည် လူငယ်များတွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ပြဿနာများကို ဆန့်ကျင်သည့် အက်ပ်တစ်ခုဖြစ်သည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်လေ့ကျင့်ရေး somnio junior သည် လူငယ်များတွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများကို ကုသရာတွင် ပစ်မှတ်ထားပြီး တစ်ဦးချင်းစီ ပံ့ပိုးပေးပါသည်။

Somnio Junior က ဘယ်လိုအလုပ်လုပ်လဲ။
somnio junior သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများအတွက် သင်၏ ဒစ်ဂျစ်တယ်အကူအညီဖြစ်သည်- somnio junior သည် ထိရောက်သော သိမြင်မှု-အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးဆိုင်ရာ စွက်ဖက်မှုများအပေါ် အခြေခံ၍ လူငယ်များတွင် အိပ်ရေးပျက်ခြင်း (အိပ်မပျော်ခြင်း) လက္ခဏာများကို လျှော့ချရန် ရည်ရွယ်သည်။ somnio junior သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ဆေးသုတေသန၏ လက်ရှိလမ်းညွှန်ချက်များကို အခြေခံထားသည်။ ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်ခြင်းသင်တန်းကို ဆယ်ကျော်သက်အရွယ်၏ အထူးအိပ်စက်ခြင်းလိုအပ်ချက်များအတွက် ငယ်ရွယ်သောစမ်းသပ်သူများထံမှ အကြံပြုချက်အပေါ် အခြေခံ၍ ကျွမ်းကျင်သူများက တီထွင်ခဲ့ခြင်းဖြစ်သည်။

ထိရောက်သော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ
somnio junior သည် အိပ်မပျော်ခြင်းအတွက် သိမြင်မှုဆိုင်ရာ အပြုအမူကုထုံး (CBT-I) ကို အခြေခံထားသည်။ ၎င်းတွင် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ရောဂါများအတွက် ထိရောက်ကြောင်း သက်သေပြထားသော အပြုအမူဆိုင်ရာ ကုထုံးများ ပါဝင်သည်။

ဒါက somnio junior မှာ သင့်ကိုစောင့်ကြိုနေပါတယ်။
သင်၏ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်ခြင်းလေ့ကျင့်မှုအတွင်း သင့်အား ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာကျွမ်းကျင်သူ Albert သို့မဟုတ် Olivia မှ လိုက်ပါသွားမည်ဖြစ်ပါသည်။ သင်တန်းကာလအတွင်း၊ သင်သည် အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများ ဖွံ့ဖြိုးတိုးတက်မှုနှင့် ကုသရေးဆိုင်ရာ အရေးကြီးသောနောက်ခံဗဟုသုတများကို ရရှိစေမည့် အမေးအဖြေပုံစံဖြင့် မော်ဂျူးအမျိုးမျိုးကို ဖြတ်သန်းရမည်ဖြစ်သည်။ ပရိုဂရမ် တိုးတက်လာသည်နှင့်အမျှ သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ထိရောက်သော နည်းစနစ်များနှင့် လေ့ကျင့်ခန်းများကို သင်ယူရမည်ဖြစ်သည်။ သင့်တစ်ဦးချင်းစီ၏ အိပ်စက်မှုဒေတာကို ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်မှုဒိုင်ယာရီတွင် မှတ်တမ်းတင်ထားသည်။

ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်ခြင်းသင်တန်း - သင့်လိုအပ်ချက်များနှင့် အံဝင်ခွင်ကျဖြစ်စေရန် အထူးပြုလုပ်ထားသည်။
သင့်အဖြေများကို အသုံးပြု၍ သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာ ကျွမ်းကျင်သူများသည် သင့်အတွက် အထူးသင့်လျော်သော လေ့ကျင့်မှုများကို ဖန်တီးပေးမည်ဖြစ်ပါသည်။ အိပ်ရာဝင်ချိန်၊ အိပ်ချိန်နှင့် အိပ်ချိန်ထိရောက်မှုနှင့်ပတ်သက်သည့် ဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်မှုဒိုင်ယာရီတွင် သင်ဖော်ပြထားသည့်အချက်အလက်များအပေါ် အခြေခံ၍ သင်၏ကိုယ်ရေးကိုယ်တာအိပ်စက်မှုဒေတာကို ပုံမှန်အချိန်အတောအတွင်း အကဲဖြတ်ပါသည်။ ဤအခြေခံဖြင့် သင့်အိပ်စက်ခြင်းကို ပိုမိုကောင်းမွန်စေရန်အတွက် သင့်အတွက် အထူးသင့်လျော်သော ကိုယ်ပိုင်အကြံပြုချက်များကို သင်ရရှိမည်ဖြစ်ပါသည်။

somnio junior သည် ကျွန်ုပ်အတွက် မှန်ကန်သော အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်ဖြစ်ပါသလား။
ညနေခင်းမှာ အိပ်ချင်ပေမယ့် အိပ်ချင်နေသလား၊ အိပ်ရာထဲ လှဲနေ တာပဲဖြစ်ဖြစ် တစ်ညလုံး နိုးနေ တာကြောင့်ပဲ ဖြစ်ဖြစ်၊ သင် အမှန်တကယ် လိုချင်တာထက် အများကြီး စောပြီး အိပ်ရာက နိုးလာမှာလား။ နောက်တစ်နေ့တွင် သင်သည် အားနည်းခြင်း၊ အဆက်မပြတ် မောပန်းခြင်းနှင့် အာရုံမစိုက်နိုင်ခြင်းတို့ ခံစားရနိုင်သည်။

ထိုသို့သောညများကို တစ်ကြိမ်သာမဟုတ်ဘဲ တစ်ပတ်လျှင် အကြိမ်ပေါင်းများစွာ တွေ့ကြုံခံစားရပါက၊ အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ် somnio junior သည် သင့်အား ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသို့ ပြန်လည်ရောက်ရှိစေရန် ကူညီပေးနိုင်ပါသည်။ ကျန်းမာသောအိပ်စက်ခြင်းသည် သင့်ရုပ်ပိုင်းဆိုင်ရာကျန်းမာရေးအတွက် အလွန်အရေးကြီးပြီး သင့်ဘဝတစ်ခုလုံး၏ အရည်အသွေးကိုလည်း လွှမ်းမိုးပါသည်။

somnio junior သည် ဆေးဘက်ဆိုင်ရာ အိပ်စက်ခြင်းသင်တန်းဖြစ်ပြီး အသက် 14 နှင့် 17 နှစ်ကြားလူငယ်များအတွက် အထူးရည်ရွယ်ပါသည်။ somnio junior ၏ ထိရောက်မှုကို သက်သေပြရန် လေ့လာမှုတွင် ပါဝင်သည့် လူငယ်များသည် အက်ပ်ကို အသုံးပြုခွင့်ရှိသည်။ အိပ်စက်ခြင်းဆိုင်ရာရောဂါများခံစားရသောအရွယ်ရောက်ပြီးသူများအတွက်၊ somnio အိပ်စက်ခြင်းအက်ပ်သည် ထိရောက်သောဒစ်ဂျစ်တယ်အိပ်စက်ခြင်းကိုလေ့ကျင့်ပေးပါသည်။

somnio junior ဖြင့် သင်သည် သင်၏အိပ်စက်ခြင်းကျန်းမာရေးအတွက် တက်ကြွစွာလုပ်ဆောင်နိုင်သည် - နှင့် နောက်ဆုံးတွင် သင် ရေရှည်တွင် ကောင်းမွန်စွာပြန်အိပ်နိုင်ပုံကို လေ့လာပါ။