TK-Coach

फिटर बनाउनुहोस्, थप हिड्नुहोस्, स्वस्थ खानुहोस् वा आरामको लागि थप समय खोज्नुहोस्। व्यस्त दैनिक जीवनमा यी सबैलाई संयोजन गर्न प्रायः चुनौतीपूर्ण हुन्छ। TK कोचले तपाईंलाई समर्थन गर्ने ठ्याक्कै यही ठाउँ हो: राम्रो स्वास्थ्य र सही सन्तुलनको लागि तपाईंको व्यक्तिगत साथी। यसले तपाइँको आवश्यकतालाई अनुकूल बनाउँछ, जारी राख्न उत्प्रेरक सुझावहरू दिन्छ र उपयुक्त पोषण सिफारिसहरू प्रदान गर्दछ।

तपाईंको लक्ष्यहरू प्राप्त गर्नुहोस्, तपाईंको सफलताहरू मनाउनुहोस् र तपाईंको कल्याण बढाउनुहोस्। TK कोचले तपाईंलाई यसका लागि धेरै उपकरणहरू प्रदान गर्दछ: व्यक्तिगत योजनाहरूदेखि स्मार्ट पोषण सुझावहरू र विश्रामसम्म।


अब सुरु गर्नुहोस्!



TK-Coach एपको सामग्री र सुविधाहरू

• प्रगति ट्र्याक गर्न आत्म-परीक्षण
• तपाईंको सफलताहरूको सिंहावलोकन प्रदान गर्न स्वास्थ्य प्रोफाइल
• विभिन्न प्रकारका पहिरनयोग्य वस्तुहरूसँग मिल्दो
• साप्ताहिक र मासिक समीक्षालाई उत्प्रेरित गर्ने
• TK बोनस कार्यक्रमको लागि बोनस अंकहरू सङ्कलन गर्नुहोस्
• जर्मन र अंग्रेजीमा उपलब्ध छ
• सामग्री डाउनलोड गर्नुहोस् र डाउनलोड प्रकार्यको साथ कुनै पनि समयमा पहुँच गर्नुहोस्
• Health-Connect जडानको सम्भावना


आन्दोलनको क्षेत्रबाट सामग्री
• वार्म-अप र कूल-डाउन व्यायाम
• सर्किट प्रशिक्षण
• चलिरहेको पज
• पिलेट्स
• पेल्भिक फ्लोर र पछाडि प्रशिक्षण
• शुरुआती र उन्नतहरूका लागि योग
• ८ मिनेट कसरत
• दैनिक जीवनमा थप व्यायामको लागि कार्यहरू
• समन्वय, शक्ति, सहनशीलता र गतिशीलता निर्धारण गर्न फिटनेस परीक्षण
• लक्षित अभ्यास र ज्ञान लेखहरूको साथ अडियो कोचिङ "दौड"

पोषण को क्षेत्र बाट सामग्री
• 825 भन्दा बढी विविध व्यञ्जनहरु
• तपाईंको आहार परिवर्तन गर्न ठोस लक्ष्यहरू
• पोषण व्यवहार मा प्रश्नावली
• आफ्नो खाना लगाउनुहोस् र स्वस्थ खाना सिफारिसहरू प्राप्त गर्नुहोस्
• दिगो तौल घटाउनको लागि "तौल घटाउने" को स्वास्थ्य लक्ष्य


तनाव व्यवस्थापनको क्षेत्रबाट सामग्री
• अन्तरक्रियात्मक निद्रा पोडकास्ट
• ध्यान र माइन्डफुलनेस अभ्यास
• प्रगतिशील मांसपेशी आराम
• सास फेर्न र आराम गर्ने अभ्यास
• तनाव विरोधी योग
• पहिरन योग्य (निद्रा डेटा संग वा बिना) को प्रयोग गरेर मानसिक स्वास्थ्य स्कोर रेकर्ड गर्नुहोस्।


सुरक्षा
एक वैधानिक स्वास्थ्य बीमा कम्पनी को रूप मा, हामी सबै भन्दा राम्रो तरिकामा तपाइँको स्वास्थ्य डेटा सुरक्षित गर्न बाध्य छौं। तपाइँको संकलित डाटा TK मा पठाइने छैन र सुरक्षित र गुमनाम रूपमा भण्डारण गरिनेछ।


थप विकास
हामी तपाईंको आवश्यकताहरू अझ राम्ररी पूरा गर्न अनुप्रयोगलाई निरन्तर विकास गर्दैछौं। के तपाइँसँग कुनै विचार वा इच्छा छ? हामीलाई ईमेल ठेगानामा लेख्नुहोस्: support@tk-coach.tk.de!


प्रवेश आवश्यकताहरू
यो प्रस्ताव सबै TK नीति धारकहरूको लागि निःशुल्क र असीमित छ। यसलाई पासवर्ड-सुरक्षित 'My TK' क्षेत्र मार्फत सक्रिय गर्न सकिन्छ।

गैर-TK बीमा गरिएका व्यक्तिहरू जसको कम्पनीले TK कोष परियोजनामा ​​भाग लिन्छ तिनीहरूले भाउचर कोड प्रयोग गरी सीमित अवधिको लागि प्रस्ताव निःशुल्क प्रयोग गर्न सक्छन्।

वैकल्पिक रूपमा, चार-हप्ता अतिथि पहुँच उपलब्ध छ। त्यस पछि, माथि उल्लेखित विकल्पहरू मार्फत मात्र पहुँच सम्भव छ।



समर्थित अपरेटिङ सिस्टमहरू
- एन्ड्रोइड 8.0 - 14.0


जिम्मेवार निकाय र संचालक
प्राविधिक स्वास्थ्य बीमा (TK)