somnio junior

Wat is somnio junior?
somnio junior is een app tegen slaapstoornissen bij jongeren. De digitale opleiding somnio junior biedt gerichte en individuele ondersteuning bij de behandeling van slaapstoornissen bij jongeren.

Hoe werkt somnio junior?
somnio junior is uw digitale hulp bij slaapstoornissen: somnio junior heeft tot doel de symptomen van een slaapstoornis (slapeloosheid) bij jongeren te verminderen op basis van effectieve cognitief-gedragstherapeutische interventies. somnio junior is gebaseerd op de huidige richtlijnen van onderzoek in de slaapgeneeskunde. De digitale slaaptraining is ontwikkeld door experts op basis van feedback van jonge testers, specifiek voor de speciale slaapbehoeften van de adolescentie.

Effectieve gedragstherapiemaatregelen
somnio junior is gebaseerd op cognitieve gedragstherapie voor slapeloosheid (CGT-I). Dit omvat gedragstherapiemaatregelen waarvan is bewezen dat ze effectief zijn bij slaapstoornissen.

Dit is wat je te wachten staat bij somnio junior
Tijdens jouw digitale slaaptraining wordt je begeleid door de digitale slaapexperts Albert of Olivia. Tijdens de opleiding doorloop je in vraag-en-antwoordvorm verschillende modules, waarin je belangrijke achtergrondkennis opdoet over het ontstaan ​​en de behandeling van slaapstoornissen. Naarmate het programma vordert, leert u effectieve technieken en oefeningen om uw slaap te verbeteren. Uw individuele slaapgegevens worden vastgelegd in een digitaal slaapdagboek.

Digitale slaaptraining – specifiek afgestemd op jouw behoeften
Op basis van uw antwoorden stellen de digitale slaapexperts een training op maat samen die u helpt uw ​​slaap te verbeteren. Op basis van de informatie die u in het digitale slaapdagboek verstrekt over bedtijd, slaaptijd en slaapefficiëntie, worden uw persoonlijke slaapgegevens met regelmatige tussenpozen geëvalueerd. Op basis hiervan ontvangt u persoonlijke aanbevelingen die specifiek op u zijn afgestemd om u te helpen uw slaap te verbeteren.

Is somnio junior de juiste slaapapp voor mij?
Lig je 's avonds in bed en wil je gewoon slapen, maar kom je niet tot rust? Ofwel omdat je blijft woelen en draaien in bed of zelfs de hele nacht wakker blijft, wakker blijft of veel eerder wakker wordt dan je eigenlijk moet of wilt? De volgende dag kunt u zich zwak voelen, voortdurend moe en niet in staat zich te concentreren.

Als u dergelijke nachten niet één keer maar meerdere keren per week ervaart, kan de slaapapp somnio junior u helpen weer gezond te slapen. Een gezonde slaap is uiterst belangrijk voor uw lichamelijk welzijn en heeft ook invloed op uw algehele levenskwaliteit.

somnio junior is een medische slaaptraining en richt zich specifiek op jongeren tussen de 14 en 17 jaar. Jongeren die meedoen aan het onderzoek om de effectiviteit van somnio junior aan te tonen, hebben toegang tot de app. Voor volwassenen met slaapstoornissen biedt de somnio slaapapp ook effectieve digitale slaaptraining.

Met somnio junior kunt u actief iets doen voor uw slaapgezondheid - en leren hoe u op de lange termijn eindelijk weer goed kunt slapen.