IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Trykk på pause og gjenvinn roen. denne appen leverer spesialkuraterte I AM Yoga Nidra-meditasjoner av høy kvalitet designet for raskt å slippe deg inn i dype tilstander av meditativ, terapeutisk hvile. Vitenskapsstøttet praksis forbedrer søvn, øker fokus, humør og fremmer sjelefred.
Nyt fleksible økter skreddersydd for timeplanen din – raske øyeblikk med ro gjennom dagen eller dypere 20–45-minutters Yoga Nidra-opplevelser som en del av ditt egenomsorgsritual. Nytt innhold legges til kvartalsvis, og gir deg både variasjon og konsistens.
Få utbytte av timers søvn på kortere tid. Regelmessig trening bygger spenst, oppmerksomhet og utholdenhet, samtidig som det fremmer avslappende nattesøvn. Intensjoner og bekreftelser hjelper til med å omkoble underbevisste mønstre, lindre stress, angst og overtenking naturlig.
Kjent som Non-Sleep Deep Relaxation (NSDR), et begrep populært av Stanfords Andrew Huberman, er disse praksisene støttet av både psykologer, terapeuter og yogalærere. Kamini Desais ekspertise, fremhevet i Hubermans podcaster, har inspirert mange.
Forvandle deg med dette kraftige selvomsorgsritualet.

• Bedre søvn: Ideell for å sovne eller slappe av når søvnen unngår deg.
• Deep Restorative Practice: 45 minutter med Yoga Nidra tilsvarer 3 timers gjenopprettende søvn.
• Uanstrengt meditasjon: Enkel og idiotsikker – Yoga Nidra fungerer uansett hvordan du gjør det.
• Root Cause Healing: Målretter mot skjulte årsaker til stress for helhetlig velvære.
• Omfattende fordeler: Forbedrer søvn, hukommelse, serotoninnivåer og sykdomsresistens; reduserer kortisol, betennelser og kroniske smerter.
• Stressresiliens: Bygger motstand mot stress, traumer og tvangsmessig atferd.
• Vitenskapsstøttede resultater: 8 uker forbedrer hjernefunksjonen for angst og depresjon; 11 timer øke emosjonell intelligens og motstandskraft.
• Transformative intensjoner: Bruk bekreftelser for å skape varig endring i en tilstand av harmoni i hele hjernen.
• Fleksible økter: Guidede meditasjoner varierer fra 2 minutter til 45 minutter, og passer til enhver tidsplan.

Om Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, datter av anerkjente Yogi Amrit Desai, er forfatteren av "Yoga Nidra: The Art of Transformational Sleep." Med 35+ års erfaring, blander hun gammel yogisk visdom med vitenskap og psykologi.
Som direktør for I AM Education og tidligere utdanningsdirektør for Amrit Yoga Institute, er Kamini en global leder innen Yoga Nidra, avslapning og oppmerksomt liv. I 2012 ble hun hedret med tittelen Yogeshwari for sin mestring i å gjøre eldgamle lærerelevante for moderne liv.