Diet Calories Start Calculator

ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਕਿ ਤੁਹਾਨੂੰ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਕਾਇਮ ਰੱਖਣ ਜਾਂ ਵਧਾਉਣ ਲਈ ਕਿੰਨੀਆਂ ਕੈਲੋਰੀਆਂ ਦੀ ਲੋੜ ਹੈ, ਇਹ ਜਾਣਨ ਲਈ ਇੱਕ ਖੁਰਾਕ ਸ਼ੁਰੂ ਕਰਨ ਤੋਂ ਪਹਿਲਾਂ ਇਸ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਦੀ ਮਾਤਰਾ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰੋ!

ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਲੈਣ ਦੇ ਟੀਚੇ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਨ ਤੋਂ ਇਲਾਵਾ, ਇਸ ਐਪ ਵਿੱਚ ਹੇਠ ਲਿਖੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਵੀ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ:
★ ਆਟੋ ਕੈਲਕੂਲੇਟ BMI (ਬਾਡੀ ਮਾਸ ਇੰਡੈਕਸ)
★ ਆਟੋ ਕੈਲਕੂਲੇਟ BMR (ਬੇਸਲ ਮੈਟਾਬੋਲਿਕ ਰੇਟ)
★ ਆਟੋ TDEE (ਕੁੱਲ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਊਰਜਾ ਖਰਚੇ) ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰਦਾ ਹੈ
★ ਕੈਲੋਰੀ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਟ੍ਰੈਕਿੰਗ (ਆਪਣੇ ਕੈਲੋਰੀ ਸੀਮਾ ਨਤੀਜਿਆਂ ਨੂੰ ਲੌਗ ਕਰੋ)
★ ਲਾਈਟ ਅਤੇ ਡਾਰਕ ਥੀਮ ਦੀ ਚੋਣ
★ ਪਿਛਲੀ ਐਂਟਰੀ ਸੰਪਾਦਨ
★ ਇੰਪੀਰੀਅਲ ਅਤੇ ਮੀਟ੍ਰਿਕ ਮਾਪਾਂ ਦੋਵਾਂ ਦਾ ਸਮਰਥਨ ਕਰਦਾ ਹੈ

ਕੈਲੋਰੀ ਇਨਟੇਕ ਕੈਲਕੂਲੇਟਰ ਰਣਨੀਤੀਆਂ ------------------------------------------

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਕਈ ਵੱਖ-ਵੱਖ ਖੁਰਾਕ ਟੀਚਿਆਂ ਦੇ ਆਧਾਰ 'ਤੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਟੀਚਿਆਂ ਦੀਆਂ ਕਈ ਕਿਸਮਾਂ ਦੀ ਗਣਨਾ ਕਰ ਸਕਦਾ ਹੈ:
√ ਭਾਰ ਘਟਾਓ
√ ਆਪਣਾ ਵਜ਼ਨ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖੋ
√ ਭਾਰ ਵਧਾਓ

ਇਹ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਕੈਲੋਰੀ ਸੇਵਨ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਸੰਪੂਰਨ ਹੈ ਜੇਕਰ ਤੁਸੀਂ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਘਟਾਉਣ, ਵਧਣ ਜਾਂ ਇੱਥੋਂ ਤੱਕ ਕਿ ਆਪਣਾ ਭਾਰ ਬਰਕਰਾਰ ਰੱਖਣ ਦੀ ਕੋਸ਼ਿਸ਼ ਕਰ ਰਹੇ ਹੋ।

ਜਦੋਂ ਕਿ ਅਸੀਂ ਕੈਲੋਰੀ ਇਨਟੇਕ ਕੈਲਕੁਲੇਟਰ ਨੂੰ ਸਰਲ ਅਤੇ ਵਰਤੋਂ ਵਿੱਚ ਆਸਾਨ ਰੱਖਣਾ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹਾਂ, ਨਵੀਆਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾਵਾਂ ਹਮੇਸ਼ਾ ਇੱਕ ਪਲੱਸ ਹੁੰਦੀਆਂ ਹਨ! ਜੇ ਤੁਹਾਡੇ ਕੋਲ ਕੋਈ ਵਿਚਾਰ ਜਾਂ ਵਿਸ਼ੇਸ਼ਤਾ ਬੇਨਤੀ ਹੈ, ਤਾਂ ਸਾਨੂੰ ਦੱਸੋ!