Waking Up: Meditation & Wisdom

NYT ਵਾਇਰਕਟਰ ਦੁਆਰਾ 2025 ਦੀ ਚੋਣ ਵਜੋਂ ਮਾਨਤਾ ਪ੍ਰਾਪਤ

ਦੁਨੀਆ ਭਰ ਵਿੱਚ ਹਜ਼ਾਰਾਂ ਲੋਕ ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਨੂੰ ਜੀਵਨ ਬਦਲਣ ਵਾਲਾ ਕਹਿੰਦੇ ਹਨ। ਭਾਵੇਂ ਤੁਸੀਂ ਬਿਹਤਰ ਨੀਂਦ, ਵਧੇਰੇ ਸਪੱਸ਼ਟਤਾ, ਜਾਂ ਡੂੰਘਾ ਧਿਆਨ ਚਾਹੁੰਦੇ ਹੋ, ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਤੁਹਾਡੀ ਪੂਰੀ ਗਾਈਡ ਹੈ।

ਅੰਦਰ ਕੀ ਹੈ

• ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਕੋਰਸ—ਸ਼ੁਰੂਆਤੀ ਅਤੇ ਤਜਰਬੇਕਾਰ ਧਿਆਨ ਕਰਨ ਵਾਲਿਆਂ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਇੱਕ ਪਰਿਵਰਤਨਸ਼ੀਲ 28-ਦਿਨਾਂ ਦਾ ਪ੍ਰੋਗਰਾਮ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਧਿਆਨ—ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਨਾਲ ਨਿਯਮਤ ਗਾਈਡਡ ਸੈਸ਼ਨ
• ਪਲ—ਛੋਟੇ ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ ਜਦੋਂ ਤੁਹਾਨੂੰ ਉਹਨਾਂ ਦੀ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਲੋੜ ਹੁੰਦੀ ਹੈ
• ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਹਵਾਲੇ—ਹਰ ਰੋਜ਼ ਸੂਝ ਦੀ ਇੱਕ ਚੰਗਿਆੜੀ
• ਪ੍ਰਤੀਬਿੰਬ—ਛੋਟੇ ਸਬਕ ਜੋ ਦ੍ਰਿਸ਼ਟੀਕੋਣ ਨੂੰ ਬਦਲਦੇ ਹਨ
• ਨੀਂਦ—ਤੁਹਾਨੂੰ ਆਰਾਮ ਕਰਨ ਵਿੱਚ ਮਦਦ ਕਰਨ ਲਈ ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਧਿਆਨ
• ਧਿਆਨ ਟਾਈਮਰ—ਆਪਣੇ ਖੁਦ ਦੇ ਸੈਸ਼ਨਾਂ ਨੂੰ ਅਨੁਕੂਲਿਤ ਕਰੋ
• ਧਿਆਨ, ਸਿਧਾਂਤ ਸੈਸ਼ਨ, ਜੀਵਨ ਕੋਰਸ, ਗੱਲਬਾਤ ਅਤੇ ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ ਦੀ ਇੱਕ ਵਿਸ਼ਾਲ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ
• ਭਾਈਚਾਰਾ—ਧਿਆਨ, ਦਰਸ਼ਨ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਹੋਰ ਬਹੁਤ ਕੁਝ 'ਤੇ ਚਰਚਾ ਕਰਨ ਲਈ ਮੈਂਬਰਾਂ ਨਾਲ ਜੁੜੋ

ਜਾਗਣਾ ਕਿਉਂ ਵੱਖਰਾ ਹੈ

ਰਵਾਇਤੀ ਧਿਆਨ ਐਪਾਂ ਦੇ ਉਲਟ, ਜਾਗਣਾ ਅਭਿਆਸ ਨੂੰ ਸਿਧਾਂਤ ਨਾਲ ਮਿਲਾਉਂਦਾ ਹੈ—ਤਾਂ ਜੋ ਤੁਸੀਂ ਨਾ ਸਿਰਫ਼ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸਿੱਖੋ ਬਲਕਿ ਇਹ ਵੀ ਸਮਝੋ ਕਿ ਇਹ ਤੁਹਾਡੇ ਮਨ ਨੂੰ ਕਿਵੇਂ ਬਦਲਦਾ ਹੈ। ਇਹ ਇੱਕ ਥਾਂ 'ਤੇ ਧਿਆਨ, ਵਿਗਿਆਨ ਅਤੇ ਸਦੀਵੀ ਬੁੱਧੀ ਹੈ।

ਵਿਸ਼ੇ ਅਤੇ ਤਕਨੀਕਾਂ

ਸਾਡੀ ਲਾਇਬ੍ਰੇਰੀ ਚਿੰਤਨਸ਼ੀਲ ਪਰੰਪਰਾਵਾਂ ਨੂੰ ਆਧੁਨਿਕ ਵਿਗਿਆਨ ਨਾਲ ਜੋੜਦੀ ਹੈ, ਅਭਿਆਸ ਅਤੇ ਸਮਝ ਦੋਵਾਂ ਲਈ ਸਾਧਨ ਪੇਸ਼ ਕਰਦੀ ਹੈ। ਤਕਨੀਕਾਂ ਵਿੱਚ ਦਿਮਾਗੀ ਤੌਰ 'ਤੇ ਧਿਆਨ ਦੇਣਾ (ਵਿਪਾਸਨਾ), ਪ੍ਰੇਮ-ਦਿਆਲਤਾ, ਸਰੀਰ ਸਕੈਨ, ਯੋਗਾ ਨਿਦ੍ਰਾ, ਅਤੇ ਜੋਗਚੇਨ, ਜ਼ੇਨ ਅਤੇ ਅਦਵੈਤ ਵੇਦਾਂਤ ਤੋਂ ਗੈਰ-ਦੋਹਰੀ ਜਾਗਰੂਕਤਾ ਅਭਿਆਸ ਸ਼ਾਮਲ ਹਨ। ਵਿਸ਼ੇ ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਸ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਸਟੋਇਸਿਜ਼ਮ, ਨੈਤਿਕਤਾ, ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ ਅਤੇ ਖੁਸ਼ੀ ਨੂੰ ਫੈਲਾਉਂਦੇ ਹਨ।

ਸਮੱਗਰੀ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ

ਤੰਤੂ ਵਿਗਿਆਨੀ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ, ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਵਿੱਚ ਧਿਆਨ, ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਮਨੋਵਿਗਿਆਨ ਵਿੱਚ ਮੋਹਰੀ ਆਵਾਜ਼ਾਂ ਹਨ:

• ਅਭਿਆਸ—ਵਿਪਾਸਨਾ, ਜ਼ੈਨ, ਜੋਗਚੇਨ, ਅਦਵੈਤ ਵੇਦਾਂਤ (ਜੋਸਫ਼ ਗੋਲਡਸਟਾਈਨ, ਡਾਇਨਾ ਵਿੰਸਟਨ, ਆਦਿਸ਼ਾਂਤੀ, ਹੈਨਰੀ ਸ਼ੁਕਮੈਨ, ਰਿਚਰਡ ਲੈਂਗ)
• ਸਿਧਾਂਤ—ਚੇਤਨਾ, ਨੈਤਿਕਤਾ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਦਾ ਦਰਸ਼ਨ ਅਤੇ ਵਿਗਿਆਨ (ਐਲਨ ਵਾਟਸ, ਸ਼ਾਰਲੋਟ ਜੋਕੋ ਬੇਕ, ਜੋਨ ਟਾਲੀਫਸਨ, ਜੇਮਜ਼ ਲੋ, ਡਗਲਸ ਹਾਰਡਿੰਗ)
• ਜੀਵਨ—ਰਿਸ਼ਤਿਆਂ ਵਿੱਚ ਸੂਝ-ਬੂਝ, ਉਤਪਾਦਕਤਾ, ਸਟੋਇਸਿਜ਼ਮ, ਅਤੇ ਹੋਰ (ਡੇਵਿਡ ਵਾਈਟ, ਓਲੀਵਰ ਬਰਕਮੈਨ, ਮੈਥਿਊ ਵਾਕਰ, ਅਮਾਂਡਾ ਨੌਕਸ, ਡੋਨਾਲਡ ਰੌਬਰਟਸਨ, ਬੌਬ ਵਾਲਡਿੰਗਰ)
• ਗੱਲਬਾਤ—ਯੁਵਲ ਨੂਹ ਹਰਾਰੀ, ਮਾਈਕਲ ਪੋਲਨ, ਮੋਰਗਨ ਹਾਊਸਲ, ਰੋਲੈਂਡ ਗ੍ਰਿਫਿਥਸ, ਕੈਲ ਨਿਊਪੋਰਟ, ਸ਼ਿੰਜੇਨ ਯੰਗ, ਅਤੇ ਹੋਰਾਂ ਨਾਲ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ
• ਸਵਾਲ-ਜਵਾਬ—ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਜੋਸਫ਼ ਗੋਲਡਸਟਾਈਨ, ਆਦਿਸ਼ਾਂਤੀ, ਹੈਨਰੀ ਸ਼ੁਕਮੈਨ ਨਾਲ, ਜੈਕ ਕੋਰਨਫੀਲਡ, ਲੋਚ ਕੈਲੀ

ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਦੁਆਰਾ ਬਣਾਇਆ ਗਿਆ

ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ ਅਤੇ ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੇ ਲੇਖਕ ਸੈਮ ਹੈਰਿਸ ਨੇ ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਨੂੰ ਉਸ ਸਰੋਤ ਵਜੋਂ ਬਣਾਇਆ ਜੋ ਉਹ ਚਾਹੁੰਦਾ ਸੀ ਜਦੋਂ ਉਸਨੇ 30 ਸਾਲ ਪਹਿਲਾਂ ਧਿਆਨ ਕਰਨਾ ਸ਼ੁਰੂ ਕੀਤਾ ਸੀ। ਹਰ ਅਭਿਆਸ, ਕੋਰਸ ਅਤੇ ਅਧਿਆਪਕ ਨੂੰ ਜ਼ਿੰਦਗੀਆਂ ਨੂੰ ਬਦਲਣ ਦੀ ਸ਼ਕਤੀ ਲਈ ਚੁਣਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਪ੍ਰਸੰਸਾ ਪੱਤਰ

"ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਨੇ ਮੇਰੇ ਸਭ ਤੋਂ ਇਕਸਾਰ ਧਿਆਨ ਅਭਿਆਸ ਵੱਲ ਅਗਵਾਈ ਕੀਤੀ ਹੈ। ਪਰਿਵਾਰ ਅਤੇ ਸਟਾਫ ਵੀ ਇਸਦੀ ਵਰਤੋਂ ਕਰਦੇ ਹਨ ਕਿਉਂਕਿ ਇਹ ਇੱਕ ਬਹੁਤ ਸ਼ਕਤੀਸ਼ਾਲੀ ਸਾਧਨ ਹੈ।" —ਐਂਡਰਿਊ ਹਿਊਬਰਮੈਨ, ਨਿਊਰੋਸਾਇੰਟਿਸਟ

"ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਮੇਰੇ ਰੋਜ਼ਾਨਾ ਅਭਿਆਸ ਦਾ ਇੱਕ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਹਿੱਸਾ ਹੈ। ਇਹ ਮੌਜੂਦਗੀ, ਸ਼ਾਂਤੀ ਅਤੇ ਤੰਦਰੁਸਤੀ ਲਈ ਮੇਰਾ ਜਾਣ-ਪਛਾਣ ਹੈ।" —ਰਿਚ ਰੋਲ, ਐਥਲੀਟ ਅਤੇ ਲੇਖਕ

"ਵੇਕਿੰਗ ਅੱਪ ਸਭ ਤੋਂ ਮਹੱਤਵਪੂਰਨ ਧਿਆਨ ਗਾਈਡ ਹੈ ਜੋ ਮੈਂ ਕਦੇ ਵਰਤੀ ਹੈ।" —ਪੀਟਰ ਅਟੀਆ, ਐਮਡੀ

"ਜੇਕਰ ਤੁਹਾਨੂੰ ਧਿਆਨ ਵਿੱਚ ਆਉਣ ਵਿੱਚ ਮੁਸ਼ਕਲ ਆਈ ਹੈ, ਤਾਂ ਇਹ ਐਪ ਤੁਹਾਡਾ ਜਵਾਬ ਹੈ!" —ਸੁਜ਼ਨ ਕੇਨ, ਸਭ ਤੋਂ ਵੱਧ ਵਿਕਣ ਵਾਲੀ ਲੇਖਕ

ਕਿਸੇ ਵੀ ਵਿਅਕਤੀ ਲਈ ਮੁਫ਼ਤ ਜੋ ਇਸਨੂੰ ਬਰਦਾਸ਼ਤ ਨਹੀਂ ਕਰ ਸਕਦਾ

ਅਸੀਂ ਕਦੇ ਨਹੀਂ ਚਾਹੁੰਦੇ ਕਿ ਪੈਸਾ ਕਿਸੇ ਨੂੰ ਲਾਭ ਨਾ ਪਹੁੰਚਾਉਣ ਦਾ ਕਾਰਨ ਬਣੇ।

ਗਾਹਕੀਆਂ ਦਾ ਨਵੀਨੀਕਰਨ ਉਦੋਂ ਤੱਕ ਹੁੰਦਾ ਹੈ ਜਦੋਂ ਤੱਕ ਮੌਜੂਦਾ ਮਿਆਦ ਖਤਮ ਹੋਣ ਤੋਂ 24 ਘੰਟੇ ਪਹਿਲਾਂ ਆਟੋ-ਰੀਨਿਊ ਨੂੰ ਅਯੋਗ ਨਹੀਂ ਕੀਤਾ ਜਾਂਦਾ। ਐਪਲ ਖਾਤਾ ਸੈਟਿੰਗਾਂ ਵਿੱਚ ਪ੍ਰਬੰਧਨ ਕਰੋ। ਭੁਗਤਾਨ ਤੁਹਾਡੇ ਐਪਲ ਖਾਤੇ ਤੋਂ ਲਿਆ ਜਾਂਦਾ ਹੈ।

ਸ਼ਰਤਾਂ: https://wakingup.com/terms-of-service/

ਗੋਪਨੀਯਤਾ: https://wakingup.com/privacy-policy/

ਸੰਤੁਸ਼ਟੀ ਦੀ ਗਰੰਟੀ: ਪੂਰੀ ਰਿਫੰਡ ਲਈ support@wakingup.com 'ਤੇ ਈਮੇਲ ਕਰੋ।