IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Naciśnij pauzę i odzyskaj spokój. ta aplikacja zapewnia specjalnie dobrane, wysokiej jakości medytacje I AM Yoga Nidra, zaprojektowane tak, aby szybko wprowadzić Cię w głębokie stany medytacyjnego, terapeutycznego odpoczynku. Praktyki poparte nauką poprawiają sen, koncentrację, nastrój i promują spokój ducha.
Ciesz się elastycznymi sesjami dostosowanymi do Twojego harmonogramu — szybkimi chwilami spokoju w ciągu dnia lub głębszymi 20–45-minutowymi doświadczeniami Jogi Nidra w ramach rytuału samoopieki. Nowa zawartość jest dodawana co kwartał, co zapewnia różnorodność i spójność.
Czerp korzyści z godzin snu w krótszym czasie. Regularna praktyka buduje odporność, uważność i wytrzymałość, jednocześnie promując spokojny sen w nocy. Intencje i afirmacje pomagają zmienić podświadome wzorce, w naturalny sposób łagodząc stres, niepokój i nadmierne myślenie.
Praktyki te, znane jako głęboka relaksacja bez snu (NSDR), spopularyzowane przez Andrew Hubermana ze Stanforda, praktyki te są popierane zarówno przez psychologów, terapeutów, jak i nauczycieli jogi. Doświadczenie Kamini Desai, podkreślone w podcastach Hubermana, zainspirowało wielu.
Przekształć się dzięki temu potężnemu rytuałowi samoopieki.

• Lepszy sen: Idealny do zasypiania lub relaksu, gdy nie możesz zasnąć.
• Głęboka Praktyka Regeneracyjna: 45 minut Jogi Nidry równa się 3 godzinom regenerującego snu.
• Medytacja bez wysiłku: prosta i niezawodna — Joga Nidra działa niezależnie od tego, jak ją robisz.
• Uzdrawianie przyczyn źródłowych: Działa na ukryte przyczyny stresu w celu uzyskania holistycznego dobrego samopoczucia.
• Wszechstronne korzyści: Poprawia sen, pamięć, poziom serotoniny i odporność na choroby; zmniejsza kortyzol, stany zapalne i przewlekły ból.
• Odporność na stres: Buduje odporność na stres, traumę i zachowania kompulsywne.
• Wyniki potwierdzone naukowo: 8 tygodni poprawia funkcjonowanie mózgu w przypadku lęku i depresji; 11 godzin zwiększa inteligencję emocjonalną i odporność.
• Intencje transformacyjne: Stosuj afirmacje, aby wywołać trwałą zmianę w stanie harmonii całego mózgu.
• Elastyczne sesje: Medytacje z przewodnikiem trwają od 2 minut do 45 minut i pasują do każdego harmonogramu.

O dr Kamini Desai
Kamini Desai, córka znanego jogina Amrita Desai, jest autorką książki „Yoga Nidra: Sztuka transformacyjnego snu”. Dzięki ponad 35-letniemu doświadczeniu łączy starożytną mądrość jogi z nauką i psychologią.
Jako dyrektor I AM Education i były dyrektor ds. edukacji Amrit Yoga Institute, Kamini jest światowym liderem w dziedzinie jogi nidry, relaksu i uważnego życia. W 2012 roku została uhonorowana tytułem Yogeshwari za mistrzostwo w dostosowywaniu starożytnych nauk do współczesnego życia.