IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Pressione pausa e recupere a calma. este aplicativo oferece meditações I AM Yoga Nidra especialmente selecionadas e de alta qualidade, projetadas para levá-lo rapidamente a estados profundos de descanso meditativo e terapêutico. Práticas apoiadas pela ciência melhoram o sono, aumentam o foco, o humor e promovem a paz de espírito.
Desfrute de sessões flexíveis adaptadas à sua programação – momentos rápidos de calma ao longo do dia ou experiências mais profundas de Yoga Nidra de 20 a 45 minutos como parte do seu ritual de autocuidado. Novo conteúdo é adicionado trimestralmente, oferecendo variedade e consistência.
Aproveite os benefícios de horas de sono em menos tempo. A prática regular desenvolve resiliência, atenção plena e resistência, ao mesmo tempo que promove um sono reparador à noite. Intenções e afirmações ajudam a reconfigurar padrões subconscientes, aliviando naturalmente o estresse, a ansiedade e o pensamento excessivo.
Conhecidas como Relaxamento Profundo Sem Sono (NSDR), um termo popularizado por Andrew Huberman, de Stanford, essas práticas são endossadas por psicólogos, terapeutas e professores de ioga. A experiência de Kamini Desai, destacada nos podcasts de Huberman, inspirou muitos.
Transforme-se com este poderoso ritual de autocuidado.

• Melhor sono: Ideal para adormecer ou relaxar quando o sono lhe escapa.
• Prática Restauradora Profunda: 45 minutos de Yoga Nidra equivalem a 3 horas de sono restaurador.
• Meditação sem esforço: Simples e infalível – o Yoga Nidra funciona independentemente de como você o faz.
• Cura da Causa Raiz: Visa as causas ocultas do estresse para um bem-estar holístico.
• Benefícios Abrangentes: Melhora o sono, a memória, os níveis de serotonina e a resistência a doenças; reduz o cortisol, a inflamação e a dor crônica.
• Resiliência ao estresse: Cria resistência ao estresse, ao trauma e aos comportamentos compulsivos.
• Resultados comprovados pela ciência: 8 semanas melhoram a função cerebral para ansiedade e depressão; 11 horas aumentam a inteligência emocional e a resiliência.
• Intenções Transformativas: Use afirmações para criar mudanças duradouras num estado de harmonia de todo o cérebro.
• Sessões Flexíveis: As meditações guiadas variam de 2 a 45 minutos, cabendo em qualquer horário.

Sobre Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, filha do renomado Yogi Amrit Desai, é autora de "Yoga Nidra: A Arte do Sono Transformacional". Com mais de 35 anos de experiência, ela combina a antiga sabedoria iogue com ciência e psicologia.
Como Diretor da I AM Education e ex-Diretor de Educação do Amrit Yoga Institute, Kamini é líder global em Yoga Nidra, relaxamento e vida consciente. Em 2012, ela foi homenageada com o título de Yogeshwari por sua maestria em tornar os ensinamentos antigos relevantes para a vida moderna.