IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Apăsați pe pauză și recuperați-vă calmul. această aplicație oferă meditații I AM Yoga Nidra special îngrijite, de înaltă calitate, concepute pentru a vă arunca rapid în stări profunde de odihnă meditativă și terapeutică. Practicile susținute de știință îmbunătățesc somnul, stimulează concentrarea, starea de spirit și promovează liniștea sufletească.
Bucurați-vă de sesiuni flexibile adaptate programului dvs. - momente rapide de calm pe tot parcursul zilei sau experiențe profunde de Yoga Nidra de 20-45 de minute, ca parte a ritualului de auto-îngrijire. Conținut nou este adăugat trimestrial, oferindu-vă atât varietate, cât și consistență.
Profitați de beneficiile orelor de somn în mai puțin timp. Practica regulată crește rezistența, atenția și rezistența, promovând în același timp un somn odihnitor pe timp de noapte. Intențiile și afirmațiile ajută la recablarea tiparelor subconștiente, atenuând stresul, anxietatea și gândirea excesivă în mod natural.
Cunoscute sub denumirea de Relaxare profundă non-somn (NSDR), un termen popularizat de Andrew Huberman de la Stanford, aceste practici sunt susținute de psihologi, terapeuți și profesori de yoga deopotrivă. Expertiza lui Kamini Desai, evidențiată în podcasturile lui Huberman, i-a inspirat pe mulți.
Transformă-te cu acest ritual puternic de îngrijire de sine.

• Un somn mai bun: Ideal pentru a adormi sau pentru a vă relaxa atunci când somnul vă scapă.
• Practică de restaurare profundă: 45 de minute de Yoga Nidra echivalează cu 3 ore de somn reparator.
• Meditație fără efort: simplă și sigură — Yoga Nidra funcționează indiferent cum o faci.
• Vindecarea cauzei rădăcină: vizează cauzele ascunse de stres pentru o bunăstare holistică.
• Beneficii cuprinzătoare: Îmbunătățește somnul, memoria, nivelul serotoninei și rezistența la boli; reduce cortizolul, inflamația și durerea cronică.
• Reziliența la stres: Construiește rezistența la stres, traume și comportamente compulsive.
• Rezultate susținute de știință: 8 săptămâni îmbunătățesc funcția creierului pentru anxietate și depresie; 11 ore stimulează inteligența emoțională și rezistența.
• Intenții transformatoare: Folosiți afirmații pentru a crea o schimbare de durată într-o stare de armonie a întregului creier.
• Sesiuni flexibile: meditațiile ghidate variază de la 2 minute la 45 de minute, potrivite oricărui program.

Despre Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, fiica renumitului Yoghin Amrit Desai, este autoarea cărții „Yoga Nidra: Arta somnului transformațional”. Cu peste 35 de ani de experiență, ea îmbină înțelepciunea yoghină veche cu știința și psihologia.
În calitate de director al Educației I AM și fost director de educație al Institutului de Yoga Amrit, Kamini este un lider global în Yoga Nidra, relaxare și viață atentă. În 2012, a fost onorată cu titlul Yogeshwari pentru măiestria ei în a face învățăturile antice relevante pentru viața modernă.