addisca: Dein Mentaltraining

Aplicația de antrenament mental addisca vă oferă un antrenament bazat pe dovezi pentru reducerea durabilă a stresului.

În colaborare cu Universitatea din Lübeck, experții noștri au dezvoltat un antrenament bazat științific care vă oferă calea către mai multă flexibilitate mentală și, astfel, vă oferă control deplin asupra acțiunilor dumneavoastră în fiecare situație. Scopul antrenamentului nostru digital este de a vă consolida sănătatea mintală și, în același timp, de a vă îmbunătăți performanța și capacitatea de a face față situațiilor stresante.

Te vor ajuta exerciții scurte bazate pe cele mai recente descoperiri psihologice. Sesiunile noastre de antrenament metacognitiv sunt concepute pentru a vă ajuta să obțineți o perspectivă mai profundă asupra gândurilor voastre și, astfel, să obțineți mai multă concentrare și relaxare.

Pentru cine este addisca?
addisca este pentru toți cei cărora le pasă de sănătatea mintală și de performanță. Sesiunile noastre de antrenament durează între 2 și 15 minute și pot fi ușor integrate în viața de zi cu zi.

Aplicația addisca vă oferă posibilitatea de a vă direcționa atenția în mod flexibil și de a face față situațiilor stresante cu încredere. Cursurile noastre personalizate vă ajută să vă mențineți în formă mentală printr-o mai bună înțelegere a propriilor modele de gândire.

De ce addisca:
- Exerciții eficiente pentru a vă consolida performanța mentală.
- Abordări bazate științific pentru mai multă concentrare, calm și rezistență.
- Disponibil în orice moment, astfel încât să puteți face față stresului și efortului într-o manieră relaxată.
- Antrenament flexibil care poate fi integrat perfect în viața de zi cu zi.
- Adaptare individuală la nevoile și progresul dumneavoastră.
 
Subiecte:
* Reduce stresul
* Flexibilitate mentală
* Mai multă concentrare și concentrare
* Reglați emoțiile
* Înțelegeți și îmbunătățiți dinamica relațiilor
* Confruntarea cu gândurile negative
* Somn mai odihnitor
* Fitness mental
* starea de bine in general imbunatatita
 
De asemenea, în aplicație:

Autotestări
Chestionarele noastre științifice vă oferă posibilitatea de a vă explora în profunzime și de a dezvolta o înțelegere mai profundă a proceselor dumneavoastră mentale. Cunoaște-ți mai bine personalitatea, gândurile, emoțiile și tiparele de comportament, poți lucra în mod special la punctele tale forte și poți depăși provocările mai eficient.

Shortcast-uri
În fiecare săptămână, publicăm episoade scurte de podcast cu sfaturi valoroase, imediat aplicabile pentru viața ta de zi cu zi. În doar câteva minute pe episod, vei primi sfaturi practice pentru a-ți întări sănătatea mintală și a face față situațiilor stresante mai calm. Cu „Shortcasts” investești în propria ta bunăstare oferindu-ți acces ușor la cunoștințe psihologice aprofundate.

Antrenamentul atenției (ATT)
Un antrenament bazat pe dovezi care te ajută să-ți controlezi atenția mai flexibil și, prin urmare, să treci prin viața de zi cu zi mai concentrat. Folosit în mod regulat, antrenamentul atenției te ajută și să rumegi, să te îngrijorezi sau să fii mai puțin enervat.

Măsurându-ți progresul
Urmăriți-vă progresul personal cu controlul nostru mental. Această măsurare și analiză continuă este esențială pentru a vă asigura că rămâneți pe drumul cel bun către obiectivele de sănătate mintală. În acest fel, poți să lucrezi mai bine la punctele tale slabe și să-ți dezvolți în continuare punctele forte.

Ia-ți sănătatea mintală în propriile mâini!