7 Минут Упражнение – Семь

Покупки в приложении
4,6
Отзывы: 118 тыс.
10 млн+
(количество скачиваний)
Выбор редакции
Возрастные ограничения
Для всех
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот
Скриншот

Описание

Быть в форме легко и весело c Seven. 7 минутные тренировки основаны на научных исследованиях и приносят максимальную пользу всего за 7 минут в день. C тренировками Seven вы гарантированно получите от своих упражнений максимальный эффект.

Хотите быть в форме, сбросить вес или накачать мышцы? Просто задайте свою фитнес цель и уровень физподготовки, а Seven позаботится обо всем остальном.

ПОЧЕМУ SEVEN?
- Тренируйтесь на дому и в спортзале
- Вступайте в 7-месячный марафон
- Соревнуйтесь с друзьями
- Добавляйте собственные тренировки
- Синхронизируйтесь с устройством Wear OS и легко получайте доступ к Seven с помощью плитку или Осложнения.
- Тренируйтесь весело по 7 минут в день

ПРИСОЕДИНЯЙТЕСЬ К КЛУБУ «7»
• Достигайте результатов быстрее при помощи персональных планов 7 минутных тренировок под ваш уровень физподготовки
• Получите доступ ко всем тренировкам и более чем 200 упражнениям, которые помогут похудеть, набрать мышечную массу и быть в отличной форме
• Получите эксклюзивную поддержку и рекомендации от нашего дипломированного персонального фитнес тренера

Устанавливайте Seven и наслаждайтесь результатом всего после 7 минут занятий в день!
Последнее обновление
24 окт. 2025 г.

Безопасность данных

Чтобы контролировать безопасность, нужно знать, как разработчики собирают ваши данные и передают их третьим лицам. Методы обеспечения безопасности и конфиденциальности могут зависеть от того, как вы используете приложение, а также от вашего региона и возраста. Информация ниже предоставлена разработчиком и в будущем может измениться.
Это приложение может передавать указанные типы данных третьим лицам
История действий в приложении, Сведения о приложении и его производительности и Идентификаторы устройства или другие идентификаторы
Это приложение может собирать указанные типы данных
Личная информация, Финансовые данные и ещё 6
Данные шифруются при передаче
Вы можете запросить удаление данных

Оценки и отзывы

4,6
111 тыс. отзывов
Марья
17 марта 2025 г.
Приложение хорошее, но тренировки чересчур интенсивные, а какие-то ещё и тупо очень сложные и точно не для начинающих. Ну не могу я со своими 100+ кг вот так вот просто стать в планку или делать упражнения с прыжками. Особенно с учётом, что занимаюсь я на улице (или дома на полу, где вот так вот просто за 10 секунд не ляжешь-встанешь). Короче, заниматься продолжу ради интереса, но больше нравятся другие приложения (для йоги/пилатеса например) 🗿
7 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Perigee AB
21 марта 2025 г.
Hi Марья, Thanks for your honest feedback!😊 I hear you, some workouts can feel intense, especially when you're just starting out or working with different conditions. We’re always working to make Seven more inclusive and beginner-friendly, so your input is really valuable to improving the experience. I'm glad you’re still enjoying it for fun.
Петр Нефедов
15 июня 2024 г.
Upd 2: Мне открыли доступ к первоначальным упражнениям! Спасибо! Upd 1: Изменились некоторые упражнения в основной программе! Вместо них какие-то лёгкие и ничего не нагружающие. Пришлось перейти на другое приложение, где сохранены правильные упражнения. Старый отзыв: Хорошая программа, но стало слишком много лишнего. Основной комплекс упражнений теперь приходится поискать, из-за этого пропала "чистота" программы.
Вам помогла эта информация?
Perigee AB
10 декабря 2020 г.
Hi there! We wanted to make the Full Body more accessible to everyone, so we worked with our PT to replace exercises that require equipment (like a chair or the wall). Rest assured it still targets all the same muscle groups as the previous version. If you have any questions about this, we're here to help at support@perigee.se :)
Olia M.
17 октября 2025 г.
Мне очень понравилось ваше приложение. Но выяснилась большая проблема, которая сводит на нет плюсы. Очень стимулирует к занятиям марафон и система сердечек. Но сердечек (т.е. возможности пропустить занятие) всего 3. У женщин гарантированный пропуск 2 дня. Остаётся всего 1 на форс-мажор. Лично у меня ещё график работы предполагает гарантированный пропуск 2 дня в месяц. Итог: быстро сбила сердечки - удар по мотивации. Надо, чтобы человек сам устанавливал свою норму.
25 человек отметили этот отзыв как полезный.
Вам помогла эта информация?
Perigee AB
23 мая 2025 г.
Hi Olia M., Thanks so much for your thoughtful feedback!😊 I'm glad you're enjoying the app and appreciate your suggestions. More background music, beginner-friendly levels, and smarter notifications are all great ideas. I’ll pass it all along to the team. Thanks again, and keep up the good work!💪 Best, Savannah

Новое в приложении

Благодарим за использование Seven! Это обновление включает исправления ошибок и улучшения производительности.

Если вас что-то не устраивает, у вас есть отличная идея или же вы просто хотите передать привет, отправьте нам письмо по адресу support@perigee.se