IAM Yoga Nidra 4 Deep Rest

Shtypni pauzën dhe rivendosni qetësinë tuaj. ky aplikacion ofron meditime të kuruara posaçërisht, me cilësi të lartë I AM Yoga Nidra, të krijuara për t'ju futur shpejt në gjendje të thellë pushimi meditues, terapeutik. Praktikat e mbështetura nga shkenca përmirësojnë gjumin, rrisin fokusin, disponimin dhe promovojnë paqen e mendjes.
Shijoni seanca fleksibël të përshtatura sipas orarit tuaj - momente të shpejta qetësie gjatë gjithë ditës ose përvoja më të thella 20-45 minuta Yoga Nidra si pjesë e ritualit tuaj të kujdesit për veten. Përmbajtja e re shtohet çdo tremujor, duke ju ofruar larmi dhe qëndrueshmëri.
Përfitoni nga orët e gjumit në më pak kohë. Praktika e rregullt ndërton elasticitet, vëmendje dhe qëndrueshmëri, ndërsa promovon gjumë të qetë gjatë natës. Synimet dhe pohimet ndihmojnë në riorganizimin e modeleve nënndërgjegjeshëm, duke lehtësuar stresin, ankthin dhe të menduarit e tepërt në mënyrë natyrale.
I njohur si Relaksimi i thellë pa gjumë (NSDR), një term i popullarizuar nga Andrew Huberman i Stanford-it, këto praktika mbështeten nga psikologë, terapistë dhe mësues të jogës. Ekspertiza e Kamini Desait, e theksuar në podkastet e Huberman, ka frymëzuar shumë njerëz.
Transformohu me këtë ritual të fuqishëm të kujdesit për veten.

• Gjumi më i mirë: Ideale për të rënë në gjumë ose për t'u çlodhur kur gjumi ju shmang.
• Praktikë e thellë restauruese: 45 minuta Yoga Nidra janë të barabarta me 3 orë gjumë restaurues.
• Meditim i lehtë: I thjeshtë dhe i pagabueshëm—Yoga Nidra funksionon pavarësisht se si e bëni.
• Shërimi i shkakut rrënjësor: Synon shkaqet e fshehura të stresit për mirëqenie tërësore.
• Përfitimet Gjithëpërfshirëse: Përmirëson gjumin, kujtesën, nivelet e serotoninës dhe rezistencën ndaj sëmundjeve; redukton kortizolin, inflamacionin dhe dhimbjet kronike.
• Rezistenca ndaj stresit: Ndërton rezistencë ndaj stresit, traumës dhe sjelljeve kompulsive.
• Rezultatet e mbështetura nga shkenca: 8 javë përmirësojnë funksionin e trurit për ankthin dhe depresionin; 11 orë rritin inteligjencën emocionale dhe elasticitetin.
• Synimet transformuese: Përdorni pohimet për të krijuar ndryshime të qëndrueshme në një gjendje të harmonisë së gjithë trurit.
• Sesione fleksibël: Meditimet e drejtuara variojnë nga 2 minuta deri në 45 minuta, duke i përshtatur çdo orari.

Rreth Kamini Desai, PhD
Kamini Desai, vajza e Yogi Amrit Desai të njohur, është autore e "Yoga Nidra: Arti i gjumit transformues". Me 35+ vite përvojë, ajo ndërthur mençurinë e lashtë joge me shkencën dhe psikologjinë.
Si Drejtor i I AM Education dhe ish-Drejtor Arsimor i Institutit Amrit Yoga, Kamini është një lider global në Yoga Nidra, relaksim dhe jetesë të ndërgjegjshme. Në vitin 2012, ajo u nderua me titullin Yogeshwari për mjeshtërinë e saj në bërjen e mësimeve të lashta të rëndësishme për jetën moderne.